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回覆 59# apo28 . k4 `: L" g2 C; n: F r
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) }& h$ `9 @9 X e* W4 E
不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
- g/ c# P F' j, u) G$ H 1.紫菜( ~7 W7 s! T6 j4 O& w+ I
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。" Q- X" N3 \3 U9 C+ D& U: |
2 q3 a! }# c' F, h0 X2.芝麻# \+ G* ^' p% }: m
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。7 K; q v# h5 }: k9 [
/ O& h9 C. s& ` a7 r1 y9 z% |# r3.香蕉
, t6 [0 l6 v- i 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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, i' o4 U4 k; C) E P' m" G% c% t4.蘋果
; I) T6 y" R9 {$ F 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。- b# P6 q' A& v8 ~# C
( P0 D5 t. y4 e: U% {2 O5.紅豆! u- r: N/ ?0 M: `" |. B
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜. c1 N: S& Y& ~
. N* l2 M8 N2 I- |( H/ x' J8 P$ f它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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3 M* a/ \3 D: l7 k7.西瓜, T" \: O: Y% @7 f/ z6 O
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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' q/ H" p) N1 c O# L2 e/ V8.蛋. [8 G3 k6 r, s# g8 ?
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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% o2 {, n# I0 P) T) B ^( l2 c9.西柚, |# `' r3 E( h1 J
7 |+ d/ ^6 R9 |1 {* v/ A大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。6 \) w$ E0 A1 M Z
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& V( V% _6 p. O ?4 M, c, l10.蒟蒻, @9 d* | m5 f8 R4 a1 c: K
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。2 j/ M5 {5 b! i# r4 Q
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9 w0 p+ j8 ^ G" k( i11.菠菜4 m6 q% f5 F7 s; X2 G$ h" R: o7 }' w+ r
3 \( k- ?8 |/ Y; r. _因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹 D v+ F8 E8 @0 Y7 g( S- o' [$ ^3 y
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。6 e' G+ Y9 ]+ V9 v% ]# o
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13.花生
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) P% T1 t; M' t7 Q" F含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。. D! C# W; n9 j7 n; h6 u3 r6 n
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14.奇異果
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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* J- P$ U* U: Z9 E* t5 Y% G15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2014-6-19 22:39
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