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碎碎念之體重身材篇~胖不是罪,放任胖才是罪!

其實真的不是外貌不外貌協會的問題,
( Q2 p, s0 B0 |3 x( K3 L: _先不不管臉蛋的部份,3 Y  Q$ @9 c' ?. A2 q
不覺得身材維持在一定的瘦度,
  s: P6 t4 W# H  w2 S4 y8 e% x4 M對自身的健康很重要嗎?
- g% I# M5 Y/ C" d; Q買衣服不是也比較輕鬆方便嗎?, R. y  q- u: T3 w
進食方面也不需要花費太多金錢嗎?+ e' e, }) ?- v" B0 m( s8 u
不是說「自己喜歡自己現在這樣,很有自己的風格跟個性,不需要假掰的外表」,) f% T( `1 o5 o* A( d
而是連怎麼愛自己都不會了,
& H6 u; K6 {4 j! u, b7 p0 q4 k又要別人怎麼愛自己?
% a6 w; s7 H8 y2 Y; q即便另一半也跟自己的身材差不多,* o4 Z  Y: v3 f" @  e
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖,
" B8 s% m5 b4 y9 f% |, ^# y回歸到健康問題,( Z2 W4 n8 J1 W8 u+ P6 y3 L. ~
假使其中一個人身體出大狀況,' X1 J6 V' o, A2 M
或是因此而天人永隔呢?
  H) Q$ n( q5 ?8 Z, N無論是男是女,8 z0 u+ Q; ]2 b1 i* h. {
維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物,9 w0 {5 N6 Y/ J5 ~: H
千萬別再認為自己辦不到了,
0 N9 `/ R: C& e0 m! U只要有心去做、去維持,8 X) l  ?$ O( M. ^% h* l
輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
6 n* _- R* B! V+ Y3 ~( {+ X, \1 i& U3 N
如果要說「你那麼瘦,當然可以那樣說啊!」6 }- n3 S# Y; }! S2 r' U
那我可能得讓各位知道,
4 r$ Q. n( }7 G* Y/ M: E( U之前我胖了十公斤有,
/ ~4 J  o4 V/ h2 m. a# Q有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了,: I, e5 `" k/ ?0 |) V0 n
馬上強迫自己運動、鍛鍊,
% n! ~1 ^0 V; C* @) k0 y問我花了多久時間、瘦多少公斤?
7 `9 h" M" g9 w9 j9 D4 A兩個禮拜,七公斤。
# u5 g8 W' e. V1 {2 y( ~真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧!
, `7 c8 N8 r7 ]3 g/ x8 Z) K成功減重,贏得的不只是健康,, f0 S: L" _/ U# ?, x
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。
" I# Z# h: `1 O* s! N: [
% w  j+ I/ O0 f  r發文章有一定風險,實際感受有賺有賠,& L8 ~% D1 C2 e' R
詳情請見申購公開說明書。
+ X  q9 N7 H5 Y$ u) Z((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))


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回覆 1# Stare026
9 o. Z* V0 u% L. T" Z, M- S8 [% P" t" X5 h. X7 R) K: Z. y' t

5 E0 \/ c$ |* g& g* U* f 大推重量訓練阿。。非常有效" k0 Z4 }. F( `, E

+ L( l- t* S2 `$ S& T& m健康真的是無價的,
; e3 X' ]% h! ]3 x% x& o! H3 j; ?6 w9 |
只是一個人如果沒有這方面的概念,& l; f2 ^0 j1 {9 d' s7 N

+ o; n& H* i9 Z  _* p0 T! I: b' R" G$ g突然被要求去運動,可能不好接受,4 F9 o! @7 F. F/ q, b; x) J3 j- d

" l7 U' y) x; d6 N+ l要是是女生,可能還會生氣,
# s5 H% `. y" h  J) K* U; Z; i9 w9 ?; p, q! X: U- e( J# z0 H; x
氣男生嫌她身材不好,還是陪同一起運動會比較容易達到目的
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回覆 1# Stare026 ) t) p1 Y4 s; v$ \0 j2 y
有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下,但是如果你超過24了也別緊張,這時候就要看體脂肪了!) N( k2 |# s4 \- e* }. G: C
男生的話18歲~30歲 14~20﹪ 30歲~69歲 17~23﹪
8 g- T; [% V, D% g& E* Y女生的話18歲~30歲 17~24﹪ 30歲~69歲 20~27﹪+ S6 e; Y1 i& a! o2 P% p, W1 \
不過奉勸大家還是要多運動,先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓,重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食,相信各位可以很快達成目標!
# v: i% [. @+ n' @4 Y* g9 W  J以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~
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