Freeari-30

回覆 1# apo28 1 P% D% o& i, l% j$ _! d

& t0 s& j+ m' Y, q+ V我覺得形狀很漂亮啊~~, Z* [' K# P6 r" S
會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28
8 H0 _! N0 Z9 a3 t9 }7 r這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28
0 p7 D1 T+ {  O6 v& M多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率$ J  u9 I7 _& X- g; U3 a: v
看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28
8 a8 W( L, V. P! v屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。
; y! z( K' J# B. \- P3 U

菲莉兒:28

回覆 1# apo28 ' n7 u; d6 z: U& A
% N* ~# P- q' z; U8 W; f) o

" t1 z: n# j3 Z8 h& z* W拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28 " m4 r* d( A/ b, k7 X

7 V( I8 A( }# @+ _, m7 U6 B) Z
/ s/ P* h0 F, N   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25
  T$ w2 }" L- ]  a( w  t
. n0 s$ V, \" ]( f  v% }3 }/ Y; R; u
& n- X9 u$ ^7 w' v    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28
- O4 o: r: m  t% `https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
5 K( h# C9 q* {  ~  ~& P" c剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
# u8 X' U: a$ M& O初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
& x9 N& I$ v- W深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25
% z; }0 n  [: K4 ?! a# P; a3 s2 f6 n$ g7 K; R3 `

. @$ ?- r( J1 ]( z1 T5 f4 j7 J    3Q3Q   + ~  d3 ~1 ~! y1 f& B
我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
1 n# k; ~, h5 X6 U) {  n% w
0 }9 k/ j& B. j6 o* a. V5 D$ ?1 e! J: E" l; C0 A  H3 s
    真正愛你的人/ X' y2 {- }% n7 \* w$ L( O
不會去嫌你的一切; n, W; F( ?4 B3 V0 D
因為你的一切都是完美