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ink3707

我在這裡找到一個好對象所以我想暫時離開論壇了

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威望: 110 威望
金幣: 50 金幣
性別: 男
來自: 台北

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發表於 2012-3-1 21:04 | 只看該作者

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舒解壓力20招

力, 工作

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
提供20招減壓的方法讓大伙試試!!

1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。5 C* y1 y% q  @( \% e
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。( |: \7 X, m  r& c
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。+ w/ J, p4 ~' d$ `0 ]& z
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。7 Z2 u/ R# t  p: `
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。3 F  N1 z+ i' S; m$ f. A+ X
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。, {! U7 b- l* r5 w
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。2 v$ T! g' |+ U- `( p- w8 Q7 x' p
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。, u) t1 w2 w+ Q. u
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。2 i9 S' l' y* o4 z; e
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。1 Q& c% T- `3 B) w! b
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。  m- h! Q1 e& }
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。$ _; t5 I9 ^" ^4 e7 E! n! A
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。8 l9 P" k2 `% B0 `7 ^
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

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fantasy: 讚啦！威望 + 20 威望

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RED0921

年久失修/進廠保養

文章: 414
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 台中

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發表於 2012-3-2 08:26 | 只看該作者

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回覆 1# ink3707
哈哈,) R6 W6 Y! t+ ^4 h; Y8 X
這篇好有意義,/ W; {0 l" P6 j# x% i
檢討自己的缺點,! G' `4 r+ M6 y; s+ x
並且改善自己的生活,' W& `% p" N6 [( e6 f' O. k
我大概只有第15點還不太會拿捏,
所以希望可以慢慢的改善^^

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