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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
% D3 W4 i& B2 \# Q2 m7 e. `9 R+ {早睡好像不是那麼容易. }. k) j! {$ x+ F/ r# s4 D! T
以前總是快晚上12點睡覺
! }+ F5 F, r4 n& G之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
% t) q2 C, n" N8 H! l, S其實也沒什麼重要的事情要忙5 R0 i% V$ R) s, O/ B' `" w7 @
但總是養成習慣，摸到很晚才睡" B" F* Y) _) F; r' e
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！+ @& R% u4 R# ~9 K" t
讓身體能正常的休息，不要操勞過度0 S# r8 |2 Y2 Q8 i/ H/ R9 _5 B
慢慢調整作息，讓自己早一點睡* U$ I7 Q, h) u6 |' u! [! [* V
, C b m+ v( W/ ]+ W3 o2 \不知道各位是否也有相同的情況呢！/ _1 `+ z+ H @* K, N
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
. W3 s8 W9 N1 ]0 j6 a( A" c5 T如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！
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發表於 2016-9-18 22:21
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