標題:
睡不夠或過多 恐大腦退化
[列印本頁]
作者:
smarthank
時間:
2011-5-3 02:19
標題:
睡不夠或過多 恐大腦退化
中央社台北2日電）美國學術期刊「睡眠」雜誌刊登最新研究報告稱，中年人最理想的睡眠時間是每晚7小時，睡眠不足或睡眠過多都可能導致大腦退化，引發認知能力下降。
( `* ~5 \8 O% v& G$ @+ ^- g: Q* |/ z1 V
; d: g2 c( h t2 G! l6 O( z
$ r$ E1 g4 u! _
新華社報導，根據報告的定義，睡眠不足是指每天睡眠不到6小時；睡眠過多是指每天睡眠超過8小時。
' |5 P* O# P6 w2 c' L6 o" S: k& k) L
% A( E. b" A- T5 C
A$ [1 O: Q" p, i* u
這項研究是由英國倫敦大學研究人員完成，研究涉及5431名35至55歲之間的中年男女。
+ ?4 T9 ^% i# }' q
# @# L% \- y" I0 v; m+ ~$ e
w* j1 o. M) ]7 v( \ J* g
研究步驟是，1997年至1999年間，研究人員向被調查對象詢問他們在一週內每晚平均睡眠時間；在2003年至2004年間，研究人員詢問同樣的問題，並對比被調查對象在這兩個時間段出現的睡眠時間變化；接著研究人員對被調查對象進行6項認知能力測試。
, ^5 @7 c/ `0 K& A5 z1 W- r
( O* }0 S1 n6 n( F8 ]( A
9 e0 F1 V7 w0 Y5 K- f
結果發現，每晚睡眠7小時的中年男女在所有認知能力測試中得分最高，其次是每晚睡眠6小時的中年男女。一旦被調查對象每晚睡眠時間少於6小時或超過8小時，認知測試成績就比較差。
- ]8 U! b. C( \ W1 N- P
1 {6 E* d' p) o0 }% h" u
( |" o+ \6 \7 M' ~6 M4 V" A- C
研究指出，睡眠過少或過多所引起的認知能力退化，相當於比實際年齡老了4至7歲。
3 ]+ j* o) E' @# h% G
! X+ W" A3 _* J' y& I( m
1 s6 S! j0 \; [% M% t' ~9 q& k
研究人員表示，這一結論不受其他與認知能力有關的因素影響，如健康狀況、家族病史和教育程度等。
9 A5 @, P# v* P$ K, H. v
2 B& f9 T* b/ `3 n/ T
) W1 f, _4 S H* e8 U
研究人員解釋說，人體各項生物功能需透過睡眠調整，充足的睡眠可以養精蓄銳；相反的，睡眠不足會對身體造成傷害，誘發多種疾病，並加速大腦老化。至於睡眠超過8小時為何認知能力下降，目前原因還不清楚。
歡迎光臨 SexLoveSafe.com 免費試婚性愛網站,SexLoveSaFe.net 砲炮論壇官方網站,SexLoveFree.net 炮炮論壇官方網站 (http://sexlovefree.net/sexforum/)
Powered by Discuz! 7.2
