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碎碎念之體重身材篇~胖不是罪,放任胖才是罪!

其實真的不是外貌不外貌協會的問題,
) g1 ^+ e" n, a8 b! o& x# {. z先不不管臉蛋的部份,
9 R: a, R' M3 N+ L( e/ G不覺得身材維持在一定的瘦度,
0 p- M# F9 p8 }0 W/ O4 R: A1 W對自身的健康很重要嗎?: P0 Z+ V/ n  K8 ?
買衣服不是也比較輕鬆方便嗎?
7 K9 H, F) w4 [0 K進食方面也不需要花費太多金錢嗎?
/ y* U6 w9 E: E8 S( g! @不是說「自己喜歡自己現在這樣,很有自己的風格跟個性,不需要假掰的外表」,/ {* k; T1 V* E- i$ u1 W
而是連怎麼愛自己都不會了,
, p' m% p# p4 i6 ]+ a又要別人怎麼愛自己?
2 A* `+ [2 u6 }- ^9 j即便另一半也跟自己的身材差不多,6 Z; m: v$ e) Q" a% Z
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖,2 F- f* l1 f. c' m, R; I$ W0 Z
回歸到健康問題,  B6 _+ h: D1 Q7 X9 a- ]) Q
假使其中一個人身體出大狀況,
* T+ f3 m) z; I9 z或是因此而天人永隔呢?
) g1 J# w% C8 ]. k5 I- H: j: b無論是男是女,
2 ~3 s# M; R3 [$ G1 r& `維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物,: a) M, S0 C$ }  v
千萬別再認為自己辦不到了,- [# i* ~0 f0 d) B" C. e
只要有心去做、去維持,
( M' l+ a# f3 y4 m輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
/ B& c( F* n! z0 k9 Y# l8 T, U
4 |% m3 l) B* V" O8 k+ ?6 q1 |如果要說「你那麼瘦,當然可以那樣說啊!」: t% E% z" E( b# z4 ]# @& g
那我可能得讓各位知道,
9 Y5 \' l: Z  S2 r' q8 N之前我胖了十公斤有,
8 l7 w4 X$ C) W; B有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了,
  h- I% a- n% b/ j馬上強迫自己運動、鍛鍊,
4 Z( w- g5 D+ K0 f$ D$ a5 C問我花了多久時間、瘦多少公斤?
8 N6 O6 X' S: T+ C2 k5 H0 E0 {  e7 T" a兩個禮拜,七公斤。
$ o- b- I: B3 S) d5 _真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧!/ t  ?7 t$ J) |# ^. {6 e9 O
成功減重,贏得的不只是健康,6 s' }* R0 N* h5 E3 E' u1 {( r
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。3 L4 B3 L8 n9 p5 s
5 f6 t! h8 J( ?
發文章有一定風險,實際感受有賺有賠,3 E# i+ H9 N# \0 j, J6 D
詳情請見申購公開說明書。
( r, `2 S9 K5 v  }5 i# ?((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))


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回覆 1# Stare026 1 j4 _/ F; z" l+ R: _$ q

0 D: }( p* N& H- @0 g! {( A' X5 V+ X' F0 v9 H
大推重量訓練阿。。非常有效
2 y; M' C+ h- E3 {- G* D5 e& L% s& R
健康真的是無價的,
: s  w# |% V+ _% ~7 S! {
3 V6 p( T' \% j' k7 M  Q( n; V只是一個人如果沒有這方面的概念,$ n) G  m, R+ m3 g7 J/ u* }4 @/ v2 B% P

  E6 H& ]" V1 u! q0 m突然被要求去運動,可能不好接受,' R3 n8 D4 v9 T/ I

: f) |1 C! q, a" J* F* ?0 t要是是女生,可能還會生氣,
! ]2 n2 ]8 q$ h; g1 A8 J4 S3 i: \+ R- h/ ]' t6 E
氣男生嫌她身材不好,還是陪同一起運動會比較容易達到目的
回覆 1# Stare026 ' g2 }+ B$ m; f, J
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下,但是如果你超過24了也別緊張,這時候就要看體脂肪了!
) c- ?3 p+ u9 o! |男生的話18歲~30歲 14~20﹪ 30歲~69歲 17~23﹪
# A0 I' z/ d: M' U- K) m女生的話18歲~30歲 17~24﹪ 30歲~69歲 20~27﹪
4 E# {: M: Z$ c. M, v" x不過奉勸大家還是要多運動,先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓,重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食,相信各位可以很快達成目標!
, ~% B1 z! \$ }  {8 ?以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~
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