感冒肆虐請參考古早自然保健養身之道

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在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民眾大有助益:
0 U$ ^; o" g2 X' y' x一、熱鹹檸檬茶; u, p: a' M9 E0 t4 y
用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化,而且好得很快。 , L# X' D' H' i+ Y$ a' p3 W6 ^. Z
檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物---羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。而鹽巴可平衡體液,中和疲勞引起的痠痛,就好比打點滴一樣。而兩者相加,更有特殊的順氣調整身體機能的療效。7 O+ c4 n" g$ L+ }0 D

% J9 C8 x7 M' u$ m8 F; H5 t! T二、蔥花稀飯" M; R& `5 e# F, z0 _3 f
稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗,熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。
1 e! e  h6 w  s8 i6 I9 f" `吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素），因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。
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三、紅糖薑湯
& U, t0 y6 p) w5 d! U1 X三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖,煎湯，每天早晚飯後喝一杯。或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡一樣有效果。/ R1 R  I7 A0 d
生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。/ }; u, m; x% n4 e9 l/ G. R

! d1 r9 g  l* |四、熱番石榴茶
2 Y% D% ~+ k5 l& E6 T: k3 l兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。9 B6 t1 ]/ A0 v' [
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五、薏米扁豆粥
8 u) |0 y- J+ j) s5 `至米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。0 Z: p5 x- F! B6 ?' W9 @+ L- }9 c- X( g

6 x& S# V' g1 \1 y+ R; M; w4 p0 `! S六、地瓜薑湯
- t  ?/ f$ E- v以一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯，地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。: i; O8 V' |2 e' N! S% D- ?# W" J

/ h8 r: S9 P7 h7 ?/ |$ t& l0 P" o$ n七、薄荷茶
8 m0 a3 v) s. a% o至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。
+ Y# F# X; ]1 v) m9 `3 _4 i1 ^, H薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。
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/ p& Z& z3 }/ Z( K" ]7 n八、紫蘇茶! @7 o2 I- ^: y/ H
至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗,煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。, `0 P" T3 J& {
紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。
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九、熱梅茶4 w+ d5 m5 a5 x2 B$ _
每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。
# v7 T% }* s- I2 c, \" e梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。7 a6 M$ J9 E) I* p* s

4 P' l" D& X7 B2 b) B/ O十、檸檬汁
  {7 r0 w" p# ^" W) g: b' b用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。
+ B  t/ G- y1 J; J) t% c" J檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。& r: |: C" p; D/ D, |: G

, h( f" _' I5 f3 S/ x! N十一、喝現榨的甘蔗汁
4 \2 s9 y) t) I+ u如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了, 就...用小偏方吧！買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶100元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒7 i  d! ~, C& O( f3 h

. T# y1 U% a( z. h. s十二、吃熱橘子% t6 o7 {  Y/ R- D* n6 c
假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大....
$ I. f# G( }" B, P. ?: W桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5分鐘。醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯很適合冬天吃唷....# J8 O! o0 T# y6 [
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十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒' Q4 V: }* C+ ~6 l& k
在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。擦乾變腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。
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