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睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質
這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .$ e$ C5 V% R' Q" N: T. E! F
試試看，或許可以改善您的身體問題。; X6 c9 k3 s9 w+ v: t0 u/ s
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 / x. O. w8 Y7 Y( x8 `, n, f; F- H
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
* B# `, e$ z/ X7 M. C醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
, b; ]2 }+ l( z9 y有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！/ `; _$ q4 p3 W, X% G6 V
因為醫師們知道西藥副作用的後果。
- U2 x; S0 C- ~# n參加同仁精進營，執行長公開表示： ; e7 q8 _* F: \4 ?3 W5 n
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！4 Y+ X- ^# S G2 C/ H
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 1 ]) H! x9 ]5 g' l
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
8 B, O4 a; \, T. S1 d在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， 8 m5 q. ? d# X2 O" S" k+ [
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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( w# o+ x6 N1 t& c女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
4 e- _& ^( k% ^) O. K尿失禁、攝護腺腫大 均有效
# I7 c" a% w5 z' t在此簡述抬腳時的過程與反應：
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2 G2 w7 v2 A6 M8 Y2 \- a* m一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
% v! m9 ` m9 v自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 5 `( q2 P6 ?" t0 y
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
U. X/ q" A) J二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
1 [: Y; [. |- H, S7 p' T+ S此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
( d8 v9 X& j& r# c為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， & G% g8 ~" S% b) @% C! f
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。* {# i: w0 b4 S# ?& a( Y
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
, i: ]/ G' [; _( N. M體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。) Y) K: e# F. }, P" `' \" Q& w
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
& ^" J) w0 T9 _& L毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
" @/ w8 W. ]/ [6 Y! |! L減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
: _( \9 @8 e' S/ t6 l心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
* {- C0 n1 |0 ^" W0 q1 L) E五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
( P4 @: ?! d! n( ~/ Z8 V+ t- }, E脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。! G2 S2 N8 t! X! {
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
! y y, u! C( e) N! u男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 2 _2 P- L5 l2 A9 a' F) I" v& S- P
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？9 i4 K" E( |2 j; `: o
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
4 h# `5 a/ J3 C各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
3 I+ ^* h: o2 Q* K1 S6 a- i何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
9 {# Z1 s# f0 Q& U八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， , M) o, \9 q2 B% p1 c- a
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， $ r2 x5 p. |& J
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
7 }6 X/ z+ Z! w方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
, G3 V0 r1 p$ u發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。
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發表於 2018-7-2 13:52
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