Freeari-30

回覆 1# apo28 4 `2 k5 y. l4 ?% l4 v+ b  I: t

% g6 D3 Z# y* Z我覺得形狀很漂亮啊~~
1 k& ^% S3 q4 ]+ n8 A! u3 E會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28
5 l' n/ Z+ [5 H' \這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28 4 i& X- C6 G+ g+ R3 a1 X& E+ u: y
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率
+ n6 S4 e, A' r9 z. @: D3 ~; _看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28
: L1 G! f8 e# N0 S屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。4 U" H: L! H% e. c

菲莉兒:28

回覆 1# apo28
3 H! N" J/ K# a: q: Q( ]" q" Y! M- s6 j

3 [5 N7 d9 ?  G' f4 M拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28 4 V( o- [, _- j( q; V8 \$ B; W- G. q* a

3 Z1 p, }" W$ Z9 o: P' A" G: D' s6 W0 N4 b% o' F
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25
# ^7 {0 N6 R3 B( I2 E4 l2 A6 H) G8 v  K

$ b& q# R) s# v+ U9 t( R4 b7 N# y) ~5 H    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28 . n6 T$ w6 I  l. {6 E9 \
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的
( t4 U% E5 H# e剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害
# ^3 C8 u* x4 _  e( l' h7 o2 E" u" B初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全
; Z# B* t: X! W' d+ B( `+ v& a深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25 : _% p2 y5 L$ E- f2 ~; z; @3 c  n2 W

7 }, s' V  b* H" j+ O
1 }  }7 G$ ~6 f& Z6 Z1 b6 |7 V7 b    3Q3Q   
" c- o- O( X4 l- K( E1 ~ 我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
5 C# q& ^2 ]& x! a4 ?8 S: v. G8 f7 U, \' D* x! ?

. d4 }0 a9 S7 R3 `; G    真正愛你的人3 Q6 w2 g# o# ^9 t
不會去嫌你的一切% e* [1 Z5 l7 q
因為你的一切都是完美