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Terry-32

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tT
發表於 2015-3-12 10:13 | 只看該作者
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有調時差的祕方嗎？

可愛, 客房, 用品
去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
" \5 `9 U3 Z* }/ E* H該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
* R) J& F7 C% n( T9 d+ p6 F1 I/ |( }" \% ?3 b! P5 [8 Q1 y5 z
到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。- z) j0 M- z$ R: x0 e2 k6 G# X1 w
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～
2 e$ G$ e$ k& V! d( ~6 p1 P0 S+ W出了遠門才知道，台灣的可愛...
+ Q$ {3 U! m# O" K1 Q$ M5 k4 ~7 N
5 P9 P' b9 }4 b. |% M0 y, E% v但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...$ f6 }1 t- Z4 y1 _  ?4 _+ _
) X% s2 F7 o& H/ t  H- R% e
所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....8 i& q0 G, {5 K6 b  G1 s
+ e9 r0 O6 ?" k
當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
. m) @4 [4 X* F/ I" [" x# {8 W% y3 M/ n9 `/ o
不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。( R. N+ y0 l9 y# Z3 z5 E
% g' m* Q2 E4 r( v# x* i. _
想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？


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Qmay

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苗栗 
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發表於 2015-3-12 15:38 | 只看該作者
回復 1# Terry-32 / ^& }# ?- _7 D9 @- J5 e' m, u
你是一直保持興奮啊?
5 @. D; g" [  e* P7 U我搭35小時9 H% Z, A  D: O7 @, O6 v! n/ u' M
後面9小時活動到晚上12點睡8 i  a9 C" e" v  h" q* a
一切ok
  M: T% k. y5 K/ b$ D9 F- d$ y$ P6 G2 n我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
# ^: D6 u# x9 |; ]耗比較少精神保持下機後的體力

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3#
發表於 2015-3-12 21:01 | 只看該作者
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回復 1# Terry-32
; W; o# h0 i2 y6 }5 ]& S. g4 p
) y  _8 N+ C- t1 n. K* {& i8 Q/ k* v$ t& N& M2 ^* E& l" ^
印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整' U9 N: Y! |2 I6 @: V8 T9 Y
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺9 Z1 M! @7 d- a4 J+ w  _# Y0 w/ f
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
  v5 |6 p2 Y: y& t這樣調整很暴力，但是也很有效

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blue:33#

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4#
發表於 2015-4-25 07:45 | 只看該作者
回覆 1# Terry-32 ) j0 m9 P* V/ t- y
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

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小八

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發表於 2015-4-25 10:58 | 只看該作者
回覆 1# Terry-32 " s: N$ N3 F! R6 E8 |
  l8 b! v" \4 ]* p- j
我也是用跟蝸牛一樣的辦法' e3 ^" L8 G: w8 E1 C5 M( |8 s( O* N
由於上班都是要輪班
$ I: y( }/ q0 H5 A所以每個禮拜上班時間都不一樣~
. C: n- d2 T, i$ b/ ~休假又短
) V* y. Q6 B: u: j+ r( E0 \. K只好用很黃很暴力的辦法了!!

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