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回覆 59# apo28
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' [9 w' ^* S1 [. `* {8 @    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
, X; J  e, }8 {) M. B2 R' x7 h! E     1.紫菜) H; d7 P5 N1 N3 t' Y+ a! P
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。* x6 K* N# D# a1 G! [" x

% [7 t1 X' _. v& ~2.芝麻; y! f- `$ K: \; C' ^. t$ d$ j
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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7 m" _3 ~' X3 u4 l& H3.香蕉
5 O4 [+ E2 }4 L: b0 | 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。( U- i3 ^. T: U9 b
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4.蘋果
& H4 C+ w. J( J$ f; V  p$ C 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。( k: x# e# X5 T5 [' l* M4 w

; T8 }3 K1 ~+ n) R& f9 S0 n& ^5.紅豆
; ~$ U: b9 F2 M3 }6 [4 Y7 G 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。: c1 Q' \, `, K9 e3 D

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, Y! U+ R* Y+ z, I/ [: X4 g. M6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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/ m- q5 f- I7 K! X) w7.西瓜$ B2 u4 V# w! Q: O  F3 A! t, z# {
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋& g4 a1 L$ w) t" X- Q0 D% g

$ m8 P- {, B) Y3 ?蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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; W) V9 x3 t% L* {* X; B9.西柚
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$ W; V6 v% |3 M: Q6 b% o大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻( C  S0 }9 R6 _5 ~2 L

8 n: D& |- X2 j, _完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
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- R& N3 y' ^/ p! {5 u/ E因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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8 d, d# w& w# E. L2 T% `3 s12.西芹6 n( P1 N7 l8 v7 w; ^

% w9 d$ Y; F4 w2 n4 @2 d西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生) I* h2 p7 B' o( b8 ]% p9 I# @

9 C0 G7 J' t( D. ]  K1 d含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。2 g( v9 e& Q. s

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14.奇異果* K  X- p3 C) D% L

& G5 G$ ?7 i& m- d! c6 b2 D4 l# F' @! S除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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/ L3 v8 a, a: U0 h( O! j  l2 I- L15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25
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5 }* B  m* Y2 ]5 u: C$ i
, u2 h1 u) T! s8 n    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28 . `8 A/ \7 v7 L; o% q/ {4 R+ P
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" e& O& c  M8 m' k, i2 k
    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？