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回覆 59# apo28 ( d! ?: B" M1 I% K2 W' W5 k! F

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    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
( G) b" \! L% `* x3 s' }4 |2 o; `     1.紫菜3 W# k( X. U. f0 G% a
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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) E1 s4 |' o# Y2.芝麻1 H, B6 L1 k2 |0 B& |6 z
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉) b' G  |; j( J& Q
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。/ P9 O7 t6 a# L
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4.蘋果# Z6 K9 M" ~$ g3 l1 I; L
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆; W1 z9 j3 W2 j) s* x
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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" g* z* E  g7 T  f6.木瓜; i3 w9 D; o8 s2 F! o

2 F+ X3 s9 C: K5 b1 n4 D( h它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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; O# f  R  z3 k) c/ y+ C* @7.西瓜- ?$ L, F5 t# f- F

9 O6 p9 U0 b. ]# z# f& B它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。2 L* u4 I! k* y' Y# g( r' x* Z  s
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8.蛋, E% v% c8 F# n' C/ D; T2 Q
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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7 I0 Y0 {: d$ Z+ @# G' G9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。2 S% D, L- S1 m0 W

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10.蒟蒻$ X) @& U: e. L6 Z" K3 l0 D( w

3 h# [3 a) `3 W完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜( m. ?1 e- ^5 ^
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹- X6 C  X6 n/ f6 l. w

+ ^0 H, E. V5 z# Y8 A& z西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生& _! a9 k6 u$ T) A
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
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9 ?& l/ U# \. Y) w# x) E4 p0 ?/ ^除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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% z7 ]# r  f: A* i8 A! @: o2 ?5 \15.番茄* l2 e9 G% }/ w( Q/ m! p6 o

" T/ v9 M) S9 \  J  N# Z吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25
6 p2 o1 t# y7 O. |$ w) I
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. B! X- F  T# O2 X    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28 6 E! T2 e' I) C$ E2 o4 g+ O2 y
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4 E& N# V4 m+ [& L
    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？