辛苦健身一個月的成果公布 油炸食物, 健身房

馬力歐~28

經過一個月的健身我的體重從75.1降為71.8、體脂肪率從18.3降為122 U( z  ^$ I! G. B( q3 ~) w  u( X6 I1 \
PO文當然要有圖片佐證，不然讓人相信呢!8 b+ L2 ]* J0 b! _7 s  p
第一天進健身房量測的身體素質* g- O( w. k; n+ ^. ~; a' A
( v2 ^$ ~8 e# W; _7 s
大約15天的成效
5 L- f' H8 G- S' O2 c
' Q5 x1 X+ ]. N0 F6 l1 x第30天的成果揭曉
! s; k' s# W! X# M
# e9 s* r6 C( n/ F& @
% G) o3 f# ^, w( U7 |* z( ~所以減肥瘦身不是一件難事，主要要有毅力和控制力!
% A. F# ?. A  wP.S我並沒有控制飲食，只是不吃油炸食物少喝搖搖杯飲料和多喝水而已!

Felon27

回復 1# 馬力歐~28
% W$ f/ U4 P6 I9 K* K' o% W  ~! {6 i. E, w& e
9 B# G! i; \4 z2 J0 C. g
其實戒掉有糖飲料  就差很多了
, J! B: j8 j: N4 a( x
8 n* m4 \! `1 C/ {4 [- V. ~: e大大  兩張圖一比較  可以感覺得出來 有用心減脂呀. l& M/ a% @% _1 s9 R3 T

8 M9 G0 c% Q' Y. `$ |肚子 均勻了不少!  
; P& |( X! d/ A- g; V
* u% ?2 |9 R* \good!3 _- l* i  D* \' C) {8 d+ X
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如果已經戒掉有糖飲料  想更進一步的話  挑少油的吃吧  會更好的!

馬力歐~28

回復 2# Felon27 j( j% ^# J0 I2 F0 S5 M: b  Z9 o0 O
感謝你的建議!我有試過只吃過用水川燙過的食物，但是味道真的是不怎樣...! y% T# ~3 I" J0 C5 _
所以我只能盡量別吃太油的食物。

shouyi-22

回復 1# 馬力歐~28
$ A) o- m1 H3 c1 u) m
2 ~0 V- Q2 E  x; |0 |6 O+ s. A& C) y4 K4 u: @+ {
我被黑黑的乳頭吸引了拉" ^/ P* k+ B. P
哈哈哈哈
6 p+ J. q4 q8 }3 h7 W6 G讚哦~~

馬力歐~28

回復 4# shouyi-22 % X/ A6 ]/ A- s/ `
天生的...話說你被男生的乳頭吸引這感覺很奇怪

Lvctmax:29

回復 1# 馬力歐~28
5 }8 u/ v7 D# i) j/ n9 J' H* o$ c9 b( T* l' ~* ?( P) [% F+ f% T. `
不錯捏，我的腹肌被我操了三次，依然團結在一起之後，再也沒練過身體了…1 R' S: }0 ^6 t& C& n" E5 v
希望你有好的結果

馬力歐~28

回復 6# Lvctmax:29
( t/ E0 K, Z+ W* `" J& Y; T多謝你的祝福~

Felon27

回復 3# 馬力歐~28 ) Z7 K# J7 E  |* m; r" Q
4 y2 Y& g! b! u, b9 B% g9 p

) D0 T9 Q( X% H& m! F) {( s' @用水川燙過的雞胸肉  一次吃兩片...) F6 W; [/ T( U7 n( E/ ]1 V
+ I3 g/ o& i' B) y+ j+ Y# |/ B
包你吃到吐= =
, M0 P# v# z1 \( v8 w1 T$ r4 m, Q" y
7 V( i9 n  r; n有實行過一陣子  去某大賣場買的  六小包 12片雞胸肉
1 y. f3 Q7 @9 E6 T0 g5 m, H2 r% P+ c: w$ S+ \7 H7 r
吃完 瞬間覺得人生充滿希望 不用在自虐了= =7 z' t& [' P0 X% S
1 w* ]/ O' C( `2 ]: ^3 T
哈哈哈

Ericsen24

回復 1# 馬力歐~28 2 @* H# m0 w% N' ~
9 W1 m6 }: F: h! ~! [
減肥真的是一大難事( v3 k1 O- W1 ~

% ?: j) p" X, L) @* J* l4 ~: {0 N" ~最近也在控制體重 幾乎不吃澱粉 然後又要勤運動

馬力歐~28

回復 9# Ericsen24 . y* @  t8 s$ c2 w
我澱粉還是有吃，只要不吃油炸和油膩的食物加上多喝水多運動，這樣減肥會比較健康一點