心情不好時 跑步最爽 心情不好

shouyi-22

有沒有心情不高興時一肚子火不知道怎麼發嗎?
1 p2 ~! C# q" o有沒有看片子後 一身得火不知道怎洩嗎?
1 i8 v) k! P5 a& k/ R+ g: _$ R, e2 z$ Z7 L2 ?
好康分享
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3 D% ]* @/ D* [' ]9 f+ j# F我最近愛上跑步
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0 u6 A' Z, W' @/ M8 Q9 @從1公里到現在可以跑8公里( p, r3 e* [! N
3 a  G: |& N. [% k" N' C: E
真得很爽沒騙你!!!!2 Q  S" X" m2 f: G
穿著緊身褲 跑起來特別舒服
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( o# y; Y# i0 [7 q' E0 g" n) Q& U3 q4 Q+ t5 D/ h- ^. {
能緊實肌肉快速排汗
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9 f& `# H& P. D/ p& N5 X跑完吹一下風然後洗個澡出來喝杯涼水
4 j( w! t/ s4 q真的快樂似神仙
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$ ]/ ]! [: e( Z6 O1 a9 |$ A下面這個影面是我用APP美拍 所拍的
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8 M! V/ }7 o4 Z因為10秒很短~所以我就放在youtube給大家觀賞哦5 n! A; {2 \# j$ n0 ^7 W
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" d8 C4 H% u' Y[youtube]8XnR0EsOXCk[/youtube]

shouyi-22

回覆 2# Cyijku-22 % _8 e! s% E. R. Q( u4 u

* p' ^& b% G/ k! b/ ~( U0 r6 ^' X
因為你換氣不正確
* j' l4 ]+ P( s你換氣要保持一吸一呼
  L9 P! [. S; @( Q左右為1
+ D9 ?% w! D. G; y& u, ^吸左腳右腳
7 J+ A) _) O. K+ c* S4 D! `呼左腳右腳
; }6 M  n2 ^. Y還有~不是連續吸兩次呼兩次. K% Y6 e4 Y4 r* i% c" f4 |
是一次
& `$ _+ l$ `- k4 x" [這樣就不會有想吐的感覺

shouyi-22

回復 7# kiss:33 ; C# o5 X4 t9 T

* A4 ~# l; L9 d/ B' ?* Z2 r2 {$ E, x, x2 }2 `6 l/ N
這招我試過，不過我受不了哈哈  n* L9 n# u- u$ T+ b
我試跑玩步再穿外套穿個半小時在去洗澡

shouyi-22

回復 9# kiss:33 2 m/ W1 }. m1 H' ^$ Q+ d6 i

5 Z+ Y( A& C' z  a# y- k, F
/ H  f+ v, {# N9 w; x# f/ `1 Q6 D 訊練式的跑步其實都有穿外套
- e) D2 c. V4 S" Y7 k加速新陳代謝與汗
2 F" M. _4 ~: W) p1 I4 f4 }6 }* o以前國高中在練田徑，我是丟鉛球的每到比賽前一個月要秤重區分量級# r* _7 ?, z0 H5 ^$ w
教練都會叫我們穿背心＞短袖＞長袖＞外套＞雨衣
7 x& I( g. l- T. v4 P; B狂逼汗出來