Freeari-30

回覆 1# apo28
- [& h4 n! i7 H4 N. K% G8 _9 A; v+ j% D
我覺得形狀很漂亮啊~~
- Q5 s5 H. Z; Y$ v! S1 d& G9 |會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28 7 u5 e( W/ O$ p5 I$ N( Y
這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28 3 T2 _. A/ p; e; W7 b  n
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率1 j  {. H5 T) k. D3 C/ F- A
看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28 & @, t3 T! B2 g; Q, n% x: J: f0 g
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
  s3 b( w2 [3 k9 [1 ~: B

菲莉兒:28

回覆 1# apo28
& t6 [; k5 e0 g0 r' m8 ~0 |2 k$ W* f8 S) [/ F+ K6 m; O: H

" }# v* ]2 k: ~: w" P3 t! s拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28
1 ?  g: L1 n. }" w2 f; `
# O" K8 R0 p1 ^% E0 a: Z! g' b& O/ }  ?; P! b; k
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25 9 A4 P1 D' E; D

. E. D& M1 T7 R& W9 }
' s/ ~2 N6 N# h' i    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28
- e% T: a8 O3 X3 H$ |https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的; Z. P8 @* L8 l2 R  F
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
, }# y! U1 R2 [1 d* G初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
2 \3 e* h( p1 }3 W* @深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25
$ y; X1 t0 Y. ]% r0 l$ V" U3 [
3 G6 e, N" t( [% x- X/ ~$ z; @! Q5 ~1 [4 M
    3Q3Q   
5 U, f# {2 Z8 g" e9 T 我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28 : g" f, _. |' P$ W  Q

8 `/ m/ n* ^' ~9 G/ G" N$ `. w0 y0 f9 s0 I7 r3 u2 O( T
    真正愛你的人8 H: u! ~; n6 f
不會去嫌你的一切+ S3 y7 L6 n5 }, ]: l# ~2 D
因為你的一切都是完美