- 文章
- 737
- 威望
- -11 威望
- 金幣
- -5 金幣
- 性別
- 男
- 來自
- 高雄
     
|
在現代這個社會當中不管男女3 z% X0 ?3 U( k
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
- o2 f, p# ^/ @/ W(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
9 ]+ O( o. G) @3 j7 f9 y4 E痠痛怎麼來? _4 M+ c! }( f" i0 H- @
大部分得人都是下列原因造成
2 P, p, L9 `- h }1:生活作息不正常
/ l k9 C; F u% ]9 c2:飲食不正成
3 u- |6 n" D7 w+ k. `3:座/睡姿不正常
, L, B- {3 x# T* U% l! t& z那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好 1 D$ ^# r O V' u6 F( Y
: U) J) |$ `9 w4 C6 o$ S- ?( ]! `
好了~回到主題
- k4 Y& Q" V8 r" U! p N今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助( x! [* l0 S* K% P3 `; o( k ~# E1 x
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
0 X I7 K% F* _4 h% ~) @! T按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
! c# I1 I/ H2 R k! _按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
) D+ {* ~. j3 L3 R3 ?甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...3 z% V, I9 j% T' y& `0 z4 ~
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖& ^* c0 [7 N6 B4 V/ J( q
- |2 [4 W6 F( u6 b" e% d" Q" J9 h
切入正題了..........
/ J7 \1 @; ]# q0 |! r肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
* T4 r! ?' R" N" O8 n' e c位子請看圖( Y5 F( T: B& H, o1 l9 v) D6 L
5 u; O F) |. i6 h* D手法粗糙~請多見諒~我很懶~
- Z; h2 B9 Z" M1 K框框處就是我常按的肩頸~
4 U7 V2 o! ^- o1 X' e再來是背部脊椎
6 t# f+ \6 {+ X4 H脊椎的兩側" ]% L, `% A, |" E
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
- \1 J6 }" ]% c) i+ k& }- r! ~8 ~
& ^' ~3 z6 F" y! v9 x
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
( f/ f" n. V& \0 y5 c. i臀部的部位有淋巴! m" H6 i4 o% g7 }* W
所以呢力道要控制好
$ _0 R! Q3 B; b, ]0 r6 q- `虎口抵住臀部下圓~順著弧度5 v4 v; G+ Q L4 t
帶點陰力往內推# P6 \7 W+ f: U& w8 }( x' S G+ K
左右兩側有著淋巴1 ~( d$ m; P( O, c; Y( N2 Q
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指): W4 Y% r% R5 G) {; i7 P
大腿呢也有淋巴! @# |1 d, z3 A8 k
大腿外側跟內側都有, S) P9 n4 g/ M' G8 E1 U
力道稍微注意一下就好~4 B: t% w/ }; g) G' U: h3 B0 O
以上簡單的說明~不懂就問~
) G/ a" I8 i2 N" |8 | Y在不懂~我真的要拍教學影片了
|
|
發表於 2014-4-10 19:01
| 
3 R+ h# P8 E4 W2 G
