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回覆 59# apo28
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' }9 o* |% U; W' L" A5 b2 p    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
3 y6 e( Y. P2 f3 H7 V2 ]& [  w; p     1.紫菜
7 I# C: l1 ^9 V5 H. b7 A% W 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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. Y% \* d$ Q+ `( b2.芝麻/ D4 f' m4 z7 Q3 Z. H% C
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。* A" N/ B% F4 E; v/ o" _
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3.香蕉
6 D' Q! y; [  v 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。% y7 E* u2 c& a5 p3 `+ y
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4.蘋果
' P  Z" a* C7 P: I9 c9 G 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。- W8 ]& l; _- t$ p; p
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5.紅豆& {. j) _' P8 l6 R6 Y
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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; c* l3 c0 w, `6.木瓜
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& S' U: p5 A6 j0 U3 Q4 d它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜' A+ ~# n. F0 l8 n0 N* \
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋
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5 W- q. O, c# |# ]3 u! Z蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。4 k1 ^- ?! g3 `

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9.西柚
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7 M" y  X; x$ l3 d3 Q4 i大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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+ N, \% v0 b( ^1 b$ |) x10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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6 N$ A* a/ G$ L& g/ T11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。& a: U4 A+ J# y  k; j1 b* X  C

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12.西芹1 e9 H' `; h; _4 M3 F( S

- {) i1 s  x  F西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。; S7 u0 c: W9 C
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13.花生& [& \7 |4 }0 S. w

; G! }: r6 [; R7 B3 s$ o5 \含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。  W6 z& C; n0 c) q) D
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14.奇異果
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+ y7 H( b$ H( u: @2 l除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。7 O, w( p" d. P& q& e4 D8 \
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8 ]& ^1 v( R- {9 u; u/ f2 s15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

回覆 61# Mgzn:25
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    謝謝ㄛ

Jeremy:29

回覆 1# apo28 5 l7 k" B6 O0 K! L$ L

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) Q* l5 ~4 V* O9 T& k    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？