感冒肆虐請參考古早自然保健養身之道

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在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民眾大有助益:
8 W0 w3 M5 c4 r' s4 i* ^1 l一、熱鹹檸檬茶
3 |, |2 j5 X6 A% [; W) M; L用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化,而且好得很快。 
5 D3 L: q: K1 ^' m8 x) `檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物---羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。而鹽巴可平衡體液,中和疲勞引起的痠痛,就好比打點滴一樣。而兩者相加,更有特殊的順氣調整身體機能的療效。
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  |% {( l0 ], v% y# h- p$ r二、蔥花稀飯( b3 P( ^  T  s
稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗,熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。
- J# {1 ]( Y; n. }& E吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素），因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。) ^* _) u4 L5 f, g% l" j
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三、紅糖薑湯. z9 ^$ Y% Y% W
三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖,煎湯，每天早晚飯後喝一杯。或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡一樣有效果。& f8 ~, s; b% u: D' T$ Z
生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。. z/ @8 N6 F  o

% C' A: Z/ C" P, C四、熱番石榴茶& B& X3 Q" U7 I+ W. L
兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。
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+ n! f; Y/ ^+ h$ ~4 i五、薏米扁豆粥
+ i) R" m2 B( p, x' ~* Y. ~至米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。& _6 |6 v* I: E1 I: x+ N

- N" c* R0 C/ D六、地瓜薑湯; W4 D, _7 J. c2 P( W6 R
以一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯，地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。
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七、薄荷茶
: A% z7 g! l" ]4 c7 n6 ~% @至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。
4 x% y  L  R8 e, l薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。
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- @+ }, R3 m# O6 L- d八、紫蘇茶
& q/ T9 b; A& J8 X7 V) m4 ]至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗,煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。9 h, \6 g9 m1 z! t8 u& Q
紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。
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6 E3 G. L  {& W8 z九、熱梅茶/ A/ Z% B( O" J5 ]+ P
每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。8 e6 A6 `- S8 Z0 f# o* {
梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。" ?) u! @" b- M$ x) P( p( }* _; @/ {0 Y

8 X  C6 t8 Q3 I! G7 K十、檸檬汁
" Q0 Q' _( m% [0 S用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。
! ?% S# d! M4 K0 w- Q檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。( F  P) o/ R2 b4 C

# N0 H2 H. z1 B) L# G十一、喝現榨的甘蔗汁7 ]$ i2 F3 U; m- r  M
如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了, 就...用小偏方吧！買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶100元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒
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十二、吃熱橘子) I6 }0 [* A+ M9 t1 A2 ?; g) @
假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大....
3 }0 q+ h+ \! G3 i: Y3 Q4 f) o桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5分鐘。醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯很適合冬天吃唷....
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9 F+ Z, n! l$ d' o+ \十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒6 T5 S; B+ J) [" d  g+ x1 Y+ V
在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。擦乾變腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。
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