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睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質
這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .8 _; J+ ^+ ~0 B C6 ?
試試看，或許可以改善您的身體問題。# Q1 Q4 p& j, M* W4 {/ r v
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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' J! i8 n/ `" g; q p+ J/ x0 z能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
, v. l- j5 ?% |- O% Q) o有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
3 x% d" K8 X' S* D. u7 ?醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ 5 [, a8 u* B: g( b8 v# W( W
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
0 y2 |# Z/ a/ m9 @2 ~* p因為醫師們知道西藥副作用的後果。 ) e) Z) a. L, y: o& [4 E7 |; @, c
參加同仁精進營，執行長公開表示：
* e/ }5 W( h6 g5 |9 y1 {2 z+ f, |要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！" L$ G, [# o0 C6 U/ i- R
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 0 e- v, x: U: G
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
* _! W' C: J# ?. _在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
2 o0 F5 I" q' c, p1 p* n; E就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，3 P# D8 @9 Q7 m. B6 N1 I2 J
+ N. T7 o3 N* b; X8 m! _女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
( f; L8 x) ^9 F2 K尿失禁、攝護腺腫大 均有效
0 X* n: z; u4 B# U9 I9 {在此簡述抬腳時的過程與反應： : Y: }. f4 Y, A$ E& F
, Z. W1 I3 F) @: d$ h8 a" L一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
" R* x4 A Q* }% ^3 l& J自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
' _# n: |8 O+ z3 r使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
! w# q0 n4 r. Z+ ?& O& _二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
! H+ T) [' P3 X; C" o' V0 Q此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， 9 V# X- H, {7 ^+ |" X
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， 4 d w+ ~4 j) y- A* Z* N& `# I' {! P
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。' d- S7 O- X; r4 I [% z
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， 1 o% D: d) m& x
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。- N5 _ L8 k [) ?
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
, {8 a* }8 B0 R毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
: c$ o& H/ \% B F減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 & v6 u u4 B+ n; W, j3 f
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。5 S" X) Q. Z2 y: I
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
5 N" f4 R, m( U+ M. Y" z E脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
8 R3 A: C: x: f. l, R; q0 e六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
$ @( [) \7 S! m. s4 ^( b q男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 4 Q4 O$ z$ p; }$ s s, d k2 G
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？9 Y+ b2 e5 M: U* l! O3 H7 ?6 I
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
% }6 F: p9 G' y% E* N, Y, \ A各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
6 G; w0 R4 j+ M7 r8 ]+ v何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？" V6 C+ K7 f4 L7 \+ W
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， F4 G& S' }9 z% l1 P9 O
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
( a9 B) n. }) V9 s5 o. S' O這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
: i. Z. b8 F# p6 B6 [7 H$ O方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
) k; k! o% d2 \發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。
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發表於 2018-7-2 13:52
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