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回覆 5# MS746691 ( T- }+ q9 g' a7 }1 C- ?: J6 N" s  P

) R6 M1 j) h7 F7 _& N5 R8 D6 X5 K如果你有想瘦的地方，建議是針對你想要瘦的地方做訓練，假設是肚子兩側的話
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, A# {6 n/ |' g# N你可以參考一下瑜珈的動作或者是做仰臥起坐。( l7 u1 p0 C, v; L6 H
   
2 D' _8 V; Z8 {- z知識+都可以查詢唷~
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6 e, \! H1 A: q; J: F( w8 x順便一提~
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只要持續精煉就一定可以達到你想要的身材XD
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6 d* p+ u% W+ t但持續精練不是叫你每天都把自己操的腰痠背痛而是適當的訓練; e. V! W  l& O$ M. w# H

. q4 l2 U9 v; p: n% v* |7 q例如:每天30~50下仰臥起坐(以自己可承受的次數為主)
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我以前也有腰身8 `3 p) X0 J( c5 w. ~
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但是因為懶惰所以就讓肥肉團結力量大成為一塊肌XD