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回覆 5# MS746691 8 V& N. A! U; u

' x* a/ b8 T$ ]9 ~. \如果你有想瘦的地方，建議是針對你想要瘦的地方做訓練，假設是肚子兩側的話
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你可以參考一下瑜珈的動作或者是做仰臥起坐。4 t5 C7 ~- C/ S; f0 g6 a' D- I
   
- G' l, w: E! m# S& r& z$ z0 ~知識+都可以查詢唷~
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順便一提~4 H# i4 a/ G! D9 b( V

7 N6 r4 M: H9 c/ W1 o; b2 u+ S1 e- _4 ?只要持續精煉就一定可以達到你想要的身材XD4 \7 s, u6 ^6 k

$ b: J$ b6 G% Z* w; h) l但持續精練不是叫你每天都把自己操的腰痠背痛而是適當的訓練9 ^! M" I) K  A) H
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例如:每天30~50下仰臥起坐(以自己可承受的次數為主)
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我以前也有腰身& m2 X+ I6 e, }$ h
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但是因為懶惰所以就讓肥肉團結力量大成為一塊肌XD