Freeari-30

回覆 1# apo28
. a0 N* i3 |* ?
) P6 D' x9 ]- I6 i( X8 M* `1 \我覺得形狀很漂亮啊~~
9 A9 A0 s* U9 I2 D5 r$ D, j; I會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28
) V6 B% D0 f  y7 P1 X% y% [' Y這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28 ; B: P1 a8 b9 B( [# M$ f2 h& v
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
( r6 E3 }' l9 Q0 O% y1 p5 w  q' a, \看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28
  {) m3 W2 W- p' J# V* A' s屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
2 S* g' t: `' G" D. I4 z1 J9 d

菲莉兒:28

回覆 1# apo28 0 A7 Y& B; Q6 Q& e& B/ i
$ u3 T* o+ \3 q3 l3 ^" E4 F6 x
) J7 L0 j7 P! J! q
拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28
$ y" J, _+ x) l/ ]) |. H/ G
& ?( ~2 U: o$ j) x
% q8 Y# [4 c- ^& v   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25 6 [5 x7 @( j& O/ T& X# c

7 a2 K7 t, x/ A! ^: A7 G# X# h  A; Y& j7 |  Q; I
    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28
, ]6 _' U/ n( Mhttps://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的  ]- P4 ?0 ?7 b+ H  p: T; i; ~( X! N
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害* u  N; x; y/ u% h1 h  e
初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
' T. R  j9 l/ U8 \4 u. j深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25 " `5 T; N1 F' D  B+ g+ n# L0 m
& T" [/ T3 k7 y& `# |' U6 t

5 c& ?2 S/ b4 v! f: h$ N1 N" b    3Q3Q   
1 N! g9 s& a+ Y  x! J, `2 A 我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
6 D$ ~0 R9 j" j' e- N! {
7 L% g( Q( A% |  Q
, J! j: y  J+ e- W2 ?0 r    真正愛你的人
1 A; D6 _! I. x7 z6 ^' ?0 _* I不會去嫌你的一切" a" l0 G9 I! U
因為你的一切都是完美