Freeari-30

回覆 1# apo28 + t- v5 g. t3 \' _% j

1 U; W2 a: M, ]% b  m8 b/ T: V我覺得形狀很漂亮啊~~2 J- d; ~$ w$ G; s; h7 ~3 o
會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28 . l3 _" a% q3 r
這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28 0 v- e( j5 ]/ Q5 H
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
2 S  d' Q' }+ k看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28
: e+ ~" Q1 }5 y/ S7 C, R屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
/ C! z$ q- |5 f; _

菲莉兒:28

回覆 1# apo28 ' x' @/ K: X+ Q3 W: v' J% G
' w  q. q$ {* R
7 j% g  v$ S7 h/ ?  H
拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28 # T. j/ o4 s8 D' x5 x" W" t! A& A
' Z" b% L) o9 D+ V' G5 K3 S

8 ^+ |: O; g9 [/ g$ ~   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25 7 A7 q+ o$ B. `$ V2 X
1 r: z8 d4 S& \9 c) D1 E* }

3 J& `2 ^/ J" K% l    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28 , g0 n. b1 v' v' S( r# z. T1 b. i
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
. s  ?/ R, I; M/ f3 S3 i, w' a0 _4 n剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
  G; u6 ~0 D- ?- `! z/ S3 l3 Y' |初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全% w  g+ d9 ?  B! D9 \8 J
深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25
9 ~5 v5 S* T2 z  w# F0 _2 r7 l0 l# Z( F1 D
) `1 d- n4 S1 B2 E. G
    3Q3Q   6 O. f2 Q% D( O9 ]7 [/ h
我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28 . j; z: v- Q5 X  `7 {1 u5 K2 x" d

$ n6 G6 I9 T; U" P2 o, m
' [0 }2 k3 ]# n: _- O+ p; h    真正愛你的人
! n5 o8 b1 I4 b" K! o! R不會去嫌你的一切
9 `, u8 E# {: ^8 E* v8 q+ n因為你的一切都是完美