舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!
$ u; n. Y) N5 V0 o1 l1 w提供20招減壓的方法讓大伙試試!!
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
; o9 g2 l: \# z* g( O2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。" |6 D, F: j) J
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
* j, @5 q- y8 K5 i3 Q2 h4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
- f+ K+ c7 G: q7 b; `' S5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
! z) E: b( K7 O/ Q  o8 T& v6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
9 Y& ], m! H' F1 C) M8 R7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
0 O; {8 F# K# k: I* E! N! |8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
, C- Y! H( b! L9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
* O9 `' |8 H( K1 c10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
0 @' `# k7 X3 Y" G11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
% p* y/ o" G4 ^' X1 [12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。& P) m+ H( x/ c" N& R# P  j4 x' V
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。' j1 }  \' J& {
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
& K3 {; A/ i) x0 @% A: Y2 A15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。! S4 w& ~2 {+ U, Q. V+ y) K
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
2 r2 F7 I( z- r   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。& x1 Z, f/ p7 Z0 q! m$ T* U0 j" G
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
# ]! V% W1 Z& c- }; O$ w18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
5 U$ T4 `! ~+ \* ]! _19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。9 a  J+ n1 L0 |5 \" A+ `2 d' W
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。! q4 c* v* |; F

3 W3 Q/ o1 f+ ?/ L第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

RED0921

回覆 1# ink3707 ; V6 t4 O$ k; c- h7 c3 y! C* C+ X
哈哈,5 `8 U( r$ W8 H% ^: N4 B6 ]$ [7 a
這篇好有意義,; w  }; z! J" g( b+ F) x, ?
檢討自己的缺點,8 k8 w+ N9 E! L
並且改善自己的生活,
* p3 m' i& S8 ^  G) n3 Y我大概只有第15點還不太會拿捏,( s# n9 }. _% t8 P6 ?$ I
所以希望可以慢慢的改善^^

夜之守護者

回覆 1# ink3707 + [% E! L( Q; Q, P
* B4 r; {+ d' O& c6 i8 K" ?
睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒" I7 s( {, e! W, `6 \
睡覺真的很重要, I$ j6 {1 k7 U2 ?' q
把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡
% h/ b- V6 e; }& b2 H( `& N9 h% {: Z. S其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

Eason-22

回覆 1# ink3707
& q* d$ l# O; {* M
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! V; s" ~& y2 g* i2 B8 v凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!