舒解壓力20招 力, 工作

ink3707

現代社會生活壓力大，大家都會有一點不適感!: o5 J8 ?! Q# H6 Z/ x) Y
提供20招減壓的方法讓大伙試試!!) j- j, c# L2 d/ f- U5 J

4 ^# e. N1 ?1 ]: v7 P# l- P9 W) D1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
2 S  o7 k+ i) ?+ |) u2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
$ H4 m7 U9 ?& l% C" I3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。9 K, K  V  s  {: d
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。6 @& E: B, l/ C% Q( U' d3 p! ^* A# `
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
4 }, W1 X1 R% m0 P9 j* F1 }6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
  {& t" ]. N$ J6 ?' F2 b7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。  K/ r2 p" f- R7 ^  |% m
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
5 F8 N1 M3 B$ I- @# j9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。  Y1 C. o# A- K; G/ j+ m4 i
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
+ K7 @4 u$ k9 I" p( Q/ x7 `11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。6 C9 u, e* B9 p0 i+ W( J& D! C  `& p
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
6 a! j" V( g0 x0 H" D13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
# a, {: I$ W3 b0 p; v14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
: C  z: ]7 ]  A$ _15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。% N5 N* w" e* ]# I1 m
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。. Y% g7 H3 v/ e, ~2 Q- R
   因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。  J# Z9 z  u( X/ Q/ T
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
/ W/ z# m' L- S+ d0 x18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
+ P, k8 M& ]1 R( j, C6 D19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
7 M+ K6 k* P% ]* m/ t  Z20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。( q6 p$ g3 D% [" t' Z

, q$ M+ h1 M9 {第十招如果不敢跟朋友或家人講可以考慮吐給我聽!我會幫您保密喲!

RED0921

回覆 1# ink3707
1 u0 g1 B" N4 E1 H) N2 V哈哈,
) Q# W' }. E- b9 T/ G' b' N這篇好有意義,) }; D) {: K8 _4 E' x
檢討自己的缺點,
4 O, }6 g% D5 O並且改善自己的生活,% Q7 w* t( B5 v( p
我大概只有第15點還不太會拿捏,6 k( ~; m# u0 m( I. N4 p' e: n
所以希望可以慢慢的改善^^

夜之守護者

回覆 1# ink3707
( G4 {3 t3 y. j) S+ p; }0 v# j9 @8 v4 z7 v8 r
睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒
; e" p( t% B' b/ z$ Q7 ~' t睡覺真的很重要- W, X' {- _% k( y$ P7 i' i
把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡' G  p4 j* q: I& z2 g1 R8 T
其實事情說出來，自己也會鬆一口氣

Eason-22

回覆 1# ink3707
) l/ P# S8 i% f$ `* e9 n/ b3 j/ ?: {8 Q0 u% M7 m, U

" ]& R2 _5 ^4 D8 A2 x3 N凡事緩個氣換方向想也是不錯方法啊!!