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今天分享簡單的推拿心得

好久沒發推拿文章~
3 i3 a, d# p- X% x' F/ S2 S我想~: `& ~( H6 A) j( f2 S# s* D7 V8 Y$ r% x0 X
因該有不少的學弟不知道吧~
% A6 P: c8 P4 b0 V- D3 C  T廢話不多說~咱們開始吧 ; ]4 G% J5 U7 v, \4 w( |% T6 i

$ N6 p2 ^- z- `2 K# i5 {==========我是分隔線==========
2 x, j' Q8 y  F# i
. s' O0 Z5 e* [按摩最基本的就是推跟按~
' G1 x  x+ @/ s$ D我想推跟按不需要我多做解釋~
4 J4 h$ i" r7 w% Y; X但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 7 R. g- r5 b+ _; h: ^
常常有人說不是都一樣
( C$ I. P7 _' D但是我可以很大聲的告訴你
! Q% f4 _, e' B$ R+ S$ r不一樣 $ S4 v5 j) L$ Q
這個時候就拿出我那套吸管原理了 + v% {3 o2 q- s1 ?0 T
人體的血管跟經絡就像吸管一樣
; R- V4 U9 q- s" D1 |. h當吸管上卡著一顆珍珠的時候; M! `: v% X9 _4 [2 @/ J- w+ C
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
: s. g$ m4 a# t& a% m還是用推的才能把珍珠弄出來
' X; R* p3 I6 f" v; B. o以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
) Q. o- |, z; z, s0 Q/ h很多人聽到我這樣說都會說
. h5 z; x3 e. Y9 L. v' ?2 d  a用推的 2 a0 H9 H9 U; Q
但是怎麼樣增加推的效果呢???
( q: p! h. v2 h$ V! g8 S1 Z人體在洗完熱水澡的時候 8 j* g) [3 H' H  @, u" y
血液循環會加快
3 S* k* a8 a' a, }6 P這時候在作推拿效果最好
$ _. N/ o: P* u" |) p怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?4 b% d2 J/ y0 Y+ j
一班我建議
' _( l+ T" u1 b( m$ ^( V先從溫水慢慢沖
0 q& u' H/ j, u& V) u5 S( h4 W溫度慢慢往上加
1 c! V4 [) G$ t* a8 M等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 4 V1 |0 m6 T  I2 }/ k. g, f- I
大概沖個3道5分鐘% h8 R- s3 s* l. g2 g
即可開始推拿5 q3 M  E/ N& X* J( {* C4 Z
通常推拿可以選用幾種輔助品 " ~3 a$ J! y2 i
為什麼要用輔助品呢??
, B, _. @- r+ T這很簡單
) V- z$ ^8 \8 |! Q' h, C幫助潤滑降低皮膚的摩擦! U' Z, p7 m$ I* c- P
避免耖成傷害 * v  x& {  a" t( v* g' V3 ^1 _
一般外面可以買的到的 ; \, l6 w$ V$ p! a7 F+ ^
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)' r1 }; n' e- Z' @8 f) |
乳液(容易乾~不持久)( Z2 _* [  |4 s, G7 l5 m2 ]0 S
以上兩種是外面最容易買的到的
) j: E  J% M# U4 c6 }$ @6 B在來就是精油
$ e  Q- u+ |0 D精油有很很多種類# O5 F/ M1 n. e- `! {( I, v4 ?
基本油(可進行調和~價格也便宜)
, B$ c0 m" Q# \9 h花香類精油(這因該不用我多介紹)4 D5 h/ x% a! K4 `* y0 V/ x5 J
花香類精油挑選必須注意5 L' k2 Z7 r3 `' c
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 % g' t! t* d& g( `! X' T
要買之前可以詢問一下店家3 Z& \) v; B) z: U( e6 J
別買錯了% X3 J: ~. q. j3 n9 x
芳香油不能推拿唷~
  @! M+ L7 O! e9 k, q& Q皮膚會容易過敏
7 B: u" z. X! ~$ }4 ?8 b7 J. H$ D9 i' Z" v
以上到這裡~剩下的以在補~ , \; p; k* @4 S8 i  S! x8 n6 i
謝謝收看~!! ( ^9 z6 C6 X$ }5 A
我們下次在會!!
; |: P& X% v% o3 ^) j# |1 w% [7 `) G  k. e! }; n' U1 J
==========我是分隔線==========
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0 x% j4 ]. V% ~4 L" R' i* _$ `$ D, k貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
7 `# x7 U' }0 f, x  Q- t7 o) t                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ & ~8 l4 Z3 u4 k  |. W& c8 `0 l! h0 H
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
4 b$ d' D. g% y0 `8 c


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回復 1# grgce:28 8 Z, [: n1 @- q1 b; K- e
$ F) m4 K  o4 _7 K- S# p
哈哈 寫的真好
+ u$ _3 M3 k3 x& i" i一看就懂
1 v0 ?; E0 a2 b" ^, D& }不過市面便宜的精油都不好吧
回復 2# swp#23 $ O9 X' x2 U" v; X

( |* n9 R, B1 D1 q# y
- ]2 J' `4 x( H( r2 t. L要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
* l3 u1 H; E5 V; s. R% z把他途在手上
" k, }1 |" s3 ^% j第一次先不用買: p' P5 T( c2 a7 Z* |0 ?7 q9 |
擦完後3個小時不會養6 `% I* x8 h" O6 K
也沒紅腫現象
6 ]- B8 H! Y7 d8 e/ X8 \, O2 {9 B那基本上品質是OK的9 ~0 N- y5 U5 I  c# {
如果很久才乾
3 d+ }: Z% ^+ `( w. [1 P也不好; d% T$ d3 ~! |) y: B
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
; `/ M" P5 |2 ]4 @  P* j如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了& O+ p+ A) J- O/ Y
不是不好~而是身體會覺得不舒服" K3 z' x- @0 `: ~& M0 O' w0 \
像我用的油一瓶500ML要價9907 I. P; P7 z! l
回復 1# grgce:28 2 i' Z! p% e( j8 J1 s1 i4 ]0 j

( n3 ?0 I, B5 b$ U
! u. C0 Z4 @( L+ b$ Q就如同學長所述:按摩有推跟按,還有槌跟拍、揉跟捏* l8 I: y  v8 c, L8 h( [4 Q  ^! |
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)( B# B3 h. N' k) a" L, U! r( p
# [: ]9 H0 I* C* W& \0 e: c3 o& y9 U
各位一定有久站後,小腿肌肉僵硬,時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
- E2 u, ?. i3 `9 L# G/ t4 l. I這是我們所稱的乳酸堆積,通常是運動完後沒有伸展而導致,0 H& R0 {9 ~: [5 x
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
7 w+ R, n# i5 b3 t4 R+ N3 ^( d( ?# u5 k5 Q* ]9 }8 u1 H# J0 i6 s
小腿按摩方法如下:7 W6 n' E/ w" H' \2 ]& V9 x
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間,兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止(20min)
) r$ ], u) M2 h! _2 a2 P2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推(10min),
& l) _8 g4 d: W/ Z+ _! Y3.手掌整個抓住小腿肌,用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)) R. U0 Z, E: c; ~; t8 x' V. {
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好),以拳頭拍打小腿,你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!4 J. e% {0 j& I2 n

+ t" z: v$ {. Q+ P8 v2 x
  V; p- k) ^" g9 C. i6 g=============================================================: L! S: G7 n1 a& z' ?8 {% D
另外有很多人在按肩膀、背部時,全程都是靠著大拇指下去按,沒幾分鐘就手痠了& H$ J: Y/ X! V
提供一下我的方法,用你的"手肘"放在要按的部位,身體略為前傾,重心往前靠著身體的重量去壓# L; q1 p% I* A: u. X3 P6 g) T$ `* F# o
這樣會輕鬆許多
4 l" Q: M2 S. Q5 w3 D& f5 e以上!
回復 5# 夜之守護者
  Y$ u- @3 x1 G0 O( ]% p5 w. @- h7 ]2 G8 t# O
; Q' {/ b8 o& H& p2 e( s% M. V1 C
傳說中的夜哥終於出現了
" P7 j& f& e) a8 s+ z! e! Q: z( B" v消失那麼久~ 0 r5 B' K1 L& s' `9 Z
我這幾天出現都不來打招呼
$ \, D5 v; g$ N/ p& U還虧我們當初的三"賤"客
回復 6# grgce:28
' j/ h3 \; T& C) q% t* u$ M呵呵, |2 P; V. i( h  w" K! Y7 G
一言難盡
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
回復 7# 夜之守護者 , ^9 A9 e# `1 E& `1 D
: ?6 U: f1 U0 Y0 a" @  u- m, a7 C
& M0 v& u6 y! {& Z) i) ]# f
最好是這樣. T: ?( f3 F9 F' w# h6 }
難道你......1 \+ Y/ ^! h. ?5 b
你..................
: a; B2 a+ K& [4 A/ H有交往對象了2 l0 F3 M( }. _! B
看不出來你真的是.......................
3 N  g- L" \* m3 R9 h. l* S* w1 {你知道的
回復 1# grgce:28
! ~: y6 F7 h) W, T! I5 h1 w- Q
感謝分享阿,希望下次高手哥能教一下怎麼按% _* f9 W  L4 \! w3 f0 B
8 t& c  I0 R( }& X5 T) p3 V" f1 {
自己買書看影片學,實際上場幫女伴按整個二二六六的+ l/ g' e2 c  q

% \/ ^2 a* l3 A# [1 c5 H/ |精油的話,我是買依蘭花精油,看介紹對增進情慾有幫助
: {1 u. y& k3 }3 y  D( j& g6 U, N( _, g3 T5 V( Y
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊
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