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今天分享簡單的推拿心得

好久沒發推拿文章~
% e+ j8 h# e7 \我想~
2 n( K$ u7 m' e1 d& c( y因該有不少的學弟不知道吧~ 9 u% `, u6 S& s! h8 F
廢話不多說~咱們開始吧
; `, L4 r6 |4 c; d: ^7 d4 r" r% s: Z; J% f
==========我是分隔線==========
* A% j3 {$ ]2 t2 ^' F$ {) P9 c9 _; [/ U
按摩最基本的就是推跟按~
+ X3 a$ I0 t& ^7 g我想推跟按不需要我多做解釋~ 7 J; K& R" s/ R8 s3 W: y
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 8 L, g" {7 w7 E% W
常常有人說不是都一樣 7 t: m0 Y( B3 F0 ]8 K4 z1 J
但是我可以很大聲的告訴你
. f( x9 \( u+ E( r) Q不一樣
5 p8 X, U# k% V; f; D4 y3 l7 ~這個時候就拿出我那套吸管原理了 9 L  O0 {0 w  T2 S+ t2 h
人體的血管跟經絡就像吸管一樣% T& e* r" z' m5 b* Y" |
當吸管上卡著一顆珍珠的時候0 M$ o, v. u) N( o5 L  P
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來& n: L9 W5 {7 n% M, Y5 A2 ]& u
還是用推的才能把珍珠弄出來' T, i5 c3 s/ i! P. P2 C
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? ; X* V. _9 G, ]5 ?* f& O" f
很多人聽到我這樣說都會說
+ o8 D0 E4 i# K- J/ S2 t4 ]用推的
5 T) X0 \3 u% s$ m. n% ^1 w$ M但是怎麼樣增加推的效果呢???
  u/ o2 O5 j. Z& ?0 w人體在洗完熱水澡的時候
8 y: }; w1 L. a. K血液循環會加快   V& a- O  C3 O( k" X9 s$ L
這時候在作推拿效果最好
/ X, N2 W; v8 i9 Q) \5 x怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?: w1 b+ K+ z7 q/ l0 H- M4 R. K
一班我建議0 S( C& A8 z1 X% F* ^
先從溫水慢慢沖 " H* `9 S9 N3 b% R  q. E
溫度慢慢往上加 $ l, f/ e1 z* g0 L( a" g
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 * x* q; U1 i: @+ U
大概沖個3道5分鐘4 e3 Y) a8 x( m4 [, b
即可開始推拿
4 R1 p; \9 p  d2 n9 |( }0 g4 C* D. O通常推拿可以選用幾種輔助品
* b/ O( F' f2 |* Q為什麼要用輔助品呢?? 3 U6 q" D5 y$ S6 g
這很簡單
3 t$ B3 U4 ?3 ^4 O- k幫助潤滑降低皮膚的摩擦) n5 K/ h8 G  x3 v
避免耖成傷害
  v9 f' |6 W0 u: D9 E. e% _一般外面可以買的到的
4 _) P" u1 C! _7 R0 Q嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
8 \  p5 n: s. ~- u( p乳液(容易乾~不持久)
, i7 T5 W8 T/ R  Q以上兩種是外面最容易買的到的
$ r4 z3 l8 e5 y1 c* p在來就是精油
+ F" A$ {! k0 _  k# Z+ n精油有很很多種類7 L' S( y/ u, K; i- }& T4 U
基本油(可進行調和~價格也便宜)
$ o! u* W! q$ x- L( u! Q花香類精油(這因該不用我多介紹)
+ C- ^, ~7 A6 T+ M9 k4 b9 s1 ^花香類精油挑選必須注意& h2 `; t/ S! l1 p+ J: u
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 : j! U$ m& f# l  Z! q
要買之前可以詢問一下店家, J0 W+ N5 d% \* X9 F' S2 Q
別買錯了- {) w0 |/ L$ I: S3 l$ H' \! F4 Z
芳香油不能推拿唷~+ K$ K) i' I2 |9 W8 c3 O! @; ^7 l4 C
皮膚會容易過敏" V# U9 h0 t5 N' J% N7 R+ P
  m$ v( q' o$ O4 f
以上到這裡~剩下的以在補~
2 Q$ U* d8 O. ~/ l* c+ o# J謝謝收看~!! ! X8 e# D6 X! ^5 K0 k
我們下次在會!! . u- k2 g5 j2 u1 K6 _  I, T

! |; V8 K" g& T: K8 p==========我是分隔線==========
" y$ w7 V0 y  X! b& k* I) h! o1 g' ~4 [4 }* S* h# c
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
. g1 B% U0 Z$ `9 ^                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
2 }% N8 D  g3 [' {9 X% L                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
- o; s, K6 K9 d, G$ v  F6 x2 G


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回復 1# grgce:28
' D0 b& c; g, f& t; b2 C+ i0 F, J) @4 ]6 I0 O# j# T( F
哈哈 寫的真好: M0 ]4 f/ {% I
一看就懂
8 N+ R, c: M$ N/ V( D7 ?不過市面便宜的精油都不好吧
回復 2# swp#23 . y0 p8 y7 d1 K2 E5 j
' V& E$ ~4 ^  g0 ]6 a% F
/ o3 T/ W! @8 o9 G8 @; P
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用* I# b  R1 h4 y/ W1 F! w# k
把他途在手上
2 B; K  f1 j( L, a- w% Q/ Q第一次先不用買
$ P3 S% Q5 a' M) m  a% q擦完後3個小時不會養
6 [* p, S+ Z+ E也沒紅腫現象
1 B8 u$ E( d7 U- u0 P那基本上品質是OK的
3 I, ^2 H! J1 ]% r如果很久才乾  h$ ?4 w! q. v9 J
也不好; n0 j6 k4 i) Q( L, Z: y6 ]4 X) E
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘" Z' p6 x% e: n4 S  v* W& D
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
# k% N2 ?; J! I2 \7 }/ S不是不好~而是身體會覺得不舒服
- m* E9 z: ]1 C0 J& M像我用的油一瓶500ML要價990% J5 ^: R% ?% {; L' n
回復 1# grgce:28
* ~! J8 v3 q: t$ _3 q2 ]
5 Y  W+ a* R, E( c( \: Z+ R3 |% f$ N+ ^* G& T) h* _. n
就如同學長所述:按摩有推跟按,還有槌跟拍、揉跟捏# X4 H/ k8 h( |- U) y
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
+ m) F, d" s5 g# X5 ]+ G2 h6 C/ Q  Y% I. u5 b  }& N( F; g
各位一定有久站後,小腿肌肉僵硬,時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
2 y; f* E) n7 |  y這是我們所稱的乳酸堆積,通常是運動完後沒有伸展而導致,
' S$ ~  A/ p2 u  u% [  t日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的: J, j/ T$ F/ l: n' p
/ G0 J- x% |4 Q. m9 n1 j( |1 s
小腿按摩方法如下:
: k( I, f2 y$ l$ [1 o( {# y1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間,兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止(20min)
' }  t: _/ o+ [& Y6 m  Z' p6 i4 [2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推(10min),
3 d; i9 Z1 f" s/ T% a4 ]: p3.手掌整個抓住小腿肌,用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
6 _# o! D! x9 t, x% P# t4.手成握拳方式(放輕鬆握就好),以拳頭拍打小腿,你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!8 V: Q" b" X0 j- H) {! _$ |- ]- |! e2 y

2 B3 F( b% g. A! m4 v! y  Q6 z! w9 i/ d- \1 o2 p( Q! H( H0 W
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另外有很多人在按肩膀、背部時,全程都是靠著大拇指下去按,沒幾分鐘就手痠了
4 t) |4 s5 ?- x9 `1 g4 h1 o2 |提供一下我的方法,用你的"手肘"放在要按的部位,身體略為前傾,重心往前靠著身體的重量去壓" r  x$ t' v. |* G6 L
這樣會輕鬆許多* c( M* y# x% m; o% F& w
以上!
回復 5# 夜之守護者
5 g" h- Q. x0 j/ {
- I/ L2 h7 K' m% m+ _; N; d/ o
8 c; X% _* }; P9 |  B2 E# h 傳說中的夜哥終於出現了 6 H+ P; H6 k+ N# I  D& P
消失那麼久~ ! f5 P6 K3 B# e! G9 t
我這幾天出現都不來打招呼
+ f. ~/ L! H% C: Y/ h還虧我們當初的三"賤"客
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回復 6# grgce:28 ; x: t) X) R8 f& y. Q. }
呵呵
' l2 A! R! D4 n4 u7 d8 y3 t一言難盡
回復 7# 夜之守護者 5 V$ S# @" P# ~) y1 i/ o3 z( x& {

7 K, y, ^& G) a# r2 [2 b' D! V
3 r5 \' a+ x* [最好是這樣
  c& \2 A  D6 n難道你......
4 z/ ~) v/ K5 Q& K2 l你..................
4 G1 y$ i3 k) x& Y, U% G* D$ y有交往對象了' P9 a1 W7 z) B# |# A% C9 Y: R
看不出來你真的是.......................- k! \' Z; m" [. K" S- [4 B6 F
你知道的
回復 1# grgce:28
, I3 ]$ F0 i6 ?5 b8 M! T  d- U) W. P: r. ]: S+ A+ o
感謝分享阿,希望下次高手哥能教一下怎麼按
4 V/ h4 k: v3 V/ W  J1 K/ E
5 Y  v0 \: C9 q- i9 ^9 k) S自己買書看影片學,實際上場幫女伴按整個二二六六的8 V4 W$ _* |  o# f! c1 v/ p

0 o/ [3 }2 a/ }% f* Q- W精油的話,我是買依蘭花精油,看介紹對增進情慾有幫助! |8 m$ b% A# ^; Z% W# o  G

# _. m3 L4 V% @' G: Z4 e" U然後雙方輪流互換感覺也不錯啊
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