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標題: 有調時差的祕方嗎? [列印本頁]

作者: Terry-32    時間: 2015-3-12 10:13     標題: 有調時差的祕方嗎?

去年年底,去了一趟美國,還記得,從家裡起床出發,直到看到美國的飯店,已經經過了28小時....- m) e. K9 E& }; [6 _8 K8 a
該死的轉機,讓我可以體會到航站奇緣的感覺,有時候真的一等就是2~3小時,真的很難熬。/ s, y( U0 |- w7 X0 W6 U
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到了美國,當下真的深刻體會到,台灣的服務業之優良,真的可以說是舉世無雙啊。3 Q2 X1 x+ _( ^2 O
明明住的也是知名飯店,可是房務用品跟客房服務,真的都沒有台灣好~~) M* H9 G8 G& d% _. N
出了遠門才知道,台灣的可愛...! k# l5 K1 U0 _! i  R! k
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但是,我的問題在於,調時差真的蠻辛苦的,在美國好幾個晚上,不知道為什麼,都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來,接下來,就不是那麼好睡了.../ K4 F1 y) K$ i0 W0 H& s

# s" A+ g: ~2 x( E4 d1 g所以,在美國的時候,幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然,行程來到outlet的時候,眼睛還是會睜得很大,尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....
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1 _+ u  \! w% O4 u8 r6 Q+ A當我好不容易開始習慣時差之後,卻要準備回台灣了,一回來,也是一樣有時差困擾,都只睡到凌晨就會自動醒來,然後白天就有一點晃神,第一天上班的時候,超....級....痛.....苦。
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不過還好,回台灣調整的時間比較快,大概兩天就可以了。: c$ E0 n/ G9 [5 j0 ]% J

6 y. |1 Z  Q# l0 T  j# ^2 b  m想問一下板上有沒有人,有調時差的祕方呢?
作者: Qmay    時間: 2015-3-12 15:38

回復 1# Terry-32
3 a9 X. Q4 H; p你是一直保持興奮啊?
2 Y, N% s: C# ~& T, c7 V$ E, Y+ X我搭35小時
7 K( Z$ R' \& J. e: K後面9小時活動到晚上12點睡; U8 `5 e, [6 L" h
一切ok
+ ~4 j. k+ s" A! b$ l" E! i% P. r我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
$ ^+ B' m$ @  p( D* I耗比較少精神保持下機後的體力
作者: 蝸牛會游泳    時間: 2015-3-12 21:01

回復 1# Terry-32 / y9 y/ V9 p% L& h- s( R& d
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印尼時差只有一小時,我幾乎不用調整) t8 S+ w% |2 A$ R6 `2 E6 J
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒,遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
3 J( f  e9 D; R: Z4 d( `" \等到就寢時間都已經很累了,直接躺了就睡# G! p3 i5 P; @  c! n. b
這樣調整很暴力,但是也很有效
作者: blue:33#    時間: 2015-4-25 07:45

回覆 1# Terry-32 ' A' L. r; Z4 X! P  ?% o; L& K1 V
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的,一定會準備安眠藥來做調整時差的。
作者: 小八    時間: 2015-4-25 10:58

回覆 1# Terry-32 3 M. d( W, p, ?+ h" K6 E, f
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我也是用跟蝸牛一樣的辦法
/ C3 w4 B/ w* h3 k/ u由於上班都是要輪班
: s+ a0 D& c# F0 O  |7 f  z) g: R  E所以每個禮拜上班時間都不一樣~+ @; l- ^* _# j$ Q
休假又短/ o, T1 w. t) c* B3 s) D& b
只好用很黃很暴力的辦法了!!




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