Freeari-30

回覆 1# apo28
9 w9 ?7 u- G5 `% D6 s
1 E$ R4 r/ I7 e0 [我覺得形狀很漂亮啊~~1 }& r- S* r6 g- |6 e& a
會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28 4 ~5 x3 i3 B* O) ]6 y# ~
這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28
$ c+ b' z  B2 U  u& ?6 b! u8 e& a多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率+ K* b2 u* v! W, k6 q; ^6 I
看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28
$ s4 J. P# }( b屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
2 R3 Y& Z- l% p5 ?3 n2 l

菲莉兒:28

回覆 1# apo28
/ q3 ~3 x$ |5 ~& Q# u, E8 H# C+ [' q& y
& j3 d& v9 K  D% y) r
拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28
* E! @/ |% H/ ?# R7 ?5 A* X  d% l3 c' w; @3 r* N+ C
9 S, v. A6 q  R# ~9 O0 p
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25 + H0 T  }' n& y/ m9 S9 p
% Z  T6 D: _+ ]* F

1 [& _8 [, }7 C: b; \& ^: l    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28 ' K1 G' v7 y6 H6 T6 H; i9 x
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
1 |- O) U$ x6 x剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害0 d! L% u+ b+ w" `) D/ Z
初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全  a$ h' e; T- u1 F' D
深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25 ( m' u7 a$ h8 Q0 q$ H2 x  o
' I6 O: s5 j: p2 M: r8 K- }* V

) O1 w3 k$ |& [) l) r% l* b    3Q3Q   
: I4 A; w; {% N6 f0 P 我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
# K& t( a; R* P! M
1 E; Y8 D3 k# ~* I. ~% ]. w- g# J: H! l2 ?9 f9 }
    真正愛你的人" F: ?" ~9 w3 }; y
不會去嫌你的一切
8 m- V# c' T- n因為你的一切都是完美