八招讓奔四女人找回性愛高潮

性激素, 雌激素, 凡士林, 分泌液, 水溶性

男性激素並非男性才有，所有女性的卵巢在制造雌激素的同時，也會產生雄激素。當今性學家公認，無論是男人還是女人，雄激素對維持性欲都起主要作用。

健康“性”福，8項必讀

1、合理使用陰道潤滑劑

如果您惟一的問題是陰道干燥，那麼請使用陰道潤滑劑，它能防止性交時給脆弱的陰道壁帶來的不良後果。選用不含植物油、水溶性和無色、無味、無毒的專門用於陰道潤滑功能的制劑，而千萬不要使用不具備這種專門作用的油脂，如凡士林，可可油和兒童潤膚霜等。因為這類物質不僅能變干形成硬結，還可加重陰道不適，阻礙機體中的自然分泌液的排出。

2、定期做婦科檢查

檢查自己陰道等性器官的狀態，而不依賴於您是否感到更年期將要到來或者有沒有更年期症狀。如果性生活已經開始出現不適，就應該及時看婦科醫生，並與醫生討論該做些什麼。

3、做增強性愛肌的凱格爾鍛煉

為了增強盆腔肌肉，提高陰道緊張度，可以進行凱格爾鍛煉。盆腔肌肉實際上就是憋尿時使用的肌肉，鍛煉這些肌肉可防止陰道松弛，增加性快感。

做法：做憋尿動作，當然您能感覺到這時陰道在收縮更好。先讓這些肌肉收縮10秒鍾，然後放松，就這樣收縮-放松-收縮-放松……每回做25次以上，一天可做2～3回。

4、體育鍛煉

一些對男女兩性進行的大范圍調查發現，經常參加體育運動和鍛煉可以增強性欲。如果這種情況符合實際，那麼其原因可能是，身體鍛煉與活動可提高整個機體的緊張度，儲存能量，減輕應激和抑郁等不良心理反應。

5、使用避孕藥

那麼口服避孕藥對中年女性的某些性問題也有一定作用。小劑量的口服避孕藥不僅可用於避免妊娠，而且還可使您的子宮維持良好狀態。同時，它們能糾正月經紊亂而使其恢復規律性，並可抑制更年期的早期症狀。

6、服用維生素

科學並未證實，維生素是否可增強性欲，但是，在這方面維生素E可能有好處，類似情況還有B族維生素。而在任何情況下，我們所吃的每份健康膳食，往往都含有人體必需的營養物質而對誰也不會帶來傷害。

7、溫水坐浴

可改善局部血液循環，減輕陰道的瘙癢、灼痛及不適

8、使用陰道保濕劑

使用陰道保濕劑還能適當減輕陰道干燥產生的不適。有些更年期女性，由於雌激素不足以致開始受到陰道干燥的困擾，這時使用陰道保濕劑可有良好效果。

值得注意的是，抗組織胺類藥物、用於鼻塞的滴鼻劑、阿托品、某些心血管藥、利尿藥和興奮劑可加重陰道干燥的情況，有的還會影響性欲，應慎用。