- 文章
- 0
- 威望
- 110 威望
- 金幣
- 50 金幣
- 性別
- 男
- 來自
- 台北
|
現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!9 D7 y1 A- H1 d1 V; M3 E V
提供20招減壓的方法讓大伙試試!!& Z0 W: U" k' |* L, _- }
' P1 j* {* I) Q8 A5 F/ N8 |1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。! q. ~& W% W( l
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。3 E1 K4 d# R+ W+ t* d- H Q* X9 e4 {: R8 a
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。4 Y" q0 F% }& ~, u4 m
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。8 D( b& V+ k% C, R6 u X
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
/ w) ]! V9 |& p+ O6 ?: @6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。8 F9 ~( H" R% L/ b! k6 q- g
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
) N( T) [9 i) s( n5 O8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
8 T+ M0 _* m' U0 m) y9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。5 Y/ i z+ O! M6 E+ J
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
# w" e0 T3 ?) h( X2 L7 h; Z11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
) h: R. {% j% d7 ^5 l12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
# b' {' S. E! h$ o6 k# o, d) d- C0 @13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。2 \) T- V4 x/ x. h: H
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。0 M9 Q9 @( J9 y7 V& C& G
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
' y7 {) b+ m3 j, _* I% K+ f16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
r6 `% C. h2 r 因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
2 |! a5 H' v" F, n0 ^17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。" N: w) K' D; x! C: x0 j0 J" v& i
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
0 g6 q3 u& k, x19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。7 \) `. Z& C8 E q. H) b
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
4 L* R9 u# a! @: c9 j
1 r6 e; X& k. H& k8 W# c3 x第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!
|
-
1
評分人數
-
|
發表於 2012-3-1 21:04
| 
