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回覆 3# Tic:28#
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- z0 } p- o/ I; y怎麼是跟我說？
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我沒有要練肌肉阿~
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4 ]9 Q, Y8 A! f! }3 }而且看你要練哪種型的肌肉+ |. E" d$ E1 g4 ~0 _8 F
5 L6 ~( P$ Z+ @4 |' |0 E7 F才能決定你要做有氧還是無氧的1 t* J/ T8 d" s2 D r
0 U: B* S3 U% \4 K2 c! M; {! c況且吃的東西也有差~
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* ^9 G9 t) D/ L$ i; ?+ @5 V我本身是慢跑推廣者~
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7 N0 b- R: P7 |/ i2 N v所以我跑步基本是10km起跳' s! \3 d, F# D Z
- o/ Y, N9 L8 u9 I' c; ?再者我本身也是有重訓的人5 r0 ?( ~& }7 U; b5 @. \6 Y; @6 t
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只是以跑為主~
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重訓為輔而已~' w% o$ y6 z. f; R$ B
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當然~. M2 g Z: v8 f3 H0 L. P
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你後面說的方法是OK的, `! p; r5 m8 f( c- A, I! ?: f
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不過我不懂~
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7 u) L# h7 G4 R2 Y# p怎麼會跟我說這些呢？
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我隻字都沒提說要訓練自己阿.....5 {- }) ~/ @; r4 v. g
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因為我本來就一直有在練啦.....
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發表於 2015-5-21 11:01
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