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回覆 59# apo28 / G9 e2 y  w% p& u

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    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!- ]. p4 Y2 G4 C1 s1 T# ^/ n& F
     1.紫菜
* s  ?/ o0 r0 g) n 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻0 V$ a0 k! `/ O& I; j0 x. q1 M
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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6 o: v- J5 I1 w; V! ~8 c3.香蕉' T4 d6 T  [7 ^
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。0 E7 t3 ^; ]5 Z: d9 i: t; \; Q# h

" x) v: j6 q: |; q- L! p4.蘋果6 ?/ ^. a1 I, c% ^& B2 C( l
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。/ n5 U( n' K4 K7 ^2 f

* h! t1 g, R" y/ l+ x5.紅豆3 {! l& d& s5 t% r$ O
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜9 x! p0 [2 p8 s! m$ \
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜% t( ?% \; p+ w- b" C! e
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。% _/ M" @" y( y4 d) u
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8.蛋( V  O% M: x- l

4 C# k: C. s9 E蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。* i) A# [( u0 n% b  T" n( V

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, K  b& K+ K' s. q2 e) a9.西柚
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- D8 p" I( s5 H) n" _& z大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻: K! {7 s) M4 T/ C, d7 t
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。3 x0 D- r; b' }- _* p: \5 W* G
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11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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7 Z, v- u% L; R# s# `12.西芹0 \" c% @* \+ L2 B1 q& \# c

4 Y/ v' a' D8 L; g' v西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。& W2 U$ ~, W% b: v
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9 W0 s3 t5 n7 Z7 N5 s$ ]* H13.花生6 L8 ]& f! `& @6 ?9 R3 y

0 C% i. `3 I. w3 o, p: \2 d含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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7 O; X1 d; A, b/ h8 M14.奇異果* X' k9 E; A; w. ?4 [8 L+ V
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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! i5 ]8 r. K6 S% o15.番茄( W& ]5 x* j& L( u/ q" j

) t9 q2 s3 l. d4 u. L  i& L吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25
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1 D- y6 K2 [2 |/ |- B
    謝謝ㄛ

Jeremy:29

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8 _5 C8 C8 e( F& i+ k    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？