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Ggycar

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發表於 2014-10-20 00:08 | 只看該作者

健康飲食對減肥的重要性

上班族, 健康, 如何
話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展( C; i: c! b7 X/ l/ r
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)' s, e! A4 k( t& Y+ ?+ \8 C# S
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康( F. ]# [. p6 H0 d' Y  p- r6 |. `
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
3 ~' E! ?3 d! u) V  Y, U% D7 U- b6 d然後沒事大家又很愛訂飲料9 l8 }/ z: G! f2 }7 Z
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
0 a4 B- M- |( D& `4 x又搭配每週固定一、兩次以上的運動; W; L) u0 E3 e/ b  I. [
其實真得很容易就瘦下來了; s$ M8 \+ y( }( Y7 E
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！/ E* A5 ^1 x4 N2 I6 h5 `
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！


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蜜蜜

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發表於 2014-10-20 22:38 | 只看該作者
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回復 1# Ggycar
5 R: y/ Y5 q9 g# f4 [* n跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

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Ggycar

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發表於 2014-10-21 21:50 | 只看該作者
回復 2# 蜜蜜
- m1 a6 b$ w+ ~9 a5 }1 R/ ~0 b9 f# F4 O1 m% Q& H
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！4 L! x. ^/ g9 c, Z7 i& k% B
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
: ~* d7 }3 n9 z' q妳都吃很多肉嗎？

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Tom:21

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發表於 2014-10-22 18:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar + M% [2 z& x' j5 n

% S) _% M# b/ p6 e- n* H如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
8 T! x3 i# \# \! N3 f上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
# y. P5 M% D0 u7 K1 q& }3 l! X為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

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雪莉

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發表於 2014-10-22 21:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar
2 j* z2 {* t/ H9 Z+ i0 _4 E; F; Z4 y" X
有很多食物可以代替肉類* G2 W: S1 q# ^! N7 V% g
沒有那麼好吃而已
4 I3 u# L& [' x4 R% C- P# v你吃素嗎7 N; N3 y/ m% T. O% j- ^
非常有健康概念哦* _8 D  k8 n4 G4 W! q7 P; M
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

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發表於 2014-10-22 21:57 | 只看該作者
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回復 5# 雪莉
; S# O" Z. L8 t* s7 ]+ J0 i5 D/ Q* }, b! [
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪5 `6 ]" W: m- j0 D4 f4 I1 O+ c
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
# \* L  U! F; J% x2 {有時候別人請我的飲料我都會請同事喝9 e( J* ]- H1 b% |# V

& `7 n3 r' ]4 F; K. I5 A" z; TTo 雪莉:
: c4 a; o9 L/ R: ?我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
# ^, a* ~8 ^5 s+ A/ K. U" N2 Y但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
3 c9 z6 h, x8 o# d一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

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