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Ggycar

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發表於 2014-10-20 00:08 | 只看該作者

健康飲食對減肥的重要性

上班族, 健康, 如何
話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
, ^# @$ i2 s: V但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)4 X1 G4 f2 S1 D" O
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康( o; J6 }3 B9 I! q. ?5 i+ p( C& R
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)6 |  L0 v) v. ^3 @) X3 Q% n
然後沒事大家又很愛訂飲料3 v" Z# K* D# l
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉  t3 R/ {; O- d9 U
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
/ ?/ S" ^: C$ Q2 Q+ Y其實真得很容易就瘦下來了
! ~# }* t" p  ?( h( v) ~根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
9 A; d7 ^" Q2 C0 ]所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！


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蜜蜜

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發表於 2014-10-20 22:38 | 只看該作者
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回復 1# Ggycar ) N6 N6 _; G! q; z' v9 g4 `' @" U
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

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Ggycar

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發表於 2014-10-21 21:50 | 只看該作者
回復 2# 蜜蜜 " Y+ j( `  L: W# N2 H/ M
* C) Y9 x, V2 h- M& v* K0 K0 n( q/ Y
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！+ l- B" u7 u& C4 J% u: o4 B1 e
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
0 T* j: l/ N1 B- @  [  J) H' p妳都吃很多肉嗎？

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Tom:21

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發表於 2014-10-22 18:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar - A! w9 ?. I2 |; n6 X- i

; W8 t2 @6 C2 S0 ?. p如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
; Y/ `4 c& `- Y8 u上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!, {# Z6 _/ l3 v; C) J; l
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

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雪莉

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發表於 2014-10-22 21:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar
4 I& k+ S  {6 a: G( x/ b7 f( E" P# d- b' f
有很多食物可以代替肉類6 L$ Z+ T4 s6 j2 n; W( s" K* |/ D
沒有那麼好吃而已
8 x% w8 W1 R2 Z7 D你吃素嗎5 _0 b5 r" k4 P% R' A' @( Y
非常有健康概念哦  j2 h$ {$ m# L# P
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

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發表於 2014-10-22 21:57 | 只看該作者
回復 5# 雪莉
0 K/ `1 [1 P6 Q% f0 M" R( H8 r2 t0 K% S' {# `
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪' S9 G( E" o; Y! a* c' M4 i
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
. p2 `: u0 \* N  ?有時候別人請我的飲料我都會請同事喝" H3 d, q" q. G8 t1 d

% w6 w( g9 \" G+ U" UTo 雪莉:, d/ }7 d( u: A8 b) _8 S
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
' {+ \" G7 {3 }但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
9 I' t% [4 d0 t" i  ]一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

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