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現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
u. U. I1 \6 b# x2 i4 A7 n提供20招減壓的方法讓大伙試試!!9 \# K, T" n5 g, A1 ?5 X v
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。! g4 B, U7 ?0 p+ N4 V. \
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
6 h& k& C/ Z" B9 W& l3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。3 ^' B6 Q1 A) G j4 h2 G' B" T
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。. ]( v3 u. s9 J8 Q
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。. V, |* {6 [/ X( D
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
5 f) c) Z' J, V" ?1 I R7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
8 s& K" R5 ?( n( C8 n8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。" _- C! u2 n e/ D/ T" I
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
1 y' {: {; F+ I9 a$ ?" \10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
4 M- Y3 y9 E1 p" R% `4 A11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
( }( V* n& O- d( |4 {: L& B12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
5 n6 N0 q5 a7 t2 Q: ]13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。" A9 Y9 [/ |2 P7 [2 l
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。! Y. {8 L. ]3 x) f6 p
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
! ^& V5 M! n9 K16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
B0 _( r! X' t' \- M3 r9 b6 Y 因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
1 H8 o( F* W; G U& Y17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
7 m v0 c( V1 ~ e" x; R0 I3 _18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。% k( ~5 e7 }+ W- P9 O. b* o
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
9 Z3 G7 D1 T A( b20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
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第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!
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發表於 2012-3-1 21:04
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