Freeari-30

回覆 1# apo28 : {' S: p7 ?5 `  X" R, Y$ h

. O/ L- g1 U4 X- }9 M$ s' F- Z! m我覺得形狀很漂亮啊~~
& W4 D. Z! Y1 |& S. s會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28 5 q9 Z/ c9 F; D2 @, H% u8 J
這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28
- j: K2 ?+ g. r9 o多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
: r* [; I# ^4 ?; j( A- h# K看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28
: A7 h; k# G: @0 s屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
& d& g2 h6 r% |$ Z

菲莉兒:28

回覆 1# apo28 ! N% r. n3 d, K

+ N: ^) x" Y) e" Q$ n4 h, o
4 k! M' q9 c/ o/ _) r拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28
' k# u  T5 T2 x1 U5 C! K& a2 ]8 J8 O6 r8 i
8 u+ R8 l/ F% ?6 u3 p5 m
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25
; S' }) f. U# u; @, N2 ?' m% h4 H$ b( C! e9 b

) F5 P0 F6 u6 J. G3 X* t1 i    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28
( q2 k% w, R& s# G6 xhttps://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的" B7 h7 i6 c2 n2 `1 a
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害+ N3 D: y/ d/ o' i
初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全  n  W9 N) s7 ^4 c% U) y
深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25
5 M# _' B- [! H7 k2 f5 }0 B7 i7 V
. @& D+ w/ `/ Z- A3 H- l7 Y# a7 O3 d! ?0 M
    3Q3Q   
( T0 F' K- C' d9 e6 o, ~3 Q2 r! T 我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28 5 j& g8 ]6 i1 U& H; u' ?

1 R+ N7 \0 V: P& n& F7 a8 i3 Q! c9 v+ ]
    真正愛你的人) S; j" z* c' O6 k$ s
不會去嫌你的一切/ v1 v  E- a: z6 b! M
因為你的一切都是完美