穿緊身褲小心豐腿又肥腹

smarthank

許多女生喜歡穿緊身內搭褲，英國物理治療師薩米‧瑪戈（SammyMargo）警告，常穿緊身內搭褲會讓肌肉「變懶」，導致腿部、胃部變得鬆垮垮，外觀看起來更胖。+ N0 @4 u; I5 O# Z+ ]
. h1 G( s! S2 f) x  y7 a, Z
+ B; ?5 u: ^2 D/ M3 j; J  s
薩米‧瑪戈接受英國「每日郵報」訪問時表示，雖然穿緊身內搭褲，看起來很好看，不過緊身內搭褲緊緊包裹、支撐住大腿股四頭肌，以及臀部、肚子核心肌肉，原本身體是靠肌肉在支撐，由於緊身內搭褲取代肌肉功能，使得肌肉越來越鬆弛，肌肉量也會慢慢流失。結果夏天來臨，有的人一展露身材，下半身反而顯得鬆垮、肥胖。" o6 {, z& U; N- p9 M# j

( a. a9 v, w; ?, f6 `/ z8 M* c7 B, `5 X  A/ N4 B! _
薩米‧瑪戈進一步指出，冬天天氣較冷，衣服都穿得比較多，所以身材變形的人常抱持「眼不見為淨」心態，而忽視問題嚴重性，也不願運動鍛鍊肌肉。+ [6 Q& y0 ~8 }( c
3 P, x$ i* z: Q! m! r

2 f) h) F5 V7 o) U# Z/ p如果身材已經變形，該怎麼辦？薩米‧瑪戈指出，常穿緊身內搭褲，雖然容易讓肌肉失去力量，但還是可以透過日常簡單運動，重新鍛鍊肌肉，恢復肌肉力量，例如腳踝負重走路，或反覆縮放腹部、臀部肌肉，也可以使用帶子輔助訓練肌肉。常縮小腹也可以幫助提升腹部肌肉力量。
% O. X% B9 _/ X( ^. l: L+ ]; j  j+ |& E; y2 w- F
& \+ }* K+ R; d
薩米‧瑪戈補充，想要在夏天展露好身材的人，最好現在就盡量不要穿內搭緊身褲，盡早訓練肌肉，以維持健康、漂亮曲線。