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Felon27

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tT
發表於 2014-7-17 19:02 | 只看該作者

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hold住, 元素
話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候: h# O* b2 n7 w% W4 k
) M  s' _0 a$ E! M) L: ~% w! Y; u
真的不管是身心理都會稍微撞個牆2 f0 }  U* d+ w$ p1 V! w
# J! I1 \1 Q4 s* A
以前無視的肌肉緊繃 不靈活
$ U* [9 ^, ^4 ?. b8 _, E/ c- `; h% b/ A" C, o
即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體% a' R' x1 T% H: y8 ^5 [8 E

$ g* f) \# |; Y# \% t0 M( _最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
3 ~& ]8 I3 o) z3 y4 {3 G, g: a3 m( E$ |: f1 t7 v6 ~
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
' O5 Y( Z2 f$ d# Q. p0 S+ o% p5 N3 n, j) c  q( a; S
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬- B  h( p- L2 K; s0 j. {( O

( U" w) G% q6 [8 r+ d雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
7 x1 X9 N7 w5 \- |) J$ n
# j+ m. R& |0 I* V( b9 X, a9 J$ Z但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
" ?8 d5 @* I) T/ z) @4 x* n6 v# D* n5 O% B$ }1 d& \7 }
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!


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夜之守護者

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發表於 2014-7-17 19:43 | 只看該作者
回復 1# Felon27
0 l3 W; \! v9 \, s" I- O要多做伸展，太僵硬反而沒力

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Felon27

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發表於 2014-7-18 00:20 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回復 2# 夜之守護者
% x. R& d# d0 V$ o; U8 B3 U9 J# `2 V* K) {7 b4 c

) o/ ^- n# }  C9 ~高弓足...硬只是基本
* K% t! b; Q4 M! o
1 C  q' G. O! B8 P3 {5 Q; o只能慢慢補救= =

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