標題:
有調時差的祕方嗎?
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作者:
Terry-32
時間:
2015-3-12 10:13
標題:
有調時差的祕方嗎?
去年年底,去了一趟美國,還記得,從家裡起床出發,直到看到美國的飯店,已經經過了28小時....
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該死的轉機,讓我可以體會到航站奇緣的感覺,有時候真的一等就是2~3小時,真的很難熬。
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到了美國,當下真的深刻體會到,台灣的服務業之優良,真的可以說是舉世無雙啊。
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明明住的也是知名飯店,可是房務用品跟客房服務,真的都沒有台灣好~~
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出了遠門才知道,台灣的可愛...
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但是,我的問題在於,調時差真的蠻辛苦的,在美國好幾個晚上,不知道為什麼,都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來,接下來,就不是那麼好睡了...
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所以,在美國的時候,幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然,行程來到outlet的時候,眼睛還是會睜得很大,尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....
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當我好不容易開始習慣時差之後,卻要準備回台灣了,一回來,也是一樣有時差困擾,都只睡到凌晨就會自動醒來,然後白天就有一點晃神,第一天上班的時候,超....級....痛.....苦。
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不過還好,回台灣調整的時間比較快,大概兩天就可以了。
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想問一下板上有沒有人,有調時差的祕方呢?
作者:
Qmay
時間:
2015-3-12 15:38
回復
1#
Terry-32
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你是一直保持興奮啊?
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我搭35小時
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後面9小時活動到晚上12點睡
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一切ok
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我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
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耗比較少精神保持下機後的體力
作者:
蝸牛會游泳
時間:
2015-3-12 21:01
回復
1#
Terry-32
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印尼時差只有一小時,我幾乎不用調整
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不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒,遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
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等到就寢時間都已經很累了,直接躺了就睡
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這樣調整很暴力,但是也很有效
作者:
blue:33#
時間:
2015-4-25 07:45
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1#
Terry-32
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有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的,一定會準備安眠藥來做調整時差的。
作者:
小八
時間:
2015-4-25 10:58
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Terry-32
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我也是用跟蝸牛一樣的辦法
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由於上班都是要輪班
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所以每個禮拜上班時間都不一樣~
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休假又短
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只好用很黃很暴力的辦法了!!
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