Freeari-30

回覆 1# apo28
3 z8 }% H. p& m
* i; B; r2 n) L5 u我覺得形狀很漂亮啊~~3 @& d( Y3 B1 Z. b& |6 i
會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28 6 t4 Q4 n3 M) U+ @8 H% t7 m& Y
這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28 6 P0 E- o  I, ?3 g( g3 L# `
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
( C$ u* \) C% Q' n  _4 ^看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28
9 L. P  m) `/ |+ y9 E屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
( T! O0 r1 Q2 E$ X/ Y3 w

菲莉兒:28

回覆 1# apo28
# I4 G+ z( b- \5 {) S
6 ^7 R2 q5 b5 P/ ^! {% t1 j" @: r% h$ b
拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28
5 J7 r' L* a8 ~3 P, a& y5 d! }' `
7 F  b$ g$ o) U2 r4 l/ x7 x5 g" o/ _, s7 Y1 A  _' A, G# x
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25
" s2 s& D# |$ A5 R! X% m
9 @" T* T' t; j3 [  q/ f0 ]
; \4 c6 J8 A( g; G% m5 S1 b    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28   n! @! F4 |6 \* U
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
2 Z) B$ ~( @  V4 S8 \8 j剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害7 W, X0 R- O8 g$ T. b5 j9 X4 T2 m$ @
初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全+ W; _" q/ X/ r+ j( T
深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25
2 Y7 D$ K: O9 y! ~3 F2 ]
7 D4 L/ Y. Z0 m5 {9 v* h5 D9 n# b0 [% ?, z
    3Q3Q   
( {  v6 U5 m) K* K7 ^& K 我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
% N( L- y* e  V2 M& \# y. m  _: g6 }2 d& u) t

& Z- C8 Q0 W8 z) c, w2 O& T( C    真正愛你的人
7 X4 s! A. s; f+ C3 S; v! ]不會去嫌你的一切. F4 f% g$ R* [7 I
因為你的一切都是完美