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明明飲食嚴格控制~體重也沒有超出標準~但卻常常被詢問到你是否發福了~
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那麼你可能就是人們常常說的水腫型肥胖唷~如何分辨水腫或肥胖呢~
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不妨用手指輕壓皮膚數秒~若有明顯白色指痕~或皮膚凹陷處回覆平整需要一些時間~
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. `2 \5 s( g5 e, A+ g或著 是一到下午或晚上~覺得穿鞋會很緊~甚至角有襪痕~都可能是水腫的情況~
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與炮砲家族的好友們分享幾個重點~有助大家成功的變瘦美人喔~
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(1) 飲食盡量清淡~避免過鹹~鹽分高的食物~
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4 R( |' C6 C9 q( T/ A(2) 多吃含鉀的食物~例如~香蕉~菠菜~木瓜~奇異果~; o" ~" R( M9 e, a0 ^, m& U. A/ w/ B: w. `
0 Y1 J$ f! |1 \$ b1 a(3) 不穿過緊的褲子~避免久坐~久站~以免下半身血液循環不良~
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(4) 養成運動習慣~有助排水及維持體態~) l+ j, S# M- O; Y% g4 D; i1 W7 h7 @
8 [- V( X& K! ^1 g2 K; S(5) 如果擔心臉水腫~睡覺時不防把枕頭墊高~若是腳水腫~則把腳抬高~6 p, h& J, j' _4 L- S& n+ K# G
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1 b7 Y( D7 N- t7 x消水腫食療~薏仁~
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薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代榭~所有的利尿~消水腫等作用~
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7 m' T" a1 M, l. T( O7 t# J+ W; p5 D是最天然最健康的消水腫食療~把它們做成薏仁漿~放進冰箱~想到就喝一點~
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, b* B. D2 j! @! B好喝又健康~步驟如下~
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" w- o/ b2 R$ Y q1 G0 ~(1) 薏仁洗淨~裝到保鮮盒中~加入乾淨的水~冷藏至隔天~
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0 ^7 [( p6 K$ e3 H/ a(2) 泡好的薏仁連水一起放到果汁機裡打碎~
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(3) 用濾網將薏仁水過濾掉殘渣~薏仁水至於鍋中~用中小火煮沸~% b. r+ @9 E/ n4 x3 h' T/ H# W
% k& @( U. s4 n(4) 加入冰糖攪拌~其濃度和甜度可自行以水或冰糖自我調整~! s1 R2 J( v0 d+ s% ~
% U' l( B9 Q: O$ P. y(5) 不喜歡喝起來有顆粒的人~煮好後再用濾網過濾一兩次~即可~
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, ~$ I# {+ m- d2 }6 i7 Y3 b& yCC老師得到(汗皰疹)時~因為皮膚科醫師給我打類固醇的針~8 c1 x/ H* O1 z9 [
6 t5 J" P9 [9 L8 Z6 U又開~抗組織胺的藥給我吃~讓我排尿困難~
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體重~從47公斤水腫後變成58公斤~肝臟也有發炎的反應~
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. j3 q; A3 K# ?後來我的貴人把我從鬼門關救了回來~也就是我的公司~
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3 _$ q% { b2 {* m; ~4 f葡萄王的產品~讓我從58公斤恢復成現在的體重45公斤了~只吃了四 個月的時間~ : }6 X, ^* D) |$ w4 O
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讓我找到了自信與美麗了~我現在愛情和事業都很順利呢~呵呵~ & k# G$ P }$ I& @! e4 v
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CC老師這一篇~希望對你們有幫助~
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