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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光1 Y% s1 S z5 l
早睡好像不是那麼容易6 L" f* l2 g/ p( D, d
以前總是快晚上12點睡覺
, |8 t, i, h7 z$ L5 Z' e之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
/ ~6 D+ d) V. B3 w9 o其實也沒什麼重要的事情要忙1 ^2 g8 x( [, l1 n
但總是養成習慣，摸到很晚才睡
# ~2 ?4 I3 b5 u K最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！' c) H1 j4 ~ ~! X) v
讓身體能正常的休息，不要操勞過度+ h# P- Y x: k4 W& F3 u7 i
慢慢調整作息，讓自己早一點睡, V6 b2 @1 R8 ?, x+ }
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不知道各位是否也有相同的情況呢！
4 Z: t Y4 r& [3 h, v6 @; J- z2 k1 Z如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！# Z# u, k6 \" K) S5 F% A; ~$ m
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！
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發表於 2016-9-18 22:21
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