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今天分享簡單的推拿心得
文章
,
推拿
好久沒發推拿文章~
) m, r2 H7 K; L0 A
我想~
0 E4 _' ~$ k; x7 J& s, i. d2 ^
因該有不少的學弟不知道吧~
+ s% v! W6 }9 P% W7 `# B& a3 c4 l
廢話不多說~咱們開始吧
0 e+ R* J0 h- l) d$ M
) F# l8 z; J6 H, r0 `
==========我是分隔線==========
2 B' c* Z% T; b' P5 N: }9 `
" e. t$ X0 M: w! a
按摩最基本的就是推跟按~
' w# t. r6 J5 z! v6 ?
我想推跟按不需要我多做解釋~
* {& @3 I5 R# o" P( W) O
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
" X) m- f3 h3 N1 ?8 b: t
常常有人說不是都一樣
- Z% s; m" `/ m. M: b2 X
但是我可以很大聲的告訴你
/ o7 }' ^& x: j% S2 N* M6 }! a
不一樣
1 S: m6 o! i2 u2 R. |
這個時候就拿出我那套吸管原理了
- _' ]8 ~5 A B3 h
人體的血管跟經絡就像吸管一樣
" @3 L0 T( r0 H
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
0 S; r. P( A7 q" F A; Y
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
/ E# f; ?' R U9 f
還是用推的才能把珍珠弄出來
1 W. k! P8 w0 Z" K9 Y+ I
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
% q0 F2 E. | X+ a$ P
很多人聽到我這樣說都會說
! T7 f$ w+ v/ \/ n- ]/ p
用推的
s2 V; L. M; m4 v+ F0 `/ |9 b$ p
但是怎麼樣增加推的效果呢???
- `2 q0 t/ q$ D/ A
人體在洗完熱水澡的時候
" F/ G: T. B& T, r% E
血液循環會加快
1 e, \) Z9 p8 t" \( v4 t' t9 _ p
這時候在作推拿效果最好
2 M8 f5 X7 z" M1 W; N6 L; L4 Z
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
6 e0 y9 v: p) f0 V2 i9 g
一班我建議
' x4 }- b6 e$ b) s
先從溫水慢慢沖
1 \% b0 O! A. {. Z& c* C% ?
溫度慢慢往上加
: P6 @# {. [# E: U! y: \
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
7 ]" K" |3 N& j* i' `3 [# [
大概沖個3道5分鐘
0 i2 E! h7 {# Z( M
即可開始推拿
/ U7 i1 Y" r3 ?+ ]; Y6 q
通常推拿可以選用幾種輔助品
" X) b5 ^1 _% v3 ?7 P
為什麼要用輔助品呢??
6 w. W: k+ F; `. b9 f4 \! r4 C
這很簡單
# p8 M# E! T1 d3 Q
幫助潤滑降低皮膚的摩擦
& T2 L/ A4 m! _2 P/ F9 S
避免耖成傷害
; d0 B q7 ^+ b/ l2 M& l1 a. }
一般外面可以買的到的
+ x6 _5 s, _# l# _
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
: z9 u, O+ v6 S) Z: U! h* ^) v: @
乳液(容易乾~不持久)
- ^2 O: b% Z z6 V$ p$ @
以上兩種是外面最容易買的到的
; Y, s3 l; N) O. U6 G/ u, u
在來就是精油
! y; Q# m8 m/ m9 t3 l* Z# R. n
精油有很很多種類
- T! a9 P* j) E7 e7 \/ `) n# l
基本油(可進行調和~價格也便宜)
) f% h D: o) z4 [! U
花香類精油(這因該不用我多介紹)
" {1 M5 Q: T# r( _- X
花香類精油挑選必須注意
9 r# E, ^1 J# P% |, j0 u7 T; P U% H* b
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
; f4 `8 m3 R. [5 Y3 i
要買之前可以詢問一下店家
% A7 i: C- {5 O _, O
別買錯了
- h( v5 r8 a! Z1 h
芳香油不能推拿唷~
R% {; t$ k$ b0 B/ f" {
皮膚會容易過敏
- p. ]$ p" j' G7 T( w
7 ]6 c w7 T' z$ c) J$ _- W
以上到這裡~剩下的以在補~
+ ^2 Z+ I# E @& M0 b( O
謝謝收看~!!
/ E" |( @$ ^( s1 |/ Y' N# J! v
我們下次在會!!
! C0 Z: s! z5 [- e
1 s& A& i3 y9 I
==========我是分隔線==========
, z7 U* H0 m2 o, L4 u
A9 r7 ] A3 U1 S) Z, R1 E* j9 B5 ?
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
: Z8 M7 n: K. Y1 h3 w# W6 A3 V
該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
. g/ p6 F/ E6 f) N! c. Z+ [' V
也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
0 P- n4 `( W5 x: U+ j
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2015-2-7 22:32
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5 {! Z$ K/ l) G6 h6 u8 h. C* M
7 Z5 {1 o; X l! K2 ]( b. Z- `) b
哈哈 寫的真好
. p) e9 r2 ~1 g/ @9 [9 x5 s
一看就懂
& |$ v2 Q* X8 O$ w
不過市面便宜的精油都不好吧
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發表於 2015-2-7 23:50
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2#
swp#23
# t# E, y! e( x+ K& S8 _
& ~: h7 e) d7 t. Y5 S
' x: w2 d, [' y
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
8 T$ R* ?0 d0 [% y( m8 r2 Q
把他途在手上
9 G7 s- r4 g; q- I1 m# a+ T, t/ a
第一次先不用買
' {2 D& g9 y0 A
擦完後3個小時不會養
# i6 q0 j, s/ V. \
也沒紅腫現象
8 p! f, I5 ]- F' z# B( `4 D# b. y
那基本上品質是OK的
) A% u! z: u* Y; M9 C5 r# D
如果很久才乾
! c/ w; c, l. T
也不好
0 ?4 J( B2 x/ i) k( T
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
E5 ?& y6 s7 h' R; l3 K
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
2 M/ I# z2 x0 o: K1 F
不是不好~而是身體會覺得不舒服
q2 g0 K* ]& q3 u$ X5 w
像我用的油一瓶500ML要價990
+ S% j3 \$ X' p) M1 W
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發表於 2015-2-8 01:15
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/ e3 L7 L2 E6 M
4 g, N7 l- W$ W4 ^- j
$ q- t t8 x' c: V% m6 ]" ^3 S
就如同學長所述:按摩有推跟按,還有槌跟拍、揉跟捏
& x% q% q: B8 F/ }' W3 V
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
% r5 V+ D) z' I6 S, {
9 ?/ t/ T. v/ y+ M% h- y8 w
各位一定有久站後,小腿肌肉僵硬,時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
0 H) U2 ?# R1 A, y+ H5 t; L
這是我們所稱的乳酸堆積,通常是運動完後沒有伸展而導致,
1 }/ [" f, ~# H, P5 j
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
9 l* p5 {1 `6 @ q
& {& s0 _% e. l6 ?1 x Z* f) u
小腿按摩方法如下:
6 O7 P9 n7 C# j( {7 w+ |( k
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間,兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止(20min)
& x7 |) V2 h/ y0 e% T8 D. P
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推(10min),
) Z7 R, i$ f$ O; p) T1 V
3.手掌整個抓住小腿肌,用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
@" z# X2 G, g& O i7 t
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好),以拳頭拍打小腿,你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
+ T3 e# e c: ~- j+ n* y# }
& C3 R! T/ z- G% ?/ t; E2 L6 m
0 g6 s7 J" \" h. W: k
=============================================================
5 `* F. K' v4 w( H
另外有很多人在按肩膀、背部時,全程都是靠著大拇指下去按,沒幾分鐘就手痠了
9 m" d( T: W& j1 Y+ }
提供一下我的方法,用你的"手肘"放在要按的部位,身體略為前傾,重心往前靠著身體的重量去壓
& c$ z4 N; V" j% t
這樣會輕鬆許多
# M6 J+ l0 h0 q C3 O% y
以上!
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& P/ P4 p% U4 g- p
原來如此
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夜之守護者
, b9 r* t' M( Q% R5 m' o
0 B0 V) F+ \% V2 A1 a4 m4 J5 W T
9 ^8 }6 O8 L+ d7 @4 m T
傳說中的夜哥終於出現了
5 x/ n& n4 S# f
消失那麼久~
9 l" O9 d _) ]
我這幾天出現都不來打招呼
S) E- R( R. R# Z8 v- ]% U: _
還虧我們當初的三"賤"客
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2 T$ t& i" o6 r$ o+ X F( j
呵呵
+ e/ | a7 P1 X
一言難盡
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' I: Y, d1 {( G/ ~
4 x' B4 U5 O4 D5 m' v1 K' l
2 }( Z% O/ _, V# w
最好是這樣
2 a. Q" q9 y- J7 E/ l2 }
難道你......
4 O; o+ L8 D: ^; P9 m* j6 E- O
你..................
+ A1 C; v% _% J% l
有交往對象了
% [9 p5 L3 O9 \
看不出來你真的是.......................
6 k5 N* M" i' z( G" e
你知道的
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發表於 2015-2-9 20:53
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1 @# V+ C w* t+ i0 g5 ]0 |9 K
: d% K! h x: ]5 j/ y9 r
感謝分享阿,希望下次高手哥能教一下怎麼按
; S" y, k1 h" N; _& Z+ z
& L9 j$ H' L( ~0 h
自己買書看影片學,實際上場幫女伴按整個二二六六的
1 M! F3 x+ p% k8 z1 d( |- X, s
+ N2 y" T* G+ I p6 y
精油的話,我是買依蘭花精油,看介紹對增進情慾有幫助
: F0 g8 e3 U _# r: q9 k2 M
1 f. Q, M9 f6 c2 C: D* K. I: h* D
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊
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