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碎碎念之體重身材篇~胖不是罪,放任胖才是罪!

其實真的不是外貌不外貌協會的問題,
) F6 h+ y7 k9 F& K4 d* t. z先不不管臉蛋的部份,* S0 G1 \3 E0 c) r8 C8 x
不覺得身材維持在一定的瘦度,  I3 p5 Z3 z3 n# K8 t
對自身的健康很重要嗎?& V% H3 @( |3 k9 `1 `
買衣服不是也比較輕鬆方便嗎?
* C2 Y! Y2 {3 l, C+ J, ^- V進食方面也不需要花費太多金錢嗎?
" z6 l# J( m0 L- C. K" D' x7 [, E不是說「自己喜歡自己現在這樣,很有自己的風格跟個性,不需要假掰的外表」,8 I/ W' ~7 e4 G# g  L
而是連怎麼愛自己都不會了,: s: v" ~+ B# M
又要別人怎麼愛自己?$ @4 y7 ~* \1 V' o3 N; V
即便另一半也跟自己的身材差不多,2 M6 z3 C/ }/ T3 ^, B+ g/ y
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖,
' N  N/ K% ]: R# H, Z0 w3 i回歸到健康問題,
/ C; W3 W6 c4 ~9 L3 h  t5 l. l& i假使其中一個人身體出大狀況,7 H' j3 E" B2 d4 j5 ~2 n, l
或是因此而天人永隔呢?/ j4 H7 l$ ~5 a$ n! G
無論是男是女,- q4 Z1 g( B, _& ~
維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物,
- l0 o' Y5 J! _) D9 p: y1 v- u千萬別再認為自己辦不到了,
, D9 @/ A2 ~1 |只要有心去做、去維持,
1 r8 X2 o2 a2 A/ m! N0 i# Y$ Z) z輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
- a$ x( h0 @4 X* @' C4 b  q* g, |& T3 O4 b7 L9 l
如果要說「你那麼瘦,當然可以那樣說啊!」
- D, f& {/ Q1 N1 D2 x5 H+ p) O那我可能得讓各位知道,
4 j, c( l2 W* B4 L$ C) f之前我胖了十公斤有,/ y( e' P" ?( M( t7 F1 u+ V
有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了,
7 h  l- o' Z, j馬上強迫自己運動、鍛鍊,7 U3 u  Q2 s% s! ~4 Q7 D: ~( W
問我花了多久時間、瘦多少公斤?  ~1 X1 c2 t1 A( g7 z" D2 @: o
兩個禮拜,七公斤。
) m0 O. R3 f) F( g/ [真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧!
+ ~6 }9 y7 _: I7 R成功減重,贏得的不只是健康,
2 ~' z! C3 a3 @% f0 W+ A! s還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。
- ~0 r% W6 [1 I
! \. ]) ]+ T3 ^) X' q7 O  o, k發文章有一定風險,實際感受有賺有賠,! F" L2 F6 w2 _" B/ K! J
詳情請見申購公開說明書。
* Q0 H* j: j6 v; D1 p2 z((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))


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回覆 1# Stare026 9 E( A0 ?7 S6 T1 i& k: I% n

: l+ Q7 I9 h! {: c! `4 G) P( K5 F) }) u# N- W
大推重量訓練阿。。非常有效
& z% o, H; k: ?+ y2 U- o2 o$ t' C2 Z4 i* w4 A# d! M. i
健康真的是無價的,4 r2 K+ V2 x2 ]7 a2 Y/ w4 u% t

7 p% G: v$ }. p只是一個人如果沒有這方面的概念,! I. D7 H  c6 `2 M: O  ~$ u

# ?# }% ]( }' ~/ a; L0 k& a* [+ [突然被要求去運動,可能不好接受,
. R9 L) x' j( e# \# c2 m5 f/ p8 j
: }" Y$ ?0 f+ J8 m) x要是是女生,可能還會生氣,! K/ K9 @0 k  \, K4 d+ C1 q
  i! }6 e3 y3 Q$ f+ S' f
氣男生嫌她身材不好,還是陪同一起運動會比較容易達到目的
回覆 1# Stare026
* Z) v' ]* d9 V1 T有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下,但是如果你超過24了也別緊張,這時候就要看體脂肪了!! n" \# c9 N6 r# P; X
男生的話18歲~30歲 14~20﹪ 30歲~69歲 17~23﹪* p) J8 @7 E' E: S
女生的話18歲~30歲 17~24﹪ 30歲~69歲 20~27﹪
, T0 |( _, u6 p' v/ Z不過奉勸大家還是要多運動,先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓,重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食,相信各位可以很快達成目標!
7 _5 `& B0 D2 [: L以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~
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