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回覆 59# apo28
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    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!( |' m1 n: K. p4 r+ u
     1.紫菜3 R3 Z5 ^7 E; Y! X
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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5 L+ X' v9 j3 G( p1 |2.芝麻
4 ^1 _2 F! N% Z) i 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
; @: T* U5 w$ _  R 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。* G0 f2 w3 Z9 q9 b, ^
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4.蘋果
7 T' q8 ^; u  ?4 [8 d. G" A% o# X 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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/ b/ b5 M! M6 D2 e) T5.紅豆
3 J7 r7 d5 c$ Q( F7 _) i) K! Z 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜/ q$ M9 s; y8 k" f3 [

# s( y; P3 h: G0 I它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜, t% b) v5 k& m  [7 x* F) d$ `& X
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。- P+ U  }* U/ G2 ]1 m

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# f% V2 [' J% D# S8.蛋# r* I$ F. G, v4 h
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。: U; `; t/ t$ \
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$ e; G/ [5 Y# N6 e, b1 j9 f$ ~9.西柚9 V" o4 R& E9 ^" w* M

& R4 B3 S, X# S- A) Z& C大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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& C+ w1 U. y: S: J4 ~3 M10.蒟蒻+ B& f" i3 f/ s9 K  m

; Z0 Z9 F9 j  @. K# Q. N; H完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。" S! m6 v, K+ a" z
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11.菠菜" f, c3 v6 v& O/ R  c

; r* A+ M; v& S3 T因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹& J% t1 K$ l' D( W9 n

' j. t2 k, H& S& W; W西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。9 D7 m6 p8 d" G' \
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: ^; ?9 j4 {( F4 l13.花生
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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! s9 S8 O6 Q# K' _5 Q/ o1 y" F5 X14.奇異果
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

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6 Z' c3 P" e1 B5 C
    謝謝ㄛ

Jeremy:29

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; g  m( e# H# R5 o! Z" D6 U    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？