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    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
# s7 }& {9 o( v- c! q" y+ c     1.紫菜
$ m# X7 Y8 s+ I9 z 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。+ s  b0 T! F9 ~3 o% B3 H, n) v3 r

3 C3 k# `8 I5 P9 ~2.芝麻
2 w1 o: _: T: C! B) y# x 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉- ~7 F1 F; W$ @
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
: R% Q( N2 L9 P# E1 Y8 o8 j 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
2 r. B: l) N, m7 @' Z0 X 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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) V1 u7 {* Y: |; w0 T9 ]6.木瓜
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/ S9 w6 {8 T% Y* O它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜3 B& x; |9 B8 B  M- b

& d. z, n4 L! N& n8 @它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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7 E% k  h& R2 _$ Q6 p# p8.蛋
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。6 n9 ?8 t, F4 j/ E& @' K4 D+ l
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' }" T- X/ q: u6 D9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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4 r- M$ A% M  ^+ U3 j1 A: W10.蒟蒻
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7 r. N# _+ Z0 T" w1 ]! i, p完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。5 u. W4 s* m9 a; t# @" [/ t; p# }
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11.菠菜. u( V! j* M5 u& U, U

* S% |, Q9 x( G! S因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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# f7 V4 H8 m+ x12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。$ `0 V# R0 y& P$ [% c/ r% Z9 t7 }; E

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/ h9 _8 u4 x8 Y5 [13.花生
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$ Y. q& S& N$ A" X) I6 Y: b: |1 e; @含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。; _- N# m) A( U+ Q1 p
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6 T( R  h5 J4 Y/ y. f! ~15.番茄
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, c1 R$ u! I3 J吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25   Y0 ]5 q% }* P

: m7 s* g& @  [6 d2 S9 y- [9 O- Z7 f6 u  c! E1 M
    謝謝ㄛ

Jeremy:29

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( e" s: M8 X4 x0 y7 r    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？