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發表於 2014-4-10 19:01 | 只看該作者

小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何
在現代這個社會當中不管男女
- t0 ]/ T0 ~8 U8 i都會覺得肩膀/腰歲痠痛
; n* ~2 d3 W9 ^(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
) u! i+ s% B7 k% g/ F- j2 t& t痠痛怎麼來?
; h/ j: ]0 h: O& r) H大部分得人都是下列原因造成
( t2 a0 _) {% `* }' f+ b1:生活作息不正常& L5 Y- I5 o1 {: g: ~0 k
2:飲食不正成0 L1 J% s, T4 t4 L, y( |
3:座/睡姿不正常
3 \4 I$ \$ d4 Z那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好9 K3 Z5 o, H1 Z$ r

" {/ f4 m5 J5 K1 F! h( @好了~回到主題
1 e: e0 V# i7 j- l, e# W今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
/ }! i2 i) o- F: w; b注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
& h* w$ G0 ?" I, D- J) R按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
' H% ~4 r0 y7 t3 J' W. G按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
- I6 l; z' U1 n' T$ }甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
% D/ m+ z- u- \+ c剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖' Y0 }0 D7 w5 o6 M# [2 u$ U

5 R: q& c; }# k9 n切入正題了..........! f5 ]- Y! O: {* K, N
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)- I' g6 b* k+ l3 \4 U8 ?- N, g0 H
位子請看圖/ F: _; R% w( v% A  S: Y. q  Z7 d& x& z
images111.jpg
! A; y8 Q. d& F% P7 l手法粗糙~請多見諒~我很懶~
9 k/ m1 {: [7 L" F4 I框框處就是我常按的肩頸~0 i' l3 ]) ~3 ]5 W
再來是背部脊椎% ]) {0 D& N; @5 M
脊椎的兩側
5 L& d. ?9 z4 W0 m7 R  w3 H可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推+ @( j' s7 Z) P. |2 ]( W' f% }
images (3).jpg
" f8 W6 f+ u2 J: P  ~: Z1 P再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
3 c3 L  s% w8 G6 j; w1 m臀部的部位有淋巴* p7 _5 b7 i& I. ^  q0 j
所以呢力道要控制好
3 P: L8 j5 }8 z$ a7 E7 v5 |5 t3 {虎口抵住臀部下圓~順著弧度
2 w% G( \% f8 ~/ W- B帶點陰力往內推  X1 f% P" C$ M& c2 |0 G9 b/ i
左右兩側有著淋巴! u% @) r# f; g2 s( K6 v/ @
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)  E# d1 C; \% |$ F. i$ n
大腿呢也有淋巴( S7 g9 h( C0 K+ c9 f
大腿外側跟內側都有
$ d/ P$ g8 b' o7 l9 k力道稍微注意一下就好~9 _% |( i, m2 K& W
以上簡單的說明~不懂就問~0 k) N! {! c0 ]" D$ p
在不懂~我真的要拍教學影片了


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bruce-29-

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者
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, y$ u- c1 W! ^' j& b4 @: _, k+ E" F  M! L' U* `; V
恩恩~~不錯的分享!!!
3 r$ G3 i5 W% P. x8 y* \: X給你個讚!! " R& C2 m- K& `! p7 I

  o: J% b' K+ P8 U, f2 N這一定要學起來~不論是幫女伴按摩, i2 {- Q1 M( \3 b' p/ L
還是自己舒壓，都是很棒的!!( i! r- g$ Q1 ~, h  D, Z0 b: _
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....$ M3 |+ i* x% Q& h( x$ p7 b

% V! r0 {: B! w0 C( t. I+ s我這邊幫你補上小腿的部分$ G; d: z" o& T( P7 U: A# |9 `6 ~
大腿按完也要按小腿的!!!
' c  a+ w* I8 q/ V' X" W以下是我找到的參考教學!!!
  p3 @  v% P6 N' i) P" ?1.
8 o& k" S3 k3 q: x! S 1351933584-3038174224_n.jpg 0 |) U- c% \  f" f% i
) V- `1 Q& N  O$ t5 I* g7 ?
2.
8 f2 ]7 q2 R. r: h 1351933625-590624421_n.jpg
9 g* I0 G& r8 H( h9 s
& i% L: L$ _7 ]6 v$ W1 y* k3.
% P4 L: g+ G( s: G 1351937498-4224369300_n.jpg ) j  V: A/ i  {

- G2 Q7 N. [% U" D. e4.
9 K/ e/ [( X! l 1351933655-757101682_n.jpg

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發表於 2014-4-10 21:54 | 只看該作者
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回覆 2# bruce-29-
  q6 u/ K5 k: }2 P5 S) m9 D+ e4 H2 W. i. S
謝謝兩位大大分享
  X9 y' `+ i# V2 d: Y5 I受惠不少~

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Shadow29

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直接來影片吧

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發表於 2014-4-10 22:23 | 只看該作者
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    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

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回覆 2# bruce-29- 5 P8 R# j  E3 f, g/ T

% ~4 g( G- e0 E
* \* W( l0 v: i; v其實大腿到腳掌都有很多穴道+ f: j  D3 \! O5 u8 w3 C
補圖4 b( V0 G- m$ a
acac211548490666babb99849a8da330.jpg

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發表於 2014-4-10 23:13 | 只看該作者
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回覆 4# Shadow29
& d. }3 n+ V& w0 y% Q# Y$ o$ i! E7 ]# T2 n8 e9 D

- [$ ]/ X, l6 I- U& n7 B( _, w6 z, i( G0 K5 {, K
請怒小地不才~初到此地
! m% @- N3 Y9 s4 D( ~( ^未能找到人體模特兒 % h! x6 p  g* ^* Q7 o5 `# A- C* @( }
他日若有找到小弟定會拍攝一部
: ]# z6 j* l! P0 U0 z$ N, P, g獻給各位學長學姊

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回覆 3# Ando-33 9 ?% T1 `& p! s- P
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+ F$ y8 D4 c' I$ e2 y' |學按摩是無止境的# T8 j+ r* r* k. B9 t" x
學一點~不只是約泡友可以用
* n+ u8 q+ `, h& w以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
( @6 v% L6 ^% q0 B增加情趣

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回覆 5# 夜之守護者
( C+ u' W1 ]+ p5 ~$ ]% i3 h; K4 ~' n- a' A/ w, }& P
* F! Q6 ]" g  V; d+ _$ c4 Q4 a# L
小弟不才~曾經學過2年推拿而已& ~, J2 W, ]0 {- z+ ]7 Y' b4 ?7 B
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

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回覆 9# grgce:28 4 p: C8 s  @3 `: G4 D
真棒耶
8 P* P0 {" X3 p  P  F我也對這個很有興趣
+ I: l2 I/ U4 j. A7 R! W, a' K# H3 P只可惜苦無門路

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