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碎碎念之體重身材篇~胖不是罪,放任胖才是罪!

其實真的不是外貌不外貌協會的問題,
+ S* c! V7 k; [( e, B$ |1 \0 D$ D) @先不不管臉蛋的部份,
2 e" s) @7 t" M: n4 z7 @+ j不覺得身材維持在一定的瘦度,) J& }; m2 f0 a/ k$ A' Z0 n$ G# G8 }
對自身的健康很重要嗎?$ k" N2 [. d" A' p! _
買衣服不是也比較輕鬆方便嗎?/ k+ F' P" \7 n! x8 E. A
進食方面也不需要花費太多金錢嗎?
. o9 C% @, ]# v3 m1 O* |1 {6 l不是說「自己喜歡自己現在這樣,很有自己的風格跟個性,不需要假掰的外表」,
# V# u) A! ~, b而是連怎麼愛自己都不會了,3 C) Z/ K  b9 ?/ O; d0 S9 g
又要別人怎麼愛自己?
7 a) s' X, H% J2 t; p8 m即便另一半也跟自己的身材差不多,1 F2 T8 X: N9 c  q0 w/ H5 [
亦或兩個人在一起後也跟著一起發胖,& Q1 F9 n, {0 o8 @1 d+ m8 g% S
回歸到健康問題,
* P3 t0 d. d8 u5 d9 `假使其中一個人身體出大狀況,+ S( U! q- s) m5 ^
或是因此而天人永隔呢?
7 G' _$ B# b- s8 M/ `% `無論是男是女,
& i$ v) s7 ^( Q5 J: b維持著正常BMI值本就是對自己、對愛人、對愛自己的人最大的禮物,, P2 n! ]5 U' @3 X
千萬別再認為自己辦不到了,
" M0 {" E! x3 a1 I7 d/ _$ T只要有心去做、去維持,
! ?- c# X( w# D4 w9 s2 R輕鬆減重7公斤以上真的不是難事。
$ P4 {4 U/ Y0 L0 h/ o: Y# }
$ \# y, k9 P( [如果要說「你那麼瘦,當然可以那樣說啊!」
- [! K6 x$ U# y8 I" m+ A( I. f3 l( `4 a那我可能得讓各位知道,( V* k( U: V, k! M, Q3 {' `/ Z8 z$ Q
之前我胖了十公斤有,
2 B3 q/ j6 O6 r9 j- N有一天突然意識到我的腹肌早就變成中型聖誕老公公了,
' k9 H3 v" `3 @$ N- y1 ?馬上強迫自己運動、鍛鍊,/ ^+ P6 N/ L  I" L  ~3 G3 ?3 i
問我花了多久時間、瘦多少公斤?
) C9 G+ j" q1 m兩個禮拜,七公斤。
% y  w% P/ b; G8 g1 I8 @% h& S真心的鼓勵BMI值超標的人讓自己強迫自己運動吧!5 j- [$ @/ ^) r' h
成功減重,贏得的不只是健康,9 o- e4 f1 R) y7 [
還可以贏得更多妳/你人生中本該有的多采。
# p; Z! W; @$ L6 p% V; k  N) C
3 J8 z  E, e/ p% ?+ b: W發文章有一定風險,實際感受有賺有賠,& H* D0 s" y# L* [; m7 j
詳情請見申購公開說明書。
* D# R2 t: `0 r: q. I% w((沒有針對人哦>"<只是個人淺見淺言))


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回覆 1# Stare026 $ V6 {/ C& g2 g$ B' m& N2 _0 O

6 j9 e! y$ ~2 Z! D0 |. ^* N- e$ h- K$ W; J' Q& q; [$ V
大推重量訓練阿。。非常有效
, A% T! g+ X' j- _: g+ v2 l( X. e6 |
健康真的是無價的,7 ]- ^% @2 r0 [6 ^" \

9 K# a. X! E, v- `0 f' E只是一個人如果沒有這方面的概念,
4 ~+ g  ?: P3 T! ^) |: {2 J2 l
, y  N; K. R' q3 [$ @9 x2 k突然被要求去運動,可能不好接受,
- Q  D9 {! t. U% `2 b- p
4 j* h" _# r4 Z# K: i- p& P! q要是是女生,可能還會生氣,
  D; ]  l& [8 d3 X0 l# X) _3 G
4 w' M+ U5 p* Q4 ?6 d& O9 }氣男生嫌她身材不好,還是陪同一起運動會比較容易達到目的
回覆 1# Stare026
1 A! t* v! K# p有一點必須提醒..男生的BMI標準是24以下,但是如果你超過24了也別緊張,這時候就要看體脂肪了!5 v" J7 O$ ^! W& q
男生的話18歲~30歲 14~20﹪ 30歲~69歲 17~23﹪5 K% C4 }0 t0 ]/ c! z- [
女生的話18歲~30歲 17~24﹪ 30歲~69歲 20~27﹪
$ Z4 E+ u4 l8 i' I9 I不過奉勸大家還是要多運動,先做10-30分鐘的有氧運動熱身再去重訓,重訓完後再去跑30分鐘的跑步機或飛輪排除重訓時所堆積的乳酸。最後配上健康的飲食,相信各位可以很快達成目標!) E/ h* R2 E' v$ s$ T* D2 ~6 y
以上資料有些來自網路和我目前健身房的教練~
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