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如果你有想瘦的地方，建議是針對你想要瘦的地方做訓練，假設是肚子兩側的話" b- }' w, M* L( u7 ~8 @
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你可以參考一下瑜珈的動作或者是做仰臥起坐。# F" }! b+ E* f! A8 J
   
# ~9 O& o4 A9 e知識+都可以查詢唷~
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) P) Q; k% q  v: g8 A順便一提~4 D+ A7 ~* l( z+ K
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只要持續精煉就一定可以達到你想要的身材XD
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9 v  |0 R4 x* N2 j3 X, k但持續精練不是叫你每天都把自己操的腰痠背痛而是適當的訓練- h8 ]; W2 r2 w2 w7 T7 }+ s
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例如:每天30~50下仰臥起坐(以自己可承受的次數為主)
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3 D8 v# K) w9 _) i我以前也有腰身
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, w4 L! b" L$ q; H4 I3 d; j但是因為懶惰所以就讓肥肉團結力量大成為一塊肌XD