Cyijku-22

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3 s: @/ O2 I3 U1 n1 n9 v# [1 Q    : d/ u) K5 w+ _* D; d
今天訓練 幾次的折返 讓我差點死在場上1 v" O2 j  t) d8 ~
一整個快把胃裡的東西吐出來. E) ?# a7 n' ~6 f# s/ U
然後身體缺氧 腦袋超暈7 R! y3 a3 u4 Q! H# o% z
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還以為要掛了

Cyijku-22

回覆 3# shouyi-22
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  l9 d# g* Y4 D+ r1 F5 `+ a/ r; E我不是在跑步5 @( e4 D: C0 P$ G& ?
我做的是高強度的衝刺鍛鍊) B5 p* i+ v) Q: l

. }8 T+ B2 T) w先快速的後退，到定點時加速向前衝刺8 m8 T% t$ @$ p, D( }
衝刺到原點再後退至第二個點 然後向前衝刺1 {# Z; L* S8 s7 M0 a0 P; q( I% B

. S* x) H7 m" c5 U& N( ^: J. C這個訓練無法讓我去注意呼吸的頻率
( W4 W( G% f1 h0 _如果呼吸要跟上我的左右腳
- A& d4 A2 Z. F我可能一秒要吸氣吐氣個兩次才行吧= =