十大傷胃的食品 胃酸, 咖啡, 成年人, 最好

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1、 咖啡。0 n* A# ~, ^$ u
咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。, y* v3 H4 i( [8 v, `

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2、 汽水和果汁。' g/ V# B% u2 R7 F+ R: r
這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。. f4 Z5 o4 o6 X; X- T  r# k
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$ ]0 `6 y; t9 R3 c- t  {3、 冷飲。/ S! Y1 X1 G& Y& P3 v* i7 b* j
冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。# _+ I9 f4 a: f, S; S& C

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4、 巧克力。
2 p# c  D4 N1 ]巧克力含大量的可哥堿，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。' W7 ?& D* W5 Y8 P4 _( O5 ^" a
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  W: D+ k+ A- P6 m1 V5、 乳製品。
: |" q! p) b* L+ `有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇優酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。
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6、 豆類。, F# Z0 O, b9 n7 m
豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。  |. q. x0 \! ?4 G

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7、 番茄。& j; _% C. z5 n5 E
番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。- U" n* v) S) y5 G, Q% _! g

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8、 西蘭花。
& W- r9 [2 a- H. r西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。1 `- _# p4 o# A; ^5 ~. v: k- t3 Z

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( W8 ~6 E& |1 V/ {+ J4 k9、 薄荷。' a5 ?6 W5 G8 Y$ T) P
薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
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10、油膩食物。
" P. o. R7 ?4 f7 j& N含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。% v8 ~/ t1 r4 j6 C; A9 h7 K! c
因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

iazycatkimo

原來~~看來裡面有幾樣東西我真的得要少碰了~~0 r; {+ z4 Y; f/ g
這樣可以減少胃不舒服的狀況發生~~! ~3 t" h4 p3 Z
謝謝囉

derek0912

那有什麼是可以護胃的食品呢？
% [! r) Y* T( T+ S& \% i2 i, z我的胃好像真的有點不好，淨喜歡吃一點酸的東西~呵