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今天分享簡單的推拿心得

好久沒發推拿文章~
9 m' f* F2 T% C我想~
. j8 c  e# l1 C- h, Q! o. O因該有不少的學弟不知道吧~ 0 U! \# M& a; N6 S
廢話不多說~咱們開始吧
  i& C4 U' ?% e5 k, n1 j, e& F
6 `: Q6 w& N" ~( t, I% n==========我是分隔線==========
/ y' i7 A' O7 R+ [' L
0 y! X. I% S4 l( p$ ?$ o4 h2 J$ |按摩最基本的就是推跟按~/ S" a6 Y5 z8 T& S: n4 S
我想推跟按不需要我多做解釋~ + \- k% f+ g& w* Q: L9 y
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 ) y9 t' l* R6 z* z1 G# V
常常有人說不是都一樣
0 O% }( w6 g9 i& [" }4 C但是我可以很大聲的告訴你 7 _; ]5 x: R; T4 @: t0 M7 J
不一樣
  c* P+ R" y9 g. u7 `# H. b這個時候就拿出我那套吸管原理了
. B- j! O9 g/ P人體的血管跟經絡就像吸管一樣
* u% Q+ w$ X7 [% Q0 X當吸管上卡著一顆珍珠的時候# W$ U5 o7 @2 @! I
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來7 z( _+ Q; ]7 B2 }7 f
還是用推的才能把珍珠弄出來
% h9 N# U2 V1 F, H/ Y% K以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? . n4 E6 @# `. R; c( \& i9 g
很多人聽到我這樣說都會說
+ ?9 G4 e9 O; O9 S/ |' q用推的 9 e# l6 m; y  K) I
但是怎麼樣增加推的效果呢??? ! _0 S. D3 W2 J$ Z# Z# w
人體在洗完熱水澡的時候
( L- Z* Y1 Z- `2 t( h! Y血液循環會加快
7 ~, ^" p! c; M5 F; D這時候在作推拿效果最好
1 O/ Q5 O$ B& k2 X* ^0 |' W' W( F) l怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?+ h8 w/ J1 S# w1 b
一班我建議
% D0 x: p( D5 m5 V( D8 @) f& K  e8 D先從溫水慢慢沖
! [8 s  _0 l6 Z, G溫度慢慢往上加
1 T3 P# o$ E! }) O0 `* U8 _: Z等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 . `# T' u1 N' X  |+ {2 S9 e
大概沖個3道5分鐘( v! J& O! `5 v: `% m7 c( r. L3 E+ u1 W% d
即可開始推拿$ W2 M/ ^) Q% `. s
通常推拿可以選用幾種輔助品 % V8 B. H' s6 `9 X( g, x
為什麼要用輔助品呢?? ! H5 |# c# Y' T+ z+ _& X: e
這很簡單
8 e& q. o" T4 |+ g% B6 [幫助潤滑降低皮膚的摩擦" r( q8 @/ U. a. P0 j) Y
避免耖成傷害
) T% m" t1 F, m$ Y一般外面可以買的到的 # W/ I6 x; {6 J) N) N7 s, k
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)5 H  `" c, F' @/ a' t! o" e
乳液(容易乾~不持久)' M, s! R+ |+ l* q5 c* r
以上兩種是外面最容易買的到的; R& r% z! m4 U9 l6 i0 A5 N
在來就是精油  p3 s; u8 R. l5 f& r
精油有很很多種類
( O! P3 H! i- l2 X' P7 z1 `4 B基本油(可進行調和~價格也便宜)
! l% z- L# X6 {* `. B+ [花香類精油(這因該不用我多介紹)
8 `. e5 m8 \* o5 A" J9 c1 C花香類精油挑選必須注意2 o; ^% L6 {+ B" I' v# {2 O( z
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
1 x3 c+ G  K0 u( G& ]9 W& j要買之前可以詢問一下店家6 s, r% x$ _. u4 r9 V
別買錯了" P( H9 V! F! K, E) ?/ s* }
芳香油不能推拿唷~* h( c; G5 k/ I3 j; E
皮膚會容易過敏
9 }4 C; u% P! t$ l& D, h' M1 V0 d
以上到這裡~剩下的以在補~
- [  S- \3 {* ~5 C0 K謝謝收看~!! ' F# t. m2 E1 O1 r8 K; l. [" u. M
我們下次在會!! " Q9 T+ G% t& k

3 J' g2 I+ k/ J" N==========我是分隔線==========5 [0 N' v5 r8 y/ d2 z

0 z: Z$ A* N# Y" J& n  d貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ 8 J* ~6 [% o3 u9 W- y/ O
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
2 T7 p2 X) P. R, E8 _1 J6 y- c3 T                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~

3 W  n, L" X2 p1 E' i


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回復 1# grgce:28
: c; w; q. W# {+ r$ O# v
' O5 }5 [0 i4 |哈哈 寫的真好
* H8 [/ S' W9 X8 y1 A5 l. u, D一看就懂
* X7 r% n- y1 a; [0 }% P不過市面便宜的精油都不好吧
回復 2# swp#23 9 M5 c: N% f" j8 a; ^7 J) B

* H" x( X5 g3 \
7 _- K( z" m# {) h6 ~要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用  E3 J8 z) p4 n
把他途在手上9 Y( Y# D' g0 I, a2 X- y
第一次先不用買
( G. C* n4 d* f7 D4 d擦完後3個小時不會養
, l3 B9 S" ]0 W! s& a也沒紅腫現象7 F/ l' i6 O4 j: s6 {4 Q
那基本上品質是OK的1 |5 g- v( h! q5 q  u9 q  R
如果很久才乾
8 }; y3 S; a  p1 P) F也不好
* A! ^. W3 ~4 F7 n! {% S# J7 r- A皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘: i, s" t3 i% [: a+ _( F  G
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了6 C5 p3 V( f1 z
不是不好~而是身體會覺得不舒服
2 k0 W  Q5 `1 f像我用的油一瓶500ML要價990) V3 X: V9 J# _% ]- S2 v& s7 N
回復 1# grgce:28
1 `# i$ z3 Z* n* c- H3 }) }, p. r- q- ~6 {  K

$ R7 l) B& v2 `7 H! _) O; j就如同學長所述:按摩有推跟按,還有槌跟拍、揉跟捏$ D! C# m- _, U; f! ?
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
+ X8 X6 Y9 ?& H' k7 D1 D" ^& A4 C/ {. g5 J
各位一定有久站後,小腿肌肉僵硬,時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗& H6 l( V3 ]' V$ h
這是我們所稱的乳酸堆積,通常是運動完後沒有伸展而導致,8 Y4 W+ A) Z1 ^# X7 L
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的7 L) c! b; R& p' b
5 O- ]6 c' P" M0 P( x4 v. [
小腿按摩方法如下:
9 x  e* @" s% J4 I" ]4 C2 d: h5 D1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間,兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止(20min)* X; U9 S2 j! U, A5 t# \6 Q
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推(10min),- c1 B6 e: K* Z; A
3.手掌整個抓住小腿肌,用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
% p  `$ D# n3 m5 q4.手成握拳方式(放輕鬆握就好),以拳頭拍打小腿,你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!" o% `% Z8 e1 u' e2 M$ K/ ^2 B* p
& Z: V# K5 @7 M6 q/ J" a1 ~
: x  H5 X5 I0 o; k2 G- z" B5 `) _
=============================================================9 B/ G0 @' v% A' [* G! O: o% [7 C
另外有很多人在按肩膀、背部時,全程都是靠著大拇指下去按,沒幾分鐘就手痠了; J5 Q" h- o' d$ k
提供一下我的方法,用你的"手肘"放在要按的部位,身體略為前傾,重心往前靠著身體的重量去壓
! {; f3 Q& O$ c9 O' ^這樣會輕鬆許多: m& `6 Y" y- k
以上!
回復 5# 夜之守護者
2 h, u! n0 J8 e; N
+ w6 ~" l8 c  T$ X/ p9 o+ E- ?. s; C  `( O7 @# X
傳說中的夜哥終於出現了
, I$ @# `8 m# s- B消失那麼久~
% k2 {6 R! M5 V% K我這幾天出現都不來打招呼
5 B( m+ o6 c) \: F還虧我們當初的三"賤"客
回復 6# grgce:28 1 q' X2 f( _7 g6 T
呵呵
  i1 S  w1 G5 g  T$ t  |6 k一言難盡
回復 7# 夜之守護者
' @% Y5 L! L) c" {
3 J/ Y- L1 s  i$ y: T" }  U2 C) ]8 S0 K
! |/ \7 g& d1 n+ ~最好是這樣1 h$ P. \8 e6 P1 u+ v
難道你......
% C4 S6 ~% f* ~$ S你..................0 U3 g( f, E( g
有交往對象了) Y; p( B6 D, C: _
看不出來你真的是.......................  ?) k5 K- Y0 P6 |
你知道的
回復 1# grgce:28 6 s& M( ~. Z# B+ F' L. i
: p3 W( A& U+ z2 C, U1 l" D! ^
感謝分享阿,希望下次高手哥能教一下怎麼按
9 Y& {1 G% F2 i; A3 W  F; I/ M8 v0 e/ B7 _. m  n
自己買書看影片學,實際上場幫女伴按整個二二六六的
4 |: [6 X# s# \1 z7 S/ h
# u; `8 ]" u& ]& y) A: @, W精油的話,我是買依蘭花精油,看介紹對增進情慾有幫助
  f: E) r. m7 H1 R+ u
$ l+ E: p- {# [然後雙方輪流互換感覺也不錯啊
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