舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!" N: z. _' e& h
提供20招減壓的方法讓大伙試試!!8 s# j- M8 Z' s$ r/ q" W" ?2 T
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
5 @" o2 Q2 d8 J; o% `2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
7 y: h8 p/ S* S2 h9 a3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
9 X: h8 z9 g8 W/ A: Y7 a9 A6 s4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
+ r+ s6 |9 T  h+ n/ L3 i5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
) |- a0 k+ I9 I3 N; V. R% v6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。2 F+ h! s5 O; g# `' R  S1 H* d
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。/ i! @& N; L' O- L
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
0 k; H) R; u; _( l. }0 e9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
0 P9 r! V. [9 a+ W10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
" Z- b, S7 }  l- a- W11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。! p# S. Y# n, b" P& |
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
$ g. s- q$ J6 g8 b7 \13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。3 g3 \8 V) ^" Z# [( i, n
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。1 S$ [+ s" t, M- u9 J& d% t' W& x
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
3 c! `$ n3 U& L$ d9 y16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
6 k- z0 b. L" I0 Y2 E. G   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
, |( S3 D8 [% O: L  _; x8 R1 i7 z17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。( T3 d9 P  g$ J6 g+ d
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。5 B# m. x9 \) }' ?: F& z0 d
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。3 n" l5 l: a! E3 E3 _
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
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第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

RED0921

回覆 1# ink3707 9 g: ]- Z0 X: o0 G: }
哈哈,. n4 `( J- t. n
這篇好有意義,- r( ^- J0 d+ e% |# t
檢討自己的缺點,0 W& `9 B. F: Y6 s0 _
並且改善自己的生活,
8 Q# Z0 V' \, W- t& ~: ]) M我大概只有第15點還不太會拿捏,4 b# S" }& i# s. O( I  B
所以希望可以慢慢的改善^^

夜之守護者

回覆 1# ink3707
1 k4 D3 b! M7 j0 \' g! q( I! T; ~" c( s8 {3 \$ B8 N, d  x. t
睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒
$ F7 C# C; a' {/ V睡覺真的很重要
7 q  ?/ H7 o' I* i' a. y/ |把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡9 }! X- C$ K8 Z+ U2 M/ j) A$ s
其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

Eason-22

回覆 1# ink3707 ' D, e2 F' ^2 _! b* z1 d" ^+ n3 i: g/ q! y
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凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!