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Hunter-26

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台中 

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發表於 2013-9-16 18:40 | 顯示全部文章
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回覆 1# Leo27 0 V" G5 Q+ m: w$ B

8 \1 w7 c* j5 j1 w2 l% C' k
: L0 \& m6 U$ o2 g2 S( |& M    感謝提供資訊,關於腹部和腿部,我覺得做腹部運動（ｅｘ仰臥起坐　仰臥抬腿）外,還有深蹲,對身材很有幫助, 深蹲最多可以利用到身體近70％的肌肉,是很有ｃｐ值的鍛鍊

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