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碎碎念之體重身材篇~胖不是罪,放任胖才是罪!

其實真的不是外貌不外貌協會的問題,
7 i- M! |. b) _! [9 `: C先不不管臉蛋的部份,
8 x& d* ~/ U% _5 S不覺得身材維持在一定的瘦度,* l2 [( l% |* T3 W
對自身的健康很重要嗎?. T$ p# _% t# g) L, X) f
買衣服不是也比較輕鬆方便嗎?
+ A$ W2 Z3 L& I1 J0 c+ Z進食方面也不需要花費太多金錢嗎?  K3 B+ B% F$ i/ g# \/ d0 z- m6 O
不是說「自己喜歡自己現在這樣,很有自己的風格跟個性,不需要假掰的外表」,
5 q. b' [2 g" F- P1 S* M而是連怎麼愛自己都不會了,
/ q  S8 U8 s1 B# R* y0 U" }又要別人怎麼愛自己?
+ x7 w+ h) ]2 c6 ]1 U即便另一半也跟自己的身材差不多,
- f# Z5 X6 M' V5 X7 B% N- e亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖,, E6 H/ Z6 W- v* i
回歸到健康問題,
# q" E6 o- M: X4 o, V0 S- U( I假使其中一個人身體出大狀況,
, x; i$ h; _' z0 x6 m9 |- u3 w9 G或是因此而天人永隔呢?: G! g, o/ D7 Q: |# u, U! l
無論是男是女,
' z4 b1 L) o8 h* r' S$ `: `維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物,
5 T1 b- ?) O! c- n2 i千萬別再認為自己辦不到了,
9 Y' f' J- n# m5 Q2 j/ K9 @( @只要有心去做、去維持,) B4 ?) x' u6 e8 V7 p
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
" n, O1 g; O3 q" h# x4 L
2 }* K/ n2 q8 [3 e, y+ r如果要說「你那麼瘦,當然可以那樣說啊!」, M# s8 d9 l. A$ U) n9 F
那我可能得讓各位知道,
: h: a4 `  K& M( V之前我胖了十公斤有,
( ^! m" f2 J& N$ a6 t- h有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了,
* E; b* W4 t/ j% U: U* R1 {馬上強迫自己運動、鍛鍊,
7 H5 x- }% @: p6 d問我花了多久時間、瘦多少公斤?3 P* {' h6 y2 ~
兩個禮拜,七公斤。7 i* C" E4 g) E; X+ N- s& L
真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧!) @1 y( K2 h. a7 a6 b3 U3 U( N
成功減重,贏得的不只是健康,
+ t, f1 o* y- c( p4 M+ e7 v3 N% C還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。. S4 H; h7 C/ ^2 a5 ]$ c

* r( O! l1 V5 S; \; w) g7 `發文章有一定風險,實際感受有賺有賠,. O) L6 B$ \% n- J5 o3 n7 F! j
詳情請見申購公開說明書。
0 h2 I9 `" L" p((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))


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回覆 1# Stare026
$ \: c: T% P  Z$ @8 b" u4 p$ H* Y$ t) @) f
+ \* t+ o- X+ Y/ B  k/ Z0 _3 _
大推重量訓練阿。。非常有效8 K5 \2 E# a" n4 V% i
8 p, a& H, }% V& V8 c3 B4 ^
健康真的是無價的,. h% e  ?$ z% a$ u1 {
6 H- v% w/ a; M1 ~7 U- T- ]; ]+ r
只是一個人如果沒有這方面的概念,
' ]) J* r; D9 L- w5 g  p% z! |
突然被要求去運動,可能不好接受,
% y0 l/ c# Z; R* w( A, K/ G+ r
要是是女生,可能還會生氣,$ z8 |' q+ X! U
+ I- k& s+ S* b& l9 Q& {: m
氣男生嫌她身材不好,還是陪同一起運動會比較容易達到目的
回覆 1# Stare026 * ]) W; J  r- o4 a
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下,但是如果你超過24了也別緊張,這時候就要看體脂肪了!
$ V/ j( v9 Y9 e' h男生的話18歲~30歲 14~20﹪ 30歲~69歲 17~23﹪
( J/ o. k; O8 q6 e3 ^& Q5 [女生的話18歲~30歲 17~24﹪ 30歲~69歲 20~27﹪/ ~* h: d0 {; U1 u6 r
不過奉勸大家還是要多運動,先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓,重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食,相信各位可以很快達成目標!/ S( H( t; `4 Z9 b+ a
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~
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