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今天分享簡單的推拿心得

好久沒發推拿文章~ $ H0 `+ M4 P. g) o8 p
我想~
# a5 j/ T# R- q2 Z因該有不少的學弟不知道吧~
1 u( A1 Q! O; X! `4 m廢話不多說~咱們開始吧 & d+ Y4 u/ k! ?$ Y# C  B  R* U: O8 h
+ L7 i: l  m# \6 t
==========我是分隔線==========8 d2 R, V+ T* J0 i% @
, J  b+ D9 p4 x
按摩最基本的就是推跟按~% Q( I# o" N+ T4 g- q; j
我想推跟按不需要我多做解釋~
5 g# |: K' f. v* V但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 2 z2 m- ]7 n+ s+ i; d" @% X
常常有人說不是都一樣 0 a* {1 z4 ~: Z; s$ c+ d
但是我可以很大聲的告訴你
0 H: S; A- O: L不一樣 & ~8 A5 y8 V6 i' p6 n# C9 O4 H
這個時候就拿出我那套吸管原理了
2 V- S' ^5 P# c- L9 D, ?# u人體的血管跟經絡就像吸管一樣
* Z# K* F) v+ n. q, q+ E當吸管上卡著一顆珍珠的時候
4 @" y( \6 R! A2 p5 M9 S* ?你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來$ z+ F9 h( O9 S- Z5 u
還是用推的才能把珍珠弄出來
1 G# R- |3 p' D- v/ t以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
" C, ]  Y- X0 L' h  b+ D, I8 P很多人聽到我這樣說都會說( z7 F' A" E$ F6 H' F
用推的
" C: E2 Q' ~9 L: ^# g5 h8 w但是怎麼樣增加推的效果呢???
6 M; d- N! G* k9 [; I; T5 ^人體在洗完熱水澡的時候 2 c: L* H1 o! L
血液循環會加快 ! Y3 \% f  C7 J/ h
這時候在作推拿效果最好$ k1 O- e$ O1 Y
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
+ _% i6 R# B2 J4 v一班我建議  X, @+ o( \6 h
先從溫水慢慢沖
2 a1 ?! o# g  s8 {/ h) {! B0 P溫度慢慢往上加 2 k2 K) H/ `& E
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
9 u) Z9 r' l; r6 W0 K6 K( A7 Y大概沖個3道5分鐘% {2 ]5 T9 m, x: J& _$ h
即可開始推拿
, {9 X0 k1 k: J4 D4 E' A通常推拿可以選用幾種輔助品 & A+ i, i9 Z! q
為什麼要用輔助品呢??
# y$ k9 N3 h$ z5 A6 O+ M這很簡單# ?0 g7 P9 V" [' @
幫助潤滑降低皮膚的摩擦2 _. S/ I( Y2 N( t: ?7 E% g
避免耖成傷害 ) j' U( t6 ?8 N2 q& }) |
一般外面可以買的到的
9 K) S" Z( ]8 f5 [8 v8 ]1 G嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)4 @/ K; y. C( H
乳液(容易乾~不持久)
' s- t( u9 J# n: _/ _* b* H以上兩種是外面最容易買的到的6 }! \  j; w" E5 e* F0 j; ?
在來就是精油
, g- ~. L$ T& K$ l3 L) a3 ^2 S精油有很很多種類. H  o* V  {, G7 M
基本油(可進行調和~價格也便宜)
4 H9 M4 z  {7 P+ A( ]3 z; g9 c花香類精油(這因該不用我多介紹)2 p9 r, B9 X; |: v$ F. M1 p7 K
花香類精油挑選必須注意+ D% g- {& ~4 U# f$ d4 b
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 0 w7 l( ~# i4 x
要買之前可以詢問一下店家
. V1 {3 Y( ~  e& B5 k+ U6 ?別買錯了
/ l) r* D$ _$ [芳香油不能推拿唷~* F- F7 F; j9 ]: l( C+ A3 i
皮膚會容易過敏7 P# C/ h( O- z4 P6 p9 F) B' {6 ~
% }( L. V. _4 B+ O6 t. ^9 `+ K
以上到這裡~剩下的以在補~
' r3 l- P; _+ X& G謝謝收看~!! ; z" p) S9 h( e$ S% J8 A% \
我們下次在會!! / l, w7 I! y& r2 s; c. m' i
  n* u' o) ^, @  D# R
==========我是分隔線==========
: H& Q# t( M3 {4 ^+ P& \
0 _6 C1 c0 H  ^% p2 }貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
' i+ ~# C7 t6 `' H. y% t                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
: @9 D+ K; N6 H! ~: l                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~

: I4 G4 u# _4 S) m# B/ x


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回復 1# grgce:28 ; G2 g( s$ t$ O* ~
( a. E- I; Q$ A% r% L3 n
哈哈 寫的真好1 v+ A: T& E. b" T5 t/ I; q
一看就懂) x9 p: P( g# d( x: g9 x* G1 B: y
不過市面便宜的精油都不好吧
回復 2# swp#23
" p: e. y: d. n) ^4 q% c. \0 e0 U
6 C9 G" O; |8 Q8 y, T; r4 z
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用: d6 h, d4 ~! a7 F* m1 B
把他途在手上/ L* r0 T0 ^4 C' Z% f& ^' r
第一次先不用買
% M9 ?$ \& H8 J9 d9 N4 P' c擦完後3個小時不會養
9 f! g( _+ P' K9 w* d4 T) O也沒紅腫現象, ~- Y9 O, e. R6 {! a, o
那基本上品質是OK的
# j6 J" I7 X! T( k如果很久才乾
$ Q; ~2 U. Z2 d: ~3 @) [( E8 ]! C也不好
7 i5 }  y5 i; G; p6 [0 N+ ]皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
8 u$ K+ Y# M3 Z$ S8 n" z2 b  g如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
0 `' C9 ?9 E' o, G不是不好~而是身體會覺得不舒服) ?/ J  L& S: M) C5 \
像我用的油一瓶500ML要價990
2 t1 M# ~. |' R* ~/ W; L
回復 1# grgce:28 - i; ^: D+ y4 M& \

" T; k% c! ~; h4 m2 }
3 r$ K3 b. s2 X. M1 y, `就如同學長所述:按摩有推跟按,還有槌跟拍、揉跟捏
) W; z+ i9 K0 a我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)' {0 C) `0 x# e5 c9 K
# [7 Q& t; {+ s" i( I$ {
各位一定有久站後,小腿肌肉僵硬,時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
, L- j5 s  z8 x  c這是我們所稱的乳酸堆積,通常是運動完後沒有伸展而導致,
* T# m2 g) x; m  l7 e% z% \日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的  Y7 O6 }9 `, f2 Q

$ `% @( m# X4 @+ a小腿按摩方法如下:
' I6 ?# D8 L/ M1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間,兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止(20min)- J0 w8 G! X1 \
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推(10min),( q+ l" h5 k) B6 t' U9 Z" b8 q
3.手掌整個抓住小腿肌,用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
' t* l& s' D( Y5 w8 a2 o& q* d7 z4.手成握拳方式(放輕鬆握就好),以拳頭拍打小腿,你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
1 e/ O: \8 O  K  o: Q  M* M0 \8 m* I9 d' t

; o& J, J" D% U  p  e4 Z! y( X=============================================================
3 K/ O) [% r1 O, q* s! M* |) K. b另外有很多人在按肩膀、背部時,全程都是靠著大拇指下去按,沒幾分鐘就手痠了
/ i: {, o( A) d, z9 d" U8 s提供一下我的方法,用你的"手肘"放在要按的部位,身體略為前傾,重心往前靠著身體的重量去壓( n6 ]5 M9 K: K5 |. }: z
這樣會輕鬆許多& t! U2 D, Q- U' U2 A. D
以上!
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回復 5# 夜之守護者 0 l! s! H' x; Q9 f% I. @# d
0 a/ w- c; b1 [. h' i& r

9 G1 T& K7 o4 ]6 C& u 傳說中的夜哥終於出現了 0 V* z" S4 H9 k& E/ \3 ~
消失那麼久~ + Y) ^1 r7 W5 i& I  H) P
我這幾天出現都不來打招呼
; W" z% W# D4 M4 @* r* F還虧我們當初的三"賤"客
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回復 6# grgce:28
: w4 W0 T; U& `. Q/ u! O# s2 T0 h1 G呵呵6 R! u6 |. o: }. ?( T, O+ C
一言難盡
回復 7# 夜之守護者
/ X' e$ F' Q6 y  ]. v9 _: o8 J9 K! V9 y7 x
2 T" f7 R4 t# X4 O+ w
最好是這樣+ U- U: d8 v4 `; K
難道你......7 g# v# V  n! A: _- y$ T
你..................
, w$ U) g% A3 m, z0 b  _有交往對象了
+ A, Y6 h2 P) ^% c+ K8 g4 ^看不出來你真的是.......................
# S) k" H9 C( Q' B$ B8 E" g$ ]; H你知道的
回復 1# grgce:28 ; ~* x3 n. A# W( o0 L7 j
3 s* F2 \3 X8 O. Q9 H3 v8 \
感謝分享阿,希望下次高手哥能教一下怎麼按* Y  N7 \, [+ U

) c5 k, Y; u6 C2 M% L8 E- u8 s, g自己買書看影片學,實際上場幫女伴按整個二二六六的) m0 r, h$ U% D& x; B6 K# L$ [
& j; E; W: g- D+ G6 Y( j
精油的話,我是買依蘭花精油,看介紹對增進情慾有幫助4 {  v% M4 P. {2 C5 i. t, u+ }

* j. F/ O6 [* p然後雙方輪流互換感覺也不錯啊
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