Freeari-30

回覆 1# apo28 & b" L2 P. K+ A* W+ F3 k/ P

3 A" w3 D" F6 i" m% f+ @我覺得形狀很漂亮啊~~4 j2 ~4 Y4 R$ U1 [5 }( i, s- S
會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28
/ O- L% ?2 J9 u% _這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28
8 {# f9 b/ n$ H7 v  X2 O多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率, H" a3 y. |1 b1 \4 S% H4 \7 L
看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28
# Z7 e6 L5 W1 W( W! l9 C+ D/ h屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。! i3 _* ?/ K5 s4 |( |* P

菲莉兒:28

回覆 1# apo28
- g* w# P4 p+ E/ F4 z
( G' R! Y7 Q1 N$ l+ I$ R" v% d" c$ |2 d! H1 ^: k. s% x. L
拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28 2 J8 O: ^+ f5 e* S+ |; B

2 U* s# ~- t9 f% q
( }8 ~' `# h4 U5 u   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25
+ g. X& F- s6 L0 C" B
, b/ ^4 W. r& r7 A- W( h) M& ^" c* g. _
    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28
8 e6 O( w2 G6 Mhttps://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的/ f% B6 U5 q1 s1 X/ D; D; j, y
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害' X4 J) Y5 s/ t) k+ C+ p+ F1 a- e+ _( T
初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
8 w6 G# ^/ v  }, P3 z$ @深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25
$ C0 T5 N' V4 |5 \" i* K
/ P6 Q2 H* l# u: }5 K8 l
. ^+ k2 e/ ?! s" z    3Q3Q   
. Z" |2 Q: b$ y/ p 我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
+ l8 P, K1 G1 N7 \4 s9 \" c  m: [* ]7 f/ u
- A; a" W6 \3 j$ A0 _9 {
    真正愛你的人
* ]2 }" T! ]5 [9 e( s- w% z不會去嫌你的一切; J8 `: X: C# }  P3 L8 M+ W' C
因為你的一切都是完美