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% h6 S. U3 t! ?& f# m9 e9 [& U, S    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
: x/ p6 R& Q. g' J) v/ a     1.紫菜
. a( K' w) _* S9 F& @ 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。* i; ]2 @; N) t$ ?' T5 ^- W+ S
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2.芝麻
4 Z2 d+ V- G; T* f8 c  F 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。5 U% O# S4 p' ?: A

3 n! Z0 ]- P! V, }6 D0 A4 t+ k3.香蕉
  a0 U& W7 D9 [2 R# ^/ G6 ^  y 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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; X( p) o% C+ J) {# _9 m* K& p+ B4.蘋果* P  F! B" Y! C1 K) J, k, g
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。5 F2 C$ l, G4 @3 j- F

+ H5 i, b) l5 ?4 x# @5.紅豆. m1 a) W) A$ s' f- A
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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" @7 O1 }2 X* A- Q2 `5 P0 |( l, f' s6.木瓜
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7 Y8 y- s+ m: N! z( D它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。  k# C4 `% A9 {- [& S3 {3 K
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1 N8 G# C# Q+ l# c" t4 C1 d7.西瓜5 s$ D3 H0 u9 X  E
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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) U. o! q4 H- s  g/ \3 u8.蛋; |: |8 [0 B! j" i% j& B$ d
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9 ~5 U2 c  B% J1 {$ x" R8 d, T9.西柚
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' T! C) P. E* z2 H0 K" t- _0 ~4 h大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。/ ?. w0 T  s0 o9 p0 o
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10.蒟蒻& o: l- ]5 l4 |% |

* \! ]( u, h& `: L3 B. j- @4 ^完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。' s0 @6 r6 z' m% y" e+ o- d

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  m+ C; B+ ?. A8 A) |0 z11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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4 E- I4 K$ g. n" V3 H4 c13.花生
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/ Z' N% l* k- E含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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1 e5 o  N6 z4 Z: [14.奇異果. y; M% ]) q% l) T% p' j9 w
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。9 U8 s' A1 H+ Y" R

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15.番茄, B. f* V7 g! t/ Y

8 |* C/ o# j1 t3 z$ j吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

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  L0 ~. S( P0 N6 z) x: f
  w0 K  m) R7 l+ z    謝謝ㄛ

Jeremy:29

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/ n# e+ p3 z) e. q/ }, B    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？