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回覆 246# Bigeyes-30
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0 r3 J7 B5 y# h& I, ?5 A! t哈哈,跳起來再蹲下去我不敢嘗試@@"
+ z: W' `) ^$ f0 s' h3 J0 i我怕我的膝蓋和腰椎會爆掉0 \8 e- ^5 f" V) i6 I
squat我都做10組而已
& u3 D8 P/ A3 I0 V( ?" x一組二十下這樣$ |$ _4 N& c* o6 D# @7 \: ?
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妳沒練習八分鐘腹肌嗎
$ L3 Z9 s& b& O# o4 D7 B慢慢練習應該會有效果的
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! [1 ]& d( _3 c# ~* A4 [運動完精神都超好(明明上班累得半死=.=")
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