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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光0 I( S7 ?9 S4 a- o8 g5 L
早睡好像不是那麼容易+ F9 s; q" L4 @3 G) a
以前總是快晚上12點睡覺# p" o2 |5 v# E0 S2 M8 k Q8 T% k
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡6 l9 [6 {- X; ~0 ?8 {0 K- Y
其實也沒什麼重要的事情要忙
) D! q. f: A* _7 ^/ S但總是養成習慣，摸到很晚才睡
+ d9 U1 N, u7 c2 p K9 u最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
/ z$ b" T: S+ K& c C讓身體能正常的休息，不要操勞過度 E! I$ Z2 R, p- X1 m1 |
慢慢調整作息，讓自己早一點睡
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不知道各位是否也有相同的情況呢！# f# s. K/ L$ U" g$ ?
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！6 J* L( S) I0 L9 ?+ k2 U% M8 L
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！
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發表於 2016-9-18 22:21
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