|
  
- 文章
- 1256
- 威望
- 1807 威望
- 金幣
- 888 金幣
- 性別
- 男
- 來自
- 台中/台灣
     
|
8#
發表於 2015-8-8 16:38
| 只看該作者
回覆 6# jdeta:26# ; X7 O8 m' H0 f* P/ S
' s, d( d# e3 v% ?1 A: o6 {7 `3 z
如果真要外食的話3 a G6 A6 _# K, d- z; h- J2 ~
+ M6 d' \/ w& h- F! {, {4 S. c/ Q說真的~以清淡滷味為主吧
1 F5 O/ L u# X i/ Q f+ T# @/ r# e, _, P
以燙青菜與單純肉類為主
6 m, V! c, W: K. \, b
, P, L1 X2 Y2 F) l' I) }, O加工食品都不准碰" O7 D) m$ O7 B7 B1 A/ Z
7 Q/ ]. v; B9 t/ [, |" B, O全部都是高熱量
c" g, L8 `: }& I, I b; z% N4 N4 w
雖然運動都是消耗熱量
* H# {9 g, D5 f# G$ Y) I" q- @3 C/ S1 e( O" x
但是怕吃太多~
+ i5 Q0 c. L6 o; r9 A. _! f8 V: a5 ^& j( k. v8 V
仍然還是囤積起來
2 E; t( K# b! E5 Q a; }) E: e. m
; _' J7 m, X- T( W/ ]醬料也不准碰0 i7 y9 U2 x$ k ~
5 \+ b* j7 o5 y1 @- A最主要都是這幾點吧~6 ~( F2 j2 n6 Y" [* R: K& z2 F
; s! ]3 `, ~6 M4 K1 D! `- B9 g
不過我每天去操場操) N+ w3 I/ M- t2 K2 s
! ?* n" |0 }7 ?+ A9 a* i A倒是沒什麼忌口就是了; s8 O+ }' V" M4 a: P
, P. ^4 B& t+ R, s6 D4 u甚至都是吃垃圾食物~# {* o; d! p2 N
/ M0 ~) z4 C4 o: [
因為我也是只能當個外食族# u. G; A/ }/ O9 d9 s H
# m7 g3 w3 I! k操~還是不要太偷懶的好
U$ P0 A% |$ ?7 H
2 I" l% P1 z- X做多少~就是多少
% K+ P- ^! V O4 S, y
4 C& q. K4 _; J% {; E0 k0 [8 g' j: e2 @有效率是很重要沒錯
4 W9 T3 C% h% }1 ?+ G
# B" y ~! s$ |9 s# U# m3 `但是~! b! e0 \6 @/ m4 A2 n5 }
6 }- P+ m, W" V2 `單純幾分鐘還是不OK的.....
) i+ Q+ D3 t1 h C* H F. V" J; @& ]1 t
最多稍微緊緻肌肉
4 k n9 w- d$ S/ b
' t0 x, U8 a% o5 d$ _1 V9 `把皮拉緊而已
; I! J% n+ d. c* p0 R. P/ s
& B5 v! e X! e/ i就跟吃高蛋白撐出來的大肌肉一樣
" Z3 G# G7 } y! |
- l) \& z" f( `* }一沒練~就跟倫敦鐵塔一樣
( X- U" E2 P. ~( T7 X# J) u% P7 R' `; Y0 [) P
垮下來~~~~~垮下來~~~~~
|
|
