舒解壓力20招

力, 工作

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
提供20招減壓的方法讓大伙試試!!

1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。2 J: k! F4 h- j8 I  A6 j
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。9 [+ ?9 F& v: {7 z0 o! r6 r8 P
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。' k; r/ g/ K) M2 _" a6 L
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。- }0 h- o" G# O. S1 k, i( O
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。# H+ b7 p. F3 q+ F
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。+ P& i) z3 W3 z4 O$ A# @$ }
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。6 v/ h4 \  E/ _2 m/ q% G: s
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。/ r- M' q/ k) s( d
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。  o/ M, _+ i, @* Q3 P! t/ w+ I
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。+ v) K# @3 S2 B! j4 E
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。/ T( d/ x, N) F6 B# n, U+ E+ M# M$ g3 Z
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。4 |6 T( J7 g, }/ L+ `7 v* c
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。1 g; ]. l3 g( u! Z1 h/ a, f( x
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。( c: F7 o" Y; }: Q
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

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發表於 2012-3-2 08:26 | 只看該作者

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回覆 1# ink3707
哈哈,0 k% H& `0 h- [# U i1 l
這篇好有意義,0 y1 z- D" N; j1 K" B
檢討自己的缺點,) K2 l# I. L4 m6 a
並且改善自己的生活,8 n. m# u/ y5 q. Z2 Y& v ?8 j
我大概只有第15點還不太會拿捏,- a0 `! ?' K& q6 q
所以希望可以慢慢的改善^^

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夜之守護者

年久失修/進廠保養

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發表於 2014-4-24 23:04 | 只看該作者

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回覆 1# ink3707
" G1 M3 o: H3 v" V s
睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒1 R- |$ p# t( m0 J* H
睡覺真的很重要
把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡6 ]/ Q9 x7 C4 U: C" P1 ~; ]7 Q& L' w
其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

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