肌肉練成這樣~OK了吧

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我的身材~可以了吧

2013-9-7 01:22

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/ `0 V  [' L" _9 y3 S8 [這是我的身材~~這樣可以了吧~~

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回覆 5# h2648 # r8 ]9 O  h+ G2 D  e( r0 C, v
+ u& ^, V! P, Y1 E! K

5 c0 x8 {! }8 C( b7 Z    我沒有體脂坊機可以量也~~我不重視那個~~我並沒有很刻意去練肌肉~~就基本的伏地健身~~仰握起坐~~啞鈴練一練而已~~

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回覆 3# chiag-20
& j% B2 ]# U3 n. A$ F; \
# F8 d1 U0 G+ r/ g& E3 C
+ \" }3 P6 p( M    嘿嘿~~還好啦~~健身房內一堆犀牛級的

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回覆 10# chiag-20
& N2 G: P7 h' N. q
4 l; h: v: X$ e5 l2 v' {
4 z4 G. m* k( n% H    真的嗎~~~~哈哈~~~~大家加油

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回覆 10# chiag-20 0 \4 s  G" d4 U

1 \8 j" q" j; F& j, p; z+ P
2 n3 a& j" M, D+ V$ q    大家加油~~~動起來

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回覆 14# chiag-20 . `, j% n1 N) s4 T8 V

% f; n7 R8 d, m9 r0 \# V' `, H% F. X4 ]+ f4 q' P5 e6 @
    哈哈~~~~重點還是要堅持願意去做啦~~

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回覆 16# Sid20
, X( S: s8 K( }9 G* x( b, O+ D) d) @4 G
6 _* l7 t8 [4 o3 }+ J' h
    練的不夠努力吧~~我每次練完還去游泳~~

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回覆 18# Daniel-Jen 4 Y& a2 @, F! j7 b' [

6 X3 k1 `2 ]) |' i5 F4 G
) N0 Q3 R8 H, M0 t! Y/ T    不要用說的~~~快動起來~~~很快就會有成就感

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回覆 19# Hunter-26
9 q6 _; T  X' m( x! w7 T9 e1 ]% v! J0 K0 X2 f5 Q

& t( |% N( C, r) f    我跟你一樣的想法~~~我只是在保持而已~~重量沒有加重過

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回覆 20# Jeff27
, P8 ?3 F/ N' @  Q; L  |
( J& D/ k! g8 u. R- H( t# F2 }; m
    你只要有三種心就可以了~~~用心~~~決心~~~恆心~~~夠簡單清楚吧