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回覆 5# MS746691
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如果你有想瘦的地方，建議是針對你想要瘦的地方做訓練，假設是肚子兩側的話
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3 B1 [  W5 v4 G2 F* [你可以參考一下瑜珈的動作或者是做仰臥起坐。  D5 e2 D' {$ G0 M7 c: v. |
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知識+都可以查詢唷~5 B, y4 l0 v$ |% I& i' b, o# M
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9 \# K$ e# \( y8 q, X! n順便一提~
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) k* d- F& R1 K% _; `, E' U只要持續精煉就一定可以達到你想要的身材XD
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但持續精練不是叫你每天都把自己操的腰痠背痛而是適當的訓練& [) J, Z% y  D0 z4 j
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例如:每天30~50下仰臥起坐(以自己可承受的次數為主)  T4 m' a+ S0 o8 V$ [7 ?
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我以前也有腰身
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但是因為懶惰所以就讓肥肉團結力量大成為一塊肌XD