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現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
' I, X% z" Y% A+ C6 b提供20招減壓的方法讓大伙試試!!2 K6 Q1 A/ p% A, t7 o% |( B/ @
) ~* S$ ]( U! x7 [( M
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。8 c* D- l, L2 U. x- G4 A4 K" r
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。* b8 t$ [3 Q. [' w, t
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
: h7 M) {7 a9 `. N" z, J# {( t* @4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。# l9 o! g+ A$ \1 k8 v1 J
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。5 z9 l; K1 f& N' ^/ ]& x! Q! c8 R
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。, l. d( N6 p1 R U: R7 c
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
& E Y2 j6 I4 X6 r" Y5 k8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
; r" s0 M* o; k) G, {9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
3 J' A6 B1 b% b+ y1 a; L0 u- d0 I10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
+ X1 o- W7 m! b11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
5 Z& ^3 M C: e1 w% n% `& F+ ]" L12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。) ?' F3 x* W* Q0 K& P! P' o
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
/ m4 l" O' E/ n1 _7 F14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。; A0 Q2 F2 \) V4 g, E+ ?7 o) l
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
: t( t% s( ]/ w+ m1 ]" {! N16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。+ Q+ {3 _- B- H; y2 \0 h3 N9 n
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。; U! G4 I. ~8 [& n; y$ j. Z! Q
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。, M1 J5 ?# ^. i7 |
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。; j4 w; ~# x* m6 V5 J/ ?
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
0 ~0 P0 t8 F2 U20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
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第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!
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發表於 2012-3-1 21:04
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