Freeari-30

回覆 1# apo28 - t# P& Q# G0 L4 N; `# A

  I  w* ^" _% H+ r我覺得形狀很漂亮啊~~& j8 r6 l) r. ~9 j) Q  U
會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28 * Y9 I) N" W- z* Q  i% i1 x
這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28
" {. F1 E! G: v7 r# H8 _多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
& Z/ H& K; B# o1 O( r看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28 9 f& c. R, j; V# v; }5 G
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。9 w, m: a3 ~) K

菲莉兒:28

回覆 1# apo28
; M& I2 e! B+ F7 D( b% V( Z+ Z
& B9 r' I% b/ l9 o: V
. E3 M3 n! F! a& Y1 ~( l3 B2 @% m拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28 - M* S- [& X- ~& {

% z1 Z: N4 }# r! V
  d( v/ \& G& ?( \* O   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25 : V' r+ F7 a( b
2 X4 L8 c8 Z" s2 G3 j% Q7 M

  U. }8 M* x3 }, O1 e    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28 & _: s+ L/ N; T) `3 f
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的* @0 X! y! K5 b
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
" D1 p4 k# X# V( u" K初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全1 R4 t) J  n  `
深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25 $ O# S4 p; m; h/ Q8 j  [
" B7 e, L$ Z. L: j
6 n. _: F1 B# ^" p/ p9 W' `( u3 X
    3Q3Q   ! r6 \  J/ h/ a: @" x
我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28 6 V! e3 v3 a) S% z

& G8 g9 l$ |9 e8 @1 A. {" L1 H6 g1 I( h2 [
    真正愛你的人( I  \* |2 n- a$ w, V( I$ g, I
不會去嫌你的一切  x/ E4 D" L- M' E. E2 w
因為你的一切都是完美