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回覆 59# apo28
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* l+ Z5 t9 q9 t: a    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!4 c: M; p+ H0 D7 g
     1.紫菜7 {. G' X7 o( B' {/ S
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。0 i  J* }, c, H. W! `3 v* @

7 T4 r+ a( b. f6 O' R( X2.芝麻
0 f  j0 G- P) N9 z: D/ C 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。. g% Z3 X/ e9 Y5 o% s) T9 U( o

8 ]+ }/ B: ~/ W4 t# {. A3.香蕉/ v3 J1 z1 \, `7 Z
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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  k% C; k- l9 q' t; ^4.蘋果
3 _6 r$ d1 R4 s8 v% Z( C 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。1 @8 H: L# t! C* f/ W" X

1 n* b# u4 j3 ^, _' C8 z9 y5.紅豆
4 p2 r: k  G8 |5 I: f 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。5 Y8 q: z' U: _

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$ E; w. m0 k1 v0 ^" f8 r1 |6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜9 |) t8 Y! A) G; \
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。4 }0 n' Z$ K3 ^  `5 K
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# j( ?# m( Z2 j8 }! J% Z8.蛋
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% S3 @! N1 c: e8 j蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。4 k! g, G; b3 L% p' C; W( E0 j; h
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10.蒟蒻
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) p5 w% d2 o/ o" ^; M完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。( j1 U& C# P6 q# _& m
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7 H' w3 _; D2 v' G  e5 g" s11.菠菜5 v; K5 k  S- f4 j% D, o! C

+ l; e, x4 u, J$ [" M因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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' s% }; m5 C' X7 `12.西芹$ J+ D; p) X: [. G6 ~  T% T
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。3 u3 E! v$ x% O

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6 g1 Z+ F1 I. r8 `1 q. b3 J( D$ U- f13.花生
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。8 K$ S! O7 P2 l2 j" A! t* }
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  c. d8 d, i3 J14.奇異果
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄5 X; G% D  P2 H7 D0 L5 \) L& a% g
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25 ; W. `' C1 U2 c

9 l( j* H9 `! u9 |1 Q  G/ Y. W* s- \) t) |/ H' l$ q% ~; ~3 `+ P
    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28 " n9 T# e& X- f, u" I

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    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？