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    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
( y  `5 w5 \: B: q     1.紫菜
+ D" H4 m+ l* o+ G2 X 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。- [% S& l6 E9 X  H9 s
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2.芝麻
# o& ?7 V+ ?( }$ Z( H! S 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
' |) P% j. w; N0 E# l3 ]8 Q* G# o9 O 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。$ F, Y8 N  L) _* Z
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4.蘋果
  i( o2 r1 z( x. }" r$ u5 L 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。2 V; R% T( _# y: }' K3 k9 \, U

9 ]$ R# j/ E1 N) a- b5.紅豆, k1 z: P# @& K
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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$ |5 M) u" }7 o0 `, j6.木瓜9 C, L, u3 G7 J4 V
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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1 n$ k% g# F  s0 _2 Y  e5 X9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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7 }0 H: V* T) X2 a# r5 L- O3 W% R  I10.蒟蒻0 o0 s) r" n2 `: `/ P' R& u
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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3 A* W1 j4 L1 n11.菠菜# X2 Z5 \( |1 v& ~& \% M

  F1 x' H" `; K因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。7 o9 _# i2 R- M9 ?% _% _# U6 z' q

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0 C5 ^) C0 r& y# ^" I- G+ H12.西芹
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+ a! ~( c* `# R9 [% q% Y: I3 O, h西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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& R- a! ?* c/ B6 [2 p1 P7 C! ]3 f13.花生. T" {+ g* ]; a4 n9 [1 Z5 m. L
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。: b0 z/ I$ {6 [% Z* z* U1 t" m

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14.奇異果  _) U% n5 S# B( {* y3 A

5 \& `- u7 b  T! L除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。/ s* W% F* D6 n* |
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15.番茄: W/ ?. W* W- c8 R+ Q* k

9 E) K0 o) P4 j1 t- @8 P吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25
9 V$ c% `2 q, q/ Q+ X, L  d4 u. N# x, o: h8 @8 b
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    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28
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- d. p# ^' B- G/ q* x    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？