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Stare026

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發表於 2014-6-3 03:09 | 只看該作者

碎碎念之體重身材篇~胖不是罪，放任胖才是罪！

最大的, 健康, 衣服
其實真的不是外貌不外貌協會的問題，
5 @. y% ^6 y' B) {. u3 H2 |先不不管臉蛋的部份，
9 \( q% a" n1 Z6 G  `6 c$ E不覺得身材維持在一定的瘦度，
5 x* v% F+ Q6 i% r! s" a7 T對自身的健康很重要嗎？: m5 s; o; U8 V+ c
買衣服不是也比較輕鬆方便嗎？( D9 A. Z: v4 F6 m8 A
進食方面也不需要花費太多金錢嗎？# k1 @2 T3 R7 o! \/ p3 X/ \
不是說「自己喜歡自己現在這樣，很有自己的風格跟個性，不需要假掰的外表」，
( U# n' i/ G$ H- q$ J1 a' n而是連怎麼愛自己都不會了，
# q6 m8 Q; Q2 o1 M0 v; J$ D又要別人怎麼愛自己？! j0 r% W6 X/ p6 L4 S7 s2 O
即便另一半也跟自己的身材差不多，
' S; }5 V. n2 k# w  e2 s/ j6 k) F1 E亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖，
" Y% f6 R' i0 X0 ?# Z) A" D回歸到健康問題，
( p! g7 g9 a  ]7 R  ?8 J假使其中一個人身體出大狀況，3 P) w7 z/ s  G0 y- G8 x/ c
或是因此而天人永隔呢？
3 J0 Q6 {5 d" G7 U: K無論是男是女，" e& e4 M3 n+ n
維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物，
+ L3 [; C% P* g5 V0 M) ^千萬別再認為自己辦不到了，
: ~: w% M* w# u1 S( f% }' p7 L只要有心去做、去維持，( h" K' F! T- k8 }6 B
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
/ d$ S( N+ |( S( x0 K$ s+ n
9 D$ d: i+ j* P5 b0 ?( h如果要說「你那麼瘦，當然可以那樣說啊！」
% P2 C0 Z. N' p" x* T那我可能得讓各位知道，8 f  P2 _0 N8 D" ?  N, O
之前我胖了十公斤有，2 h& z; S" A1 R$ U  w# G) c
有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了，
8 |# ~8 P8 e0 T% Z. K馬上強迫自己運動、鍛鍊，8 r# H0 v5 X# o5 w- I1 P
問我花了多久時間、瘦多少公斤？# A4 x5 C/ S; c% M3 ^; w( x
兩個禮拜，七公斤。( k9 N4 u5 U8 S/ P3 {2 [6 J5 E
真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧！
1 o3 h3 o' U7 [% e% o, B9 w成功減重，贏得的不只是健康，7 a, c$ U" Q# s. L3 C1 R
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。+ W4 B+ }# G3 i) f' i& F
3 \4 }) U- c# J( [- b
發文章有一定風險，實際感受有賺有賠，0 T. t% A* X* E# C  r. f% H2 i: A  p, I
詳情請見申購公開說明書。
, h: r" R9 a' K3 x( [((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))


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功夫貢丸

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發表於 2014-6-3 14:50 | 只看該作者
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回覆 1# Stare026
3 m1 \' o' X7 r7 C# v; b
: l9 K: ?/ ?, o5 F# \# C
+ n- A4 a* D& j: {, Z9 Z/ G, ~ 大推重量訓練阿。。非常有效
. a# q2 f+ H! Q, T7 ]2 T8 P% j
+ k6 H% Y7 G. A1 e$ o9 g5 C健康真的是無價的，7 f5 T! K8 X9 x
% a2 ~4 O4 Q: L# [& T- ]" j* G0 C; t
只是一個人如果沒有這方面的概念，, E$ V+ ^' k/ B1 V
$ y3 r5 [: L& v* s* X4 K1 t+ u
突然被要求去運動，可能不好接受，: H1 ^) T6 N+ l
& O5 J3 d7 ~& m" G3 b
要是是女生，可能還會生氣，- o3 W  C" v1 S+ i

( c$ A% w4 X2 c/ E氣男生嫌她身材不好，還是陪同一起運動會比較容易達到目的

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馬力歐~28

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發表於 2014-6-6 12:28 | 只看該作者
回覆 1# Stare026 0 T5 e4 f$ `+ e# T# y; C3 K
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下，但是如果你超過24了也別緊張，這時候就要看體脂肪了!
; w; p: A' O8 b* t; g" R/ q! E男生的話18歲～30歲 14～20﹪ 30歲～69歲 17～23﹪" W+ Z0 H, p7 i, n8 u
女生的話18歲～30歲 17～24﹪ 30歲～69歲 20～27﹪
! c6 V3 P. c4 T3 Q6 H$ u& z不過奉勸大家還是要多運動，先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓，重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食，相信各位可以很快達成目標!( M  S: |- f7 b' T7 b! Q
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~

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