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$ y7 }$ g+ Q7 f; Q- j7 I跑步要瘦側腹肉的確有難度( l# _7 t4 x0 x# i4 r) z
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不過只要左右轉腰的擺動幅度稍微增加~* E) Z# F# ?* J% T
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就會有成效
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但是呢.....
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0 R' h0 L) M: @ M ^5 Z如果沒有把基礎打好~" ^/ X) H k5 {: z: c- q2 L4 e$ ^. @1 U2 s
7 o8 C: c7 P7 I( Y! f) O是無法做這種高難度動作的
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側腹肉可以考慮去踩飛輪~9 t/ c! P7 E0 C
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也就是腳踏車
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8 f C: d1 b6 b9 B# K但是腳踏車也有技巧9 A( q) L# X F% D( D7 a5 p
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重點在於椅墊高度
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要讓腳踩下去~
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# `, S9 D5 B2 S+ R. ?2 Z$ S8 J大腿小腿剛好是一直線1 J, R5 T+ L' D
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這樣會比較有左右扭腰的效果
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, s/ k! `$ d/ e, ~1 Y4 _對膝蓋也比較好~
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try it~
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