心情不好時 跑步最爽 心情不好

shouyi-22

有沒有心情不高興時一肚子火不知道怎麼發嗎?; n( K7 m6 W8 h3 s, V
有沒有看片子後 一身得火不知道怎洩嗎?/ z  q3 ]2 C3 N# \8 _5 v' e

3 m% ~# r4 e  B3 |9 d好康分享
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1 i- C5 q, F, M* {$ S我最近愛上跑步
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從1公里到現在可以跑8公里9 B! O2 p. v& Q. J. _8 ^
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真得很爽沒騙你!!!!
$ Z: m5 C0 V! v3 N穿著緊身褲 跑起來特別舒服
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能緊實肌肉快速排汗
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跑完吹一下風然後洗個澡出來喝杯涼水6 Q6 z  F: o" V- R
真的快樂似神仙
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下面這個影面是我用APP美拍 所拍的3 @% z  y6 m% C. [* N/ m
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3 l" B* p% `) Z4 F: E. |7 v+ {因為10秒很短~所以我就放在youtube給大家觀賞哦% |& m( c7 }+ S* k2 @3 a
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[youtube]8XnR0EsOXCk[/youtube]

shouyi-22

回覆 2# Cyijku-22
* k2 `4 h  n3 w3 l# J% d3 \3 F4 _/ z  E* u# P0 d: O* ~& b' o
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因為你換氣不正確
  b, s: c% q2 r0 C+ G& M; r' Z0 @& Z' x你換氣要保持一吸一呼0 I/ k& g' ]4 ]& M' q" O$ z0 D
左右為1% A5 x+ E5 V: V& ^4 u& r! y7 A
吸左腳右腳
# L4 s5 H( v  T3 X. i) D呼左腳右腳
# O! D) [( ]/ l, w' O+ ]) t: Y還有~不是連續吸兩次呼兩次
  _% n3 A! k' u, t' F" r7 v是一次& z# c7 V) _5 }  j$ q0 E" X
這樣就不會有想吐的感覺

shouyi-22

回復 7# kiss:33 ! W, @# N' Q+ _5 W6 f: W1 i3 E* o
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0 V* v2 g" o) P5 C
這招我試過，不過我受不了哈哈1 b, S+ k) s& L8 T1 [6 H
我試跑玩步再穿外套穿個半小時在去洗澡

shouyi-22

回復 9# kiss:33
+ }( L  o9 s/ ?8 Z0 [
% x' X1 m( s: |6 c, |" y1 X8 V! e
/ A" l3 y0 k+ u 訊練式的跑步其實都有穿外套
! Z. ^; K4 B& P6 H, m0 ?加速新陳代謝與汗8 T5 \) s. e: l! R
以前國高中在練田徑，我是丟鉛球的每到比賽前一個月要秤重區分量級
- ^0 b* D+ c" p, h& n# v教練都會叫我們穿背心＞短袖＞長袖＞外套＞雨衣3 p: `( W0 F: c1 h! b# ^# ]
狂逼汗出來