肌肉練成這樣~OK了吧

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我的身材~可以了吧

2013-9-7 01:22

2 L, [" x" P' r
. ?: G1 B2 E) v! b6 [6 s3 M. ~0 ~3 v
這是我的身材~~這樣可以了吧~~

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回覆 5# h2648 4 ~+ {9 f+ Z+ |6 s& a1 h
' m  g: n# O- w: F. Y2 V6 t' R
9 V! o" D4 e2 _
    我沒有體脂坊機可以量也~~我不重視那個~~我並沒有很刻意去練肌肉~~就基本的伏地健身~~仰握起坐~~啞鈴練一練而已~~

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回覆 3# chiag-20
8 l+ X; J: I1 ]5 B( U6 W5 s: P# g' Z3 c/ j  l1 N' h; g9 q5 w3 Z

: @5 n% {7 K0 Z) d7 z4 f( K  E  @    嘿嘿~~還好啦~~健身房內一堆犀牛級的

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回覆 10# chiag-20
9 f* n) u% {1 J8 o; y+ [' |' ~9 f& V  U! C' o, R) K
6 M+ T2 X* v' u6 |* v. R
    真的嗎~~~~哈哈~~~~大家加油

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回覆 10# chiag-20 4 \) O' [+ h* T4 o/ k/ m1 ?

# S) ~( Y3 p3 w- a+ ?
8 T! Y. J2 L& N3 ~3 u    大家加油~~~動起來

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回覆 14# chiag-20
) I5 \& u% k* F- m& a  X/ h1 I" J; ]4 A8 {; f
- V4 Y  _0 ~! E7 {; _0 _- G9 u
    哈哈~~~~重點還是要堅持願意去做啦~~

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回覆 16# Sid20
+ R' \; z6 R3 r  F0 p, R) K, b) T4 K8 P9 Y& H
: f- J9 F8 _' }) H( P! Z5 R
    練的不夠努力吧~~我每次練完還去游泳~~

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回覆 18# Daniel-Jen # Y* [3 H* |0 Z4 D5 C
; f5 W  u/ r9 O& J
( V) q& h4 ^0 k& W
    不要用說的~~~快動起來~~~很快就會有成就感

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回覆 19# Hunter-26 ! F/ j7 j. d! J8 ]& ?! _* D
0 p7 x) p4 b; Y

& m4 b3 M  b7 c* C7 Z' @- `. ^    我跟你一樣的想法~~~我只是在保持而已~~重量沒有加重過

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回覆 20# Jeff27
. M3 A' g$ \* o. X" W+ i% J8 W4 p
: q2 b2 g: v2 }9 @* I% R1 S
    你只要有三種心就可以了~~~用心~~~決心~~~恆心~~~夠簡單清楚吧