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回覆 59# apo28
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    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!$ j/ V% o, v% w, K/ J1 y
     1.紫菜0 {8 L- P% w( Q2 v3 w
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。8 C2 b$ G! N9 x- [! ]3 g0 \$ k

, k% p0 _& B, V3 O2.芝麻' _3 u( p% B. R+ w% q1 z6 T+ K: T
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。8 ]8 ^+ n6 i- I
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3.香蕉3 ?6 l$ ^3 O  C+ I+ {0 w' Q# M# N
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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6 A2 ]7 _1 u. m4.蘋果
- @& t& `  Y9 t' J% z; P 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。" B7 B3 K3 J& \4 y, w* ]

. [; w% ^: X3 j$ S3 ]5.紅豆
( a% Q1 \- J5 @5 C3 N3 O 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。! o$ ~4 M3 K" d4 S. U' O  C

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6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋6 K0 Y* p2 D2 ?+ F/ U1 O  o
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。# ^$ r% G0 k) A

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5 B6 i' t1 Z0 A" M) p$ Y, B9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。$ r# l! r& {3 L- J7 s4 D
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8 U5 ]$ K2 w2 X  K- R10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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0 `2 B; i# L3 C0 f2 a0 b8 U11.菠菜+ y9 K( X6 e2 w# g7 j  |
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹
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1 b2 S7 P+ c) F2 G! w& i) Z9 v$ [西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。5 x2 c. K: _) `) s$ c/ S$ m
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, i1 L( {0 O, ~9 p/ I/ Y- [0 c含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。/ z, W/ U4 ~' ]' u( h4 p

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( ?+ u/ P2 d! r8 D) i- S" _" g$ O: c14.奇異果
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; ?1 O8 f/ ^! ]9 ^! _* z3 A& w除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。; [& F* d. Q+ X6 e: g

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* ~7 a( w9 s+ q3 B6 q15.番茄
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4 x3 B% s" G, W% F吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

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3 t; v% U% Y! f% p' q; a$ d    謝謝ㄛ

Jeremy:29

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' J! N, P+ y- \1 h% \! `    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？