Mgzn:25

回覆 59# apo28
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" N% ~4 U' y% A    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
3 ~3 W6 K: T/ G1 J( H     1.紫菜
. c! k. b9 ?# N+ _. d, x 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。) P$ K, ?1 p  k$ v. S6 W

) r0 r& A, ^' v  C+ O2.芝麻
+ s3 f( z2 D+ r 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。7 [# H  O# ?. Q$ O/ t

9 n3 @" o9 X7 ^5 n& v3.香蕉+ V" L8 s* o7 ~; k& B- M4 e
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。/ k9 r$ i9 H3 s: j# I

5 v4 c: I- {( P4.蘋果
! f0 y' x* y# V1 i 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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) d. @" E) n2 k. Q5.紅豆
! C7 ^& I) ]* k* ?2 {. ] 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
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  S4 h7 m3 W  O; |6 g/ _- k$ l它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜  s0 {$ M. x0 O

. G; {8 u2 y' |2 k7 P  j它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。3 H5 _- ~" J6 V+ X) O

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( z* @0 c. ]4 v% d8.蛋
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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, V' ~- {$ c3 n1 r) U+ q9.西柚
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8 K* g: S: E% r2 w1 Q  O% |' X大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。# v4 U$ Q( q1 V$ E# v% l$ c5 B

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10.蒟蒻6 V. p. K6 _7 V& w$ I

: l+ B9 ^9 c. w4 l+ S完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
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9 L, L! J4 M& q! U0 Y因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹; u' ^9 |+ U: P1 m

" Z% O; L8 `; R/ l西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。% }) h/ {, k; @; r! ?

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13.花生
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。( H  y. G# B3 }* N

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* t+ p6 I. _2 d. k14.奇異果% V7 l3 s1 z3 C8 `
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。+ _( G% T7 t, O% n, w( Y
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5 A, ~' C& t$ s* @( Y. ^15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25 # x: a" v6 T: |: c$ c

" F/ F# o; j7 o3 y( Z/ a
/ `1 h5 w" A" `+ m. ?+ A+ I/ U    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28 , i+ `* _# F9 o2 ^7 }1 t0 y

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, ]% R! k7 h1 p  T7 G' Y    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？