Freeari-30

回覆 1# apo28
. F  Z& x. o8 G/ c& ^/ Y! _4 L/ \2 w9 h. J7 S6 H
我覺得形狀很漂亮啊~~
% l" @* A+ Q& A+ S5 c1 A( U9 A1 d會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28
  k; l1 \! p! O& D& v, t這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28
& {. b/ E5 \5 z! i# j2 a多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
5 z& z4 Z+ ?' s0 `. G看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28
9 J( {; |' }  Z' ]$ B) E3 y屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。- l- l5 {( g0 l" [' ]! U% }) K

菲莉兒:28

回覆 1# apo28
/ K) E5 l. l6 U  S: t. ?8 ^/ h; x5 y' O4 X  r; i
7 r( F1 {+ z" z% ^4 b2 _! @) C/ U  z
拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28
$ l5 b/ b4 ^# s% {% H% I' Z0 V6 \4 j, |$ L& r: C2 c

! h3 i  T% b2 O0 @0 |   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25
% r, H3 c. p- U  Z3 N. u! q, Y, ]* n7 F) K" z# O  k
/ `, W  \, `2 e: \$ a; ?/ h0 [, i, Q
    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28 / \9 C: D% w" x* J& Y# l9 W$ S
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的* v7 N+ A% y1 M1 @/ e3 [
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
8 c( e4 g: E- Y- F* A初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
  K4 O1 e8 V0 r2 Q' v. m, z+ C深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25
7 V% Z' e0 b* ~+ B* u3 m
. h3 p& j0 E$ N' t1 n
. m2 h" ^  B- P7 `    3Q3Q   & A- a2 m: Y7 T* @  m# y# g/ t
我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
' C- t8 |' h. I$ Y' \
5 E2 O4 z1 g/ S3 K- v
/ [- s- i0 x3 ?1 q9 i9 G* Q+ `    真正愛你的人
4 _7 |, H8 _" L不會去嫌你的一切
( {7 W% T! ^) R3 s. m! w1 M$ p因為你的一切都是完美