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262#
發表於 2014-5-19 14:24
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回覆 246# Bigeyes-30 4 P1 t& i c7 T
* @5 L+ Y9 k8 q/ S% f! _$ E! V1 u
哈哈,跳起來再蹲下去我不敢嘗試@@"" y3 s, H, D& h- r" q/ F
我怕我的膝蓋和腰椎會爆掉9 i) c0 l- L: E/ m( r! Q9 W+ F
squat我都做10組而已
. m" Z1 e, n+ ?# `& ?( P4 t- ~一組二十下這樣
5 N7 L4 [: V* @; s' ^) [ r) B
' Z( ^5 E+ t ^妳沒練習八分鐘腹肌嗎, m; G9 {, O, q+ H5 p
慢慢練習應該會有效果的. ?( Y- {; |7 q, W+ u" _
/ `" k0 q8 [+ t: ]! R5 v1 g1 i6 `1 k
運動完精神都超好(明明上班累得半死=.=")
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