有什麼時候喝高蛋白才是最好的時機

健身房, 朋友, 最好

如題，小弟平常相當喜歡去健身房
最近為了讓自己的肌肉成長速度快一點
有買了罐高蛋白來喝
有問過朋友
朋友說一天健身一天喝高蛋白這樣循環
我個人是會帶著高蛋白去健身房邊喝邊健身
有沒有什麼時候喝最好的建議呢

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Felon27

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2^#

發表於 2014-2-7 16:32 | 只看該作者

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回覆 1# kidd-21-

有聽過專業的是健身前喝高熱量的健身完喝低熱量的

練完半小時喝吧

沒練的那一天喝了只是增加腎臟負擔.....

總之有練才要喝  沒練或沒練到量喝了是白搭...

健身就是在操肌肉  當肌肉受損的時候來補充蛋白質讓它成長

所以沒練或沒練這麼多  其實正常飲食即可

不要以為喝了一定會長.....一定會長的叫體重是不是肌肉就不知道了...

本身是吃不胖的所以健身時會依靠高蛋白也成功增重不再排骨

但不要當飲料喝  小心腎臟出問題

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