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本帖最後由 kiddkidd 於 2011-9-18 20:31 編輯
練身體到現在
原本想讓長時間坐在電腦前打報告查資料的自己可以健康點
省去外出的麻煩，就想說做做伏地挺生、仰臥起坐當作運動
到現在約8個月
從空手到使用6000ml的飲用水桶做運動
到最近買了10KG左右的啞鈴和滾輪
發覺肌肉真的不好練...
到現在才只能練出手臂輪廓和隱隱約約的腹肌
我以為時間一拉長就可以稍稍接近了說
沒想到質跟量也是很重要的...
不過看到身體有了回應，也到是蠻有意思的XD
運動做到現在有些感想...
除了肥肉不能多之外
運動次數、頻率也很重要
可以不用免強自己到瀕死，但是一定要趨近極限
有人說到極限的時候，才是最有效的時候!
當剛做完運動時，也是身體的肌肉輪廓是最緊實的時候
(那時候看起來比正常狀態好200%吧~)
照我自己的進度看來...
要練到有六塊肌的地步...
可能還要1年吧ˊˋ
(去麥當勞買六塊麥克雞塊餐比較快XD)
不知道有沒有前輩有好建議給想練腹肌的我呢~
(滾輪蠻難用的...手到是比腹部更快沒力...真糟糕)
夢想成為脫下衣服也很有魅力的居民XD
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發表於 2011-9-3 19:46
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