標題:
有調時差的祕方嗎？
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作者:
Terry-32
時間:
2015-3-12 10:13
標題:
有調時差的祕方嗎？
去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
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該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
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明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～
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出了遠門才知道，台灣的可愛...
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但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？
作者:
Qmay
時間:
2015-3-12 15:38
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1#
Terry-32
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你是一直保持興奮啊?
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我搭35小時
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後面9小時活動到晚上12點睡
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一切ok
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我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
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耗比較少精神保持下機後的體力
作者:
蝸牛會游泳
時間:
2015-3-12 21:01
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1#
Terry-32
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印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
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不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
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等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
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這樣調整很暴力，但是也很有效
作者:
blue:33#
時間:
2015-4-25 07:45
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1#
Terry-32
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有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。
作者:
小八
時間:
2015-4-25 10:58
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1#
Terry-32
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我也是用跟蝸牛一樣的辦法
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由於上班都是要輪班
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所以每個禮拜上班時間都不一樣~
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休假又短
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只好用很黃很暴力的辦法了!!
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