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睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質
這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。% U4 Q( F+ C! V. ?
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
' M% m; o! a4 \) ], N試試看，或許可以改善您的身體問題。
' e3 S+ W6 m; J& K- d& P反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下* R2 S$ g. ~2 }* p
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
$ L% x: `7 A9 Z: L有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 / U6 R# W: F2 C
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
/ F+ \$ N3 K# r* x( w有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
% j1 d+ I3 i1 {0 s, i因為醫師們知道西藥副作用的後果。 . S0 \7 G: U2 l9 o# q
參加同仁精進營，執行長公開表示：
8 }1 I& _3 T, d% ?1 y( Z要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
; D/ t0 d# P) R9 D z* l這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 4 _% h# d! j* U4 F' i3 v; C; y
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
7 B* t* t z/ m在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， ( h& a0 ~+ V$ G7 o* n; y) x
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，' [9 e+ w' C( C8 m
8 i/ V9 y1 e( r* m8 b女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、) }2 `8 S* A C4 Z
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
% `4 J& V ?2 e; H在此簡述抬腳時的過程與反應： * L$ U: \8 \+ ~. D1 @- z
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
+ _0 C3 y& f+ G6 i1 \6 f自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
$ i5 N! |3 O/ U) c6 o6 C使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
6 q1 @' D# d9 K3 J; u2 I. Y7 S i( ?二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
" Y9 I z& g7 w% e' M, [. m此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， & ~5 \: w) N' `# J0 `: T* ?
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， 3 W9 l/ N( k( L) w
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。5 P1 x3 O. h7 ]) u: {# l K
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， 2 S# b; e5 i3 ~# f6 k: o, L6 x. u
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。( c7 n) F; r' h) {
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， % m; f( P+ Q) [+ [
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， 7 Q+ I6 g8 x. c& G- m% f
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 & Q5 u& M, G6 X6 ~ {1 S L8 V8 |( l
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。& T7 D# Q6 E( }4 q& \
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
% i2 B4 W0 v+ h脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。8 `/ r# v; j1 |5 n1 y+ b
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
9 ?" X2 g/ p( Z3 y5 y2 y& D+ c男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
& s6 B5 T6 z- L胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？, @5 x% m6 f; X+ f
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
: W, H ~! {4 J. Q0 }# a9 z) F- T各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
9 S( I: Z0 N7 v; F& C8 h, ^( A9 x/ S何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？! B# {% E9 d. R/ X
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
6 `& v0 f. {: Y4 G1 ?3 B% M何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
: ^' A4 K! C1 `, E4 \這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
6 h+ @0 F) ` _方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，) [0 l7 J3 q( b! n! S
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。
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發表於 2018-7-2 13:52
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