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原來如此1 f' v/ l" Y& h# F3 k8 F
增加衝力的爆發力阿& t- m9 ]. T% m, ]6 @1 v2 L& ?+ a
這就是趴趴趴的秘密
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不過這個方法) g) O/ b4 [+ l4 J/ i: H. i
必須要有一定的基礎才行阿8 H- z- H9 [2 S  }/ I
畢竟初學者還是以大肌肉群為優先5 w! @! N" e) D: p4 C
這算雕塑身材的階段了