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睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質
這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .( h' J, z% o- J5 N: p, L+ |0 y
試試看，或許可以改善您的身體問題。% I( {1 d$ w$ S! {5 j; Z& t$ e
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
' v, J0 D* l( @! W, U" F* v有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
, C, f& ^" U$ ^3 u7 S! H) V& B醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
4 v- I! k. h5 x& I8 t; {有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
* D! L7 P; L4 J- f因為醫師們知道西藥副作用的後果。
% |0 x/ y8 X4 E+ G) }) B: s2 J參加同仁精進營，執行長公開表示：
6 Q1 h/ Z" n( q2 _7 t! T4 m" G要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！& u- P! a o v# r0 C; Y
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
" T; K# Q9 }: T2 j9 \8 F只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 8 ~, E7 w" O3 n1 L* A- t' E* ]* A
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
9 o1 C9 \. ]7 H& A: `就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，+ H3 r+ X2 l) a8 H+ ]+ Z* _
; A8 L! W8 w- x* }- o7 f; ^女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
( M5 j' G2 s; v6 p/ R+ N尿失禁、攝護腺腫大 均有效
0 n0 r+ t% M4 A0 G7 U, _在此簡述抬腳時的過程與反應： $ B- b' r8 @' Z
; X! }- b$ m, Z1 f一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
* I g8 R# t3 }: n& r( Q自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
1 s& A0 i7 ^: H/ s使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
( o2 P- k% w$ }* ]7 m) S5 ?8 S% d$ S二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， , }0 O7 s7 R; k6 w; P% e
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
$ P3 d6 Z2 }; G& y- J為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， 4 @ t% k) @ z$ y# W2 ~
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
! b$ z; Y6 L- E7 x0 L8 E三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
6 Q, m2 u }+ a& G" H$ ^- @3 ~體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。% g7 n: h: P$ ~# d
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， 9 S& D1 ^( a5 ^9 g- i9 O: ^
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
5 u5 F& w) z) t( M3 y( ?; L減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
) ~7 |# v1 a; a. T. N; t$ R7 p心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。; ~( m) U. A' M8 ~% J
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 % y" p& H" D) H3 D3 Q; P$ C! y
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。) c2 [6 @% h1 l6 v4 d/ V# V, t
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， $ i3 U. T: ^. E) d$ U( K5 D
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 " i+ r- N+ V2 u1 F
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？+ |3 N4 _4 I# b! T5 k
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， ( i7 C" h, [8 \0 B% i
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， 0 \$ I4 ?# G0 P: X. c
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
5 `) D& I' B2 x! K6 z八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， - \" q9 n6 ] J
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
8 P/ ]. E+ \- O1 o. H( E& E這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
/ i6 D7 p4 X, c8 C1 S1 c0 P/ I方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
M7 C/ u3 _* Y9 s發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。
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發表於 2018-7-2 13:52
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