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回覆 1# a12345a92
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跑步要瘦側腹肉的確有難度( N& c4 X' ?3 K0 m2 z
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不過只要左右轉腰的擺動幅度稍微增加~
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( E, q* L+ | F, r! T就會有成效
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" G) V4 }% N# ?/ s S3 ^! U" Q5 U/ J但是呢.....
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如果沒有把基礎打好~6 I( Q; W2 x+ V
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是無法做這種高難度動作的
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側腹肉可以考慮去踩飛輪~
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4 ?4 X, g' b+ [也就是腳踏車
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! V7 G0 I& K3 P, M; [ U" x但是腳踏車也有技巧
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6 h; L O% c. c- c5 C重點在於椅墊高度! g- _ {- R1 `- |, z) I( l
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要讓腳踩下去~
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大腿小腿剛好是一直線
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這樣會比較有左右扭腰的效果5 l6 T: R1 i( I `
+ |6 B) |" R5 a) M對膝蓋也比較好~
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try it~
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發表於 2015-5-21 11:01
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