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Ggycar

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發表於 2014-10-20 00:08 | 只看該作者

健康飲食對減肥的重要性

上班族, 健康, 如何
話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
; e$ B% M! t& O/ D& |6 Z: {但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
! V" I4 D6 t* s/ _' r& d我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
8 u' y  ~- O" N  O% _% \% O其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
2 F- T% D" D6 f8 r' }1 [然後沒事大家又很愛訂飲料2 @: W! h1 ^) n# X5 q
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
% n# _$ |1 S0 l* p. f+ |( T又搭配每週固定一、兩次以上的運動2 }4 }7 H1 O1 E- o7 X# U  g9 ]+ b4 r
其實真得很容易就瘦下來了2 U/ Z0 u9 i) R. E' J" E9 p; C( S
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
8 S/ z$ p5 _* o7 ~6 h5 B4 H所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！


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蜜蜜

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發表於 2014-10-20 22:38 | 只看該作者
回復 1# Ggycar ; @, g( N: T& M( t  t! U% A
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

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Ggycar

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發表於 2014-10-21 21:50 | 只看該作者
回復 2# 蜜蜜 8 o" r$ Y) M0 x( {- M

$ w: C, m0 B  G哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！3 }6 [/ U; c/ g7 Z5 |8 T6 b  [3 s
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…  e* z) Z( b6 f* C8 `' E- h+ d
妳都吃很多肉嗎？

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Tom:21

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發表於 2014-10-22 18:17 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回復 1# Ggycar * H4 @2 `& u" }3 t. {
- l! x, ?$ F6 `; C+ m
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
! Z8 x4 s: n2 X) J3 g上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
* d: S% H* U( A$ F為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

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雪莉

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發表於 2014-10-22 21:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar
- @( Q' T3 h) r! r' x! K
9 c  R+ ]5 \" l有很多食物可以代替肉類2 ]" f/ t# X  S; d; V7 y# C
沒有那麼好吃而已
7 ?3 }3 G$ i# K' G6 u6 b你吃素嗎  X9 [- G% N2 X8 \, U+ a1 [! J- b
非常有健康概念哦
8 U0 {; u+ ?* k) z看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

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發表於 2014-10-22 21:57 | 只看該作者
回復 5# 雪莉 4 B4 L' R& I% Z8 W9 U. I$ q2 T

1 d* j, e! ~2 ~3 K: h每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪1 g8 D# S% R1 l1 ^1 g
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈% ^, b* A$ }3 U* I) W3 S
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝4 T* a; \) T; L6 J; a$ k7 @7 N
+ `) u9 Y" j5 B2 y% K! }0 J% z; L
To 雪莉:% q% b5 i7 ?3 ?' u
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西( q% z- B+ }' E1 Y4 B
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 2 H2 H3 l, W3 J% `- P- H6 N2 {* S
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

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