心情不好時 跑步最爽 心情不好

shouyi-22

有沒有心情不高興時一肚子火不知道怎麼發嗎?
, M% k) l% U% e) }' o有沒有看片子後 一身得火不知道怎洩嗎?; Y: i! H( z0 z7 _. Z! f/ Z; l4 G

: @' d' g9 P6 H好康分享
7 ^' }/ A# O+ Z/ c, _
" t! e; O4 A0 b, F) O. D
, W- i, z) F% G$ e4 H' y我最近愛上跑步
; ?- z2 y! p1 e, ~! ^6 j1 }. P& l3 O# r+ p  m3 E. h
從1公里到現在可以跑8公里
) l8 v0 N' Q8 j" R" _: `& S
: C! e7 H: `) ^- ?3 ?4 @" e! y真得很爽沒騙你!!!!9 U& {! U, x1 w, I# P) g. C* U8 C
穿著緊身褲 跑起來特別舒服0 [, P3 V" _4 ]3 h$ ^
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1 h. s6 Q/ [# {# `" e: r能緊實肌肉快速排汗
0 G( I( b+ T5 j) {0 T
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: p* O' {% h' F) C3 x跑完吹一下風然後洗個澡出來喝杯涼水
6 B4 k: M3 n4 f' [' @9 ?2 e, M" _1 d6 W真的快樂似神仙2 V$ D# z4 L9 R% z0 D. }; t
7 e' `6 D6 c: i: y5 p6 O" ]
, g5 P' p0 m0 R8 H6 ~- m4 l, {/ Q
下面這個影面是我用APP美拍 所拍的
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5 J4 c- ^" m' v( ~4 V
因為10秒很短~所以我就放在youtube給大家觀賞哦% p+ W3 k- M# r" V  V! p; ?
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[youtube]8XnR0EsOXCk[/youtube]

shouyi-22

回覆 2# Cyijku-22 7 c/ C& W$ @& X

; a* T- Q2 X. H" ]5 C/ K2 R: Z- ^7 l% |- I; h$ G2 \: i/ Y* {* q( s
因為你換氣不正確
; F' N! N, g- q8 b你換氣要保持一吸一呼) ?1 _' t/ F! t  |, g
左右為1
0 ^- X+ H' ]# n& D吸左腳右腳1 `9 W9 \& W* r# L
呼左腳右腳
5 q" p4 @0 a7 M+ ~還有~不是連續吸兩次呼兩次) k, T* @$ P5 o1 w- c
是一次1 r3 R0 R$ Y# q/ C, V$ n7 U
這樣就不會有想吐的感覺

shouyi-22

回復 7# kiss:33
/ p; E) h6 X. @, [& o! I" D9 X- N# ^' E& H5 C
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這招我試過，不過我受不了哈哈9 V6 P' W' ^; @3 M0 S- J
我試跑玩步再穿外套穿個半小時在去洗澡

shouyi-22

回復 9# kiss:33
+ D, [2 T6 s* g0 r& @! {- K, \/ `6 Z8 I5 Y% I; ]  H
  A- i! l5 ^+ `  c7 D; G
訊練式的跑步其實都有穿外套
, e" [3 ?, u0 Y: r/ g) u加速新陳代謝與汗
* D' ?2 T, z5 |7 O以前國高中在練田徑，我是丟鉛球的每到比賽前一個月要秤重區分量級% s4 Q- ~, e. {) e$ U
教練都會叫我們穿背心＞短袖＞長袖＞外套＞雨衣
0 l! ^/ `4 S& u6 F$ }3 L8 \: c  J& v狂逼汗出來