感冒肆虐請參考古早自然保健養身之道

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在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民眾大有助益:  s) ?3 _; P) L! V4 Z7 h9 p' U
一、熱鹹檸檬茶2 {+ z7 T0 j4 j
用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化,而且好得很快。 0 v0 f' B- [  c. F. n
檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物---羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。而鹽巴可平衡體液,中和疲勞引起的痠痛,就好比打點滴一樣。而兩者相加,更有特殊的順氣調整身體機能的療效。
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二、蔥花稀飯9 G% v" {9 q" t) h' l
稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗,熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。# K% N. B9 ~& |! ^; Q
吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素），因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。! t6 H; e8 [0 A1 l' U+ W

$ W5 a6 a' d0 \/ B$ E5 j1 k( \# v三、紅糖薑湯
2 o& G5 R) P6 T5 W2 T; s三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖,煎湯，每天早晚飯後喝一杯。或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡一樣有效果。
! |% p1 D3 L9 E! P生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。
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* H8 _/ }! ~% M' A, A1 F四、熱番石榴茶; w; b3 E: `$ j* M4 E& O9 i& Y
兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。
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% F6 X, Y1 ^8 h0 F9 f$ Z五、薏米扁豆粥! i% d. [% u3 ]( T7 p" E. t5 Y. e8 u" ~
至米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。
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六、地瓜薑湯
" \) g/ N. W& r3 o# w4 m2 ?) g6 S以一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯，地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。
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七、薄荷茶
9 U2 ^5 ]  x/ g  q/ f至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。1 I) w0 w8 ]) a- F9 a( T- X
薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。; f/ R) E) Q+ O5 `1 F1 b& A9 m3 k8 e
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八、紫蘇茶2 }; g& j1 Y- ?. Y1 I7 @
至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗,煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。' F" u7 P/ ]# w
紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。
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( t7 e0 G1 b7 E7 d9 h' z九、熱梅茶
* P. j, P2 P" [; N( S1 O$ a每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。- q, v' i5 s- I: c/ C% k
梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。# A9 h) n! ?9 L  _8 `& ]- G

, n# P+ u6 }# o' r& u  r十、檸檬汁
& z" ]# w( W: ^6 s3 O用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。8 b8 c( B- h* \2 I
檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。2 H" E3 x$ [0 D- u4 f2 n
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十一、喝現榨的甘蔗汁# {0 l& ~. \" G% e5 P0 _
如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了, 就...用小偏方吧！買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶100元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒
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+ I  ^3 l- g* E, o2 ^十二、吃熱橘子, B+ r# s4 H1 E$ W# B
假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大....
$ Z) o* Q7 c% v. X7 d6 {桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5分鐘。醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯很適合冬天吃唷....+ m" z1 {2 p" R& c, x& O
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十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒
: E0 P1 R; o4 r( \% W; O在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。擦乾變腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。 , j4 V$ e( q0 P, `" M
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