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i. u3 D) f. u. l2 f 不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
r1 S5 Y4 I/ ?: r/ Y 1.紫菜
4 Y9 |' A' a D8 Z2 M" N9 a 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。5 Q- V1 u. D& ~# J; z8 m) D
. z( U4 I7 o: s- u5 j/ V( }2.芝麻$ q; j" y6 Q! {$ U, u
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。9 z5 P$ F3 ]$ S4 V
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3.香蕉6 h/ b) J4 O% J. i- p+ e' J2 [: b
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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' p: ]" w2 e4 j: U' i9 p( L1 _( s4.蘋果
2 m" T9 Q5 W1 }* w$ L 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。0 B! v+ K+ }4 n- D, i! P% q2 F0 e" f* e
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5.紅豆2 T3 X7 G/ w2 V8 i
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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8 I! V! s c! O2 T# s6.木瓜+ l0 p% z& \: ~" @( q8 k/ w% R5 `
$ }" G2 ~$ Q7 N* y# O它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。6 F U7 \& ]1 p: O8 W! m7 j
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. @. W+ b) i3 C) i) R' m2 q5 U7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。6 H2 d0 B4 Q; [. G. \2 B( ?% I. r
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. }; b( U, M7 F- y8.蛋
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。) p% `" \8 G8 i/ f1 Z, ^1 L( O+ [& h
1 n. t1 C/ r$ z2 Y2 W4 E6 `
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% r3 B5 B( p4 X* E$ Z! X2 K3 e5 z9.西柚9 @! U; ]$ P5 W# u. R( I8 n1 ^
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。1 [0 {9 k& U( G$ A# s
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10.蒟蒻$ u: }( [" [) S& J3 Y5 C
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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) X! ~# ^: q- {, c2 j0 w: F11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。$ K8 h r4 H1 O% j4 T
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。/ F1 Q0 _: \& y+ \5 l
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% b- c) Z! H3 ~6 A& B, k13.花生$ C, X. F6 w/ I$ ]5 T0 Z
4 [7 L3 o6 U1 H含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。9 q8 |! X0 v& m7 X8 v7 m0 A2 a
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0 a: h7 K, A% ^14.奇異果. c3 K. G2 h: T9 Q* r
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。$ n& c; h& G6 ?8 m+ j7 w
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15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2014-6-19 22:39
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