小弟我今天來分享一下基本的按摩

按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

在現代這個社會當中不管男女4 {, S* f/ `' z; S2 {) |. d
都會覺得肩膀/腰歲痠痛

(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)

痠痛怎麼來?: v7 [+ u$ {, H
大部分得人都是下列原因造成
1:生活作息不正常! @9 J$ W {. d; E5 E h+ u
2:飲食不正成# F/ d# M4 ?8 t; ~; k
3:座/睡姿不正常
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好

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好了~回到主題% `4 X3 K/ {+ H% K; x! s
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助) a5 @1 q* s/ v1 M. N: {2 {/ w
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)

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按摩後不能喝冰/涼水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水

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甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖

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切入正題了..........
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛): C/ t( \$ @; u4 M
位子請看圖3 Q& M2 q7 j# s5 X! D

手法粗糙~請多見諒~我很懶~/ j* G Q3 m9 j6 I
框框處就是我常按的肩頸~$ c/ K7 Q! @& \
再來是背部脊椎
脊椎的兩側
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
images (3).jpg

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再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~

( W# Y( c1 P( F, j1 C4 e
臀部的部位有淋巴
所以呢力道要控制好# J1 I/ @% O  p: V4 f0 {
虎口抵住臀部下圓~順著弧度
帶點陰力往內推8 j! I% I  y% f  d# j
左右兩側有著淋巴1 x3 K5 s. Z/ g2 X
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
大腿呢也有淋巴% W  i: x& t; R* ^8 R
大腿外側跟內側都有2 O3 x/ h$ u; ?, l' V# @
力道稍微注意一下就好~
以上簡單的說明~不懂就問~
在不懂~我真的要拍教學影片了

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年久失修/進廠保養

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性別: 男
來自: 新北市

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發表於 2014-4-10 21:38 | 只看該作者

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回覆 1# grgce:28
/ y3 c; L5 C: b9 ~# o: v" |+ A
恩恩~~不錯的分享!!!
給你個讚!!

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這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
還是自己舒壓，都是很棒的!!
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
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我這邊幫你補上小腿的部分* U# ]( B+ X( b0 F! s. U s$ O6 b
大腿按完也要按小腿的!!!
以下是我找到的參考教學!!!
1.

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