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回覆 59# apo28
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$ ?& F" ^2 s5 ?* [: B6 R    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!( O5 x1 A) e7 B
     1.紫菜5 |  V, }1 h$ V) M+ K& e8 ^/ w1 l
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。5 {/ v$ j: i8 N; C

5 |9 Q0 {% t9 ^1 x0 z( u2.芝麻4 z# t5 J2 J: G( w! P" t
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。! J, r; b5 i3 g$ l# N

3 @2 m; T. f' ~* B+ M. y3.香蕉. o) G. ~, q. g- P* @' L
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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* Z# R9 s) w. e4.蘋果
$ R; J7 k' b$ D 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。: {2 E. M: v& {/ |& ?

( N& X# f1 N2 L# u- T5.紅豆2 X* k/ d/ Z; ]2 e, E7 G
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。$ V6 s' J; a% v2 n2 o
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" n! Q/ r  ^' L- X6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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' Q# e; L" R# s; `7.西瓜4 H& H4 W4 D. |: L9 _

# t( T3 V4 }2 H/ Z1 D6 `它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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) f8 m' L$ s- ], B( F/ C) c1 F8.蛋6 u2 d8 r# O5 I6 T3 @
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。1 Q* D5 x: W/ B- y2 G% K5 k

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  F7 y3 B  I7 C0 `6 f3 f9.西柚3 h. N/ W$ m& l# m
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。2 B# d  M* F" ?+ c
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10.蒟蒻0 B8 @9 S) Q. m+ y+ H/ q" _( J

, ^$ Y  \1 ^, t5 O5 \* H完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。0 u) w1 C# F5 s  K0 q

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11.菠菜* X, p- f" a$ h, c) b& R

! A4 @6 N* f2 e! X" G因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。6 j/ p6 y: x, {' l
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12.西芹" e5 K; `7 O& E: w3 C
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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; C5 }3 k, q7 K8 X13.花生
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& E( |# w% K5 C) a含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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( C; l/ ~: b) L  Z8 Q, M& t14.奇異果
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
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9 `! C/ k" c3 |. D+ x吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

apo28

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    謝謝ㄛ

Jeremy:29

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/ v0 K6 b/ ]& Z0 v7 [  Z1 T    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？