Xisme

回覆 5# MS746691
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4 H, w$ S# I, H  v" R/ k- l如果你有想瘦的地方，建議是針對你想要瘦的地方做訓練，假設是肚子兩側的話0 q* r3 x+ {/ C  Q+ I

2 N7 J) r; v% m/ }% f你可以參考一下瑜珈的動作或者是做仰臥起坐。
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知識+都可以查詢唷~
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順便一提~
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只要持續精煉就一定可以達到你想要的身材XD. B- |% j; w* a5 ?9 K7 H& _
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但持續精練不是叫你每天都把自己操的腰痠背痛而是適當的訓練% B; J8 f7 i" E  W' g
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例如:每天30~50下仰臥起坐(以自己可承受的次數為主)* L' u3 i! i  U* E" Y! A$ Y
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我以前也有腰身
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+ B, |5 q5 y7 S但是因為懶惰所以就讓肥肉團結力量大成為一塊肌XD