舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!; c# v2 G1 ~) s' {& _, |- v+ z
提供20招減壓的方法讓大伙試試!!4 H& |0 l4 b% n0 P+ B. S8 Q

7 Q. y, W; w* g, Q7 E! z1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。6 ^+ p. P0 M8 C8 R3 N
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。0 L6 Z- B6 v, d  K0 X
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
# n# F9 g8 y' o! }4 L  b4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。' b# Q. j0 D$ z0 V$ `
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。9 a. u7 S* b' t5 j7 T% _
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
& m$ t4 ?) U0 ~7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
1 ?6 R' ]! g* V8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
# f$ O9 C, s# `* L: Y, ^9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
; d! R7 Y+ j9 ]* Q2 y5 W10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
0 E9 C9 s$ j) y2 W. b5 E11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。$ C$ j& x1 L; g" {/ \* e9 v
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
" M+ S& A2 U! v. H5 d. E13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
* S4 F+ c" g; V1 |  n14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
& V* j+ g$ u+ ~3 M15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
! s8 y+ f4 f0 [; U: y3 s! b1 D16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
7 n4 L7 ?2 z( o" k3 J$ C4 [2 v, ]   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
+ a& a5 J  P9 Z+ D# _0 v17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
. @$ F2 G# o$ R0 _; h" y8 _18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。$ g$ f  }1 V! X; F! B1 W" H+ U; R# f: o
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
+ r" E+ z- W/ C. ~/ g3 P' ]6 }( |20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。& X2 H* k  W, ^0 L$ L! S; v
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第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

RED0921

回覆 1# ink3707 ' f1 ^8 T1 l! F+ `/ N' k+ Y
哈哈,
: G* A3 m/ K; r3 S$ `這篇好有意義,
. G1 J+ }$ B3 _  ~* N檢討自己的缺點,% i4 C8 A" T4 J; w8 A, K
並且改善自己的生活,
9 R/ m) P1 f" w我大概只有第15點還不太會拿捏,
# Q5 c9 t  `; `所以希望可以慢慢的改善^^

夜之守護者

回覆 1# ink3707 " G- O3 @4 R9 m, K1 _: G

0 I$ F. x4 A! C睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒
1 I6 w0 }- U2 I* J" `" j睡覺真的很重要& D1 m: t% g+ M# e7 K/ Q
把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡
8 |. ~. C$ ~4 C* o其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

Eason-22

回覆 1# ink3707
8 g5 p1 f, {3 r% l* R+ _  P- [7 i4 x) q" P

( ~& f) J& L" n& R- F6 G凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!