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今天分享簡單的推拿心得

好久沒發推拿文章~ 2 s+ s) G8 r1 w2 U+ m
我想~
* n- |/ ^8 |* z% O! z2 K' O因該有不少的學弟不知道吧~ 9 K% L2 r" q. \
廢話不多說~咱們開始吧 ' y& |2 K2 h7 q

3 Z6 v1 @2 ^# k, l/ d3 t==========我是分隔線==========$ @! G2 a( n+ D) I0 @; O
4 s2 I; y1 S) e. ~( \4 A
按摩最基本的就是推跟按~' G  C  B( Q4 b7 B" @
我想推跟按不需要我多做解釋~
3 h  w. v* F* a! w" m但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 * l) R- I% V. H2 K1 Y, ^
常常有人說不是都一樣
( L* W3 V! G$ r# ?7 L但是我可以很大聲的告訴你 8 P. A* B! p+ E7 Y: z" Y
不一樣
. c' ]& F& \! C這個時候就拿出我那套吸管原理了
  \8 a# p8 ?& A# t) A( H1 E) ?7 L人體的血管跟經絡就像吸管一樣+ F+ X# T% I) A+ k0 q# r
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
0 J% F5 l8 S. k8 V你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來! i& t& l" D) Z' t5 M
還是用推的才能把珍珠弄出來
  M& ~( Z0 S( w以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
6 J* S0 h0 o, q% w# l很多人聽到我這樣說都會說
$ G- n4 |% X, a, n) D7 ?7 J4 G用推的 : G. j( U2 w& u+ l! l
但是怎麼樣增加推的效果呢???
- \* C+ C5 f, S1 B( ~: p人體在洗完熱水澡的時候   \4 {9 z8 X# t8 n7 F
血液循環會加快 ( ]9 O: C5 {+ p. p
這時候在作推拿效果最好
$ s) B; v# @( E9 a( r6 x6 g) }怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?  m$ k0 Q7 s1 n2 ^3 j) e
一班我建議$ M7 ]$ g3 t: l' i* f5 B
先從溫水慢慢沖 ) t2 ^: w' D' n2 U9 d( T
溫度慢慢往上加
: x' i& W6 H) O" v等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 ( q7 L- ]- k5 i; q
大概沖個3道5分鐘
% P9 Q; x4 z5 W. x即可開始推拿5 f9 J: F2 O, t  V1 q* u
通常推拿可以選用幾種輔助品 $ `8 ]6 c9 o* v! s: f. o
為什麼要用輔助品呢?? $ S7 x" s* S. ^( {" N7 f: b8 z! K
這很簡單
8 u. A% l7 @$ \! m幫助潤滑降低皮膚的摩擦2 g* K" r' g% e" ]2 @2 {: X
避免耖成傷害 $ L1 }  R- }+ n/ k" _0 n8 F
一般外面可以買的到的
8 }! M6 c+ u/ ?7 |嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)8 {4 `6 u' e  I" R( ?+ O
乳液(容易乾~不持久)
5 y: v$ Z0 Z+ X' a以上兩種是外面最容易買的到的
1 Y& k! A8 P9 g9 I9 J& J在來就是精油
6 H# \0 \0 V8 A精油有很很多種類& b" k7 `  r0 h; V! |; i
基本油(可進行調和~價格也便宜)2 R3 U& [: h4 o4 i1 }/ f. ~
花香類精油(這因該不用我多介紹)& Z3 n' F9 `# q$ ~/ N7 ?
花香類精油挑選必須注意' F3 ^0 b7 v8 X, r: I
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
" _/ ]* {/ [1 }/ R+ ?要買之前可以詢問一下店家% A4 w6 `) P. `7 O
別買錯了
1 k/ U/ N# s' ?$ G/ _芳香油不能推拿唷~& h+ ?' B. A. C" O: R; `
皮膚會容易過敏+ s- a9 _5 F8 `( @7 A2 e/ F' d

/ D, v; H9 ?% B& m以上到這裡~剩下的以在補~
9 B6 T" v4 w- k4 \' w- n謝謝收看~!! $ T& J% e# d  ^( y) u8 Y) w
我們下次在會!! . u: F; ^: _+ H; M( k
0 K8 y( _  q% I7 g# V2 M
==========我是分隔線==========9 k& M( r* L, a+ M) v9 e* c; z
! U4 h! i/ M2 H5 h1 @* F; g. L. f
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ 2 Q3 S2 B( [2 F4 ~, C5 v) W; Q- g
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ 6 E6 G0 `3 S. d' ^3 }% V
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~

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回復 1# grgce:28 ( M* d! U  r& g2 w: m% {( i: C
' B( b% n( f" c- f! o
哈哈 寫的真好+ [& b3 [: U  u  p7 v/ E9 z4 x% l2 p
一看就懂
' [  Y( [0 p3 W: {+ b# D1 w不過市面便宜的精油都不好吧
回復 2# swp#23
4 z: \+ f& Z; Z) t) e3 f, X
0 m6 f% r' w7 X2 c# V" D7 \/ @5 R4 ]. ^$ w; x: w
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用7 f  R0 }: w! E9 K
把他途在手上* U. ]! V" {7 q) x+ a% |% R! H" N
第一次先不用買6 R0 v9 c$ [; D# a% }% r( U
擦完後3個小時不會養7 t; p1 H! P/ B% Y5 @2 D
也沒紅腫現象
1 p5 |( Q- I) W" p) H那基本上品質是OK的' _7 u0 {4 U9 X  y3 y! _9 k6 ^
如果很久才乾
! R. v' Z) T; D( A' C; p也不好
1 K2 H9 R) o  ~/ K, ~1 w皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
3 A, f. U$ y: S& E  a# M. x3 }如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
# k2 m/ ^2 q! N' w6 f不是不好~而是身體會覺得不舒服5 U  j( u; @" ~$ Y/ q7 P0 y# r
像我用的油一瓶500ML要價9905 d1 f3 S  a5 O! m# l- J0 O7 `
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
回復 1# grgce:28 4 G+ p4 D% A, r3 b' }
0 X* E( o" U! k3 O/ I6 g0 q

5 ~- j  F4 X, G6 Q0 h  L  z就如同學長所述:按摩有推跟按,還有槌跟拍、揉跟捏" {* |/ c+ ^  y- }) y8 f; O/ A
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)8 T" `7 G; g) N9 y

  X6 t9 F+ }* O2 z% P1 W' _各位一定有久站後,小腿肌肉僵硬,時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗6 U& f+ f$ q9 N4 _% B, b, b3 _+ e
這是我們所稱的乳酸堆積,通常是運動完後沒有伸展而導致,6 ]1 ^/ [; V9 w6 a; v
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的' f$ B4 J; @8 k& a1 n! }& |8 q

! m( J7 G1 t+ L$ _* l0 _- B小腿按摩方法如下:8 S! N, f" z0 a% ]
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間,兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止(20min)6 y, x/ h) H- n) Z% J% K( X
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推(10min),( X5 R. R/ d/ a$ k. [& Z. u: N: c
3.手掌整個抓住小腿肌,用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)2 [, J5 w. v. x2 e4 K8 x  K
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好),以拳頭拍打小腿,你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!3 i# p1 Z+ {6 ^: a3 O
7 ]6 L, @* f' B
5 k% G' s; w( e  e4 N; d2 e
=============================================================% `7 B2 }: \! }9 i  w$ R- O
另外有很多人在按肩膀、背部時,全程都是靠著大拇指下去按,沒幾分鐘就手痠了" K: z$ X6 v, o8 A
提供一下我的方法,用你的"手肘"放在要按的部位,身體略為前傾,重心往前靠著身體的重量去壓# ~# }, C: J8 a& B2 J. \/ |7 B! f+ U3 p
這樣會輕鬆許多" ?4 z  t, T$ z$ Q$ ]/ z  j
以上!
回復 5# 夜之守護者 . S4 ~- V: o, N, [# J9 v
& ]  a- w: b2 M- B0 n4 O
6 k7 ?0 \! c) d
傳說中的夜哥終於出現了
7 h# M) j3 l# ~# ]  b消失那麼久~ 3 ^6 @0 U7 P5 c4 E
我這幾天出現都不來打招呼 : x$ t+ a9 f! J: _
還虧我們當初的三"賤"客
回復 7# 夜之守護者
+ I! P. u% i$ i& I8 u/ w$ v
1 O( S5 _) r; _7 ~
* E# r' B0 o$ x3 E) z最好是這樣$ @. ]* Z  Z' X% ^: I) K
難道你......9 P( \/ S) s3 O6 Z4 O& Y1 R2 [5 q
你..................! A: O$ C0 |* M6 a) e8 E
有交往對象了; p( `6 o8 n, `% a8 [- F! n, y
看不出來你真的是.......................
1 T  e0 P+ u, T- u5 ^% I* t你知道的
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
回復 1# grgce:28
- ?4 }8 q8 R& _
& q8 M! C( R3 I" P, w' ]; }9 o感謝分享阿,希望下次高手哥能教一下怎麼按/ \+ F9 p6 N. y4 q
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自己買書看影片學,實際上場幫女伴按整個二二六六的
& s5 ?% H' m: W8 n2 X% R8 [4 I$ R3 [" ?- G  h
精油的話,我是買依蘭花精油,看介紹對增進情慾有幫助
1 E  j( z/ F+ Z2 s% }3 T4 U# y' E. W6 f! z7 @
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊
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