Freeari-30

回覆 1# apo28 5 w8 J3 M2 r9 W3 p. k) {9 Y9 T3 w

( n8 r1 q8 `3 g/ A+ i我覺得形狀很漂亮啊~~
1 N" z0 Y$ t) A! ~" u會讓人想抓一把的感覺

馬力歐~28

回覆 1# apo28
( u: G- \4 g8 T( ~這樣比較好抱起來...

Jason:25

回覆 1# apo28 # E8 M5 {* J7 Q5 B: U
多做點深蹲就好了,不僅可以增加你的基礎代謝率, {8 \) t* L7 b6 ^9 W
看起來也會比較有線條~

馬力歐~28

回覆 1# apo28 : a' z' G9 Z" V
屁屁有肉很好呀...我同事都叫我"翹臀"，因為我的屁屁很翹很有肉。8 i- o3 C* z- I2 {6 k9 a

菲莉兒:28

回覆 1# apo28
9 V/ |& J: ?2 D+ f) x5 j: [- L
9 S  p; t2 I- T2 x2 V" Q
1 H, x# A( g- P- [+ @. g拜託屁股分我....................

apo28

回覆 46# 菲莉兒:28 " i4 M9 o- v+ D) l" H5 k
! V. \! W! l: |& z  o
6 n. g8 x2 ^+ b: j$ R, C- ^9 P
   美女 我要 怎咪 分妳一半阿

apo28

回覆 44# Jason:25
* V1 j: O4 h! A1 g4 t/ d% l( ~& u  F+ a6 U& ]; D
) N1 `( z/ x% g: i
    深蹲  怎做

Jason:25

回覆 48# apo28 2 o4 c" J* T( ~% }4 g- `
https://www.youtube.com/watch?v=yRtbjm4Bv0s  這個教學講的蠻詳細的5 e! y" c& R$ D$ g' u
剛開始做的時候不要急,把姿勢做正確效果比較好也不容易有運動傷害0 O# o+ z8 Z- w$ g& l
初學者剛開始都有重心不穩的問題,最好後面可以放一個椅子,比較安全2 E+ ]- ^5 N" a& d5 ^) p2 v
深蹲的好處有很多  可以訓練下半身的線條,還可以順便訓練到心肺功能~

apo28

回覆 49# Jason:25 9 t9 c4 \" \9 f9 q( z# y
8 q0 ^3 P) A1 g% t% y/ {" @2 S
1 a  k+ \& u3 r9 }' u/ n
    3Q3Q   
; J' [8 P* p$ [$ p6 T 我會試試看的

雞哥-22

回覆 1# apo28
; m9 P' ]9 j$ L( v4 b) r7 l6 {

# Y' a/ @) |. u9 s    真正愛你的人9 V) n& l% F; p! |/ X- K/ N
不會去嫌你的一切
2 n3 S7 ]2 d5 T' K, m' [因為你的一切都是完美