Cyijku-22

回覆 1# shouyi-22
3 n' n9 j9 N& O: P% |: ^
6 p, x7 |6 c# {3 j' y. c* j: z$ V. C; D4 |. k2 f
    ' q: q. ]* `5 U" t
今天訓練 幾次的折返 讓我差點死在場上/ L% O- r5 p7 r
一整個快把胃裡的東西吐出來) ^/ m$ c. H; i2 L
然後身體缺氧 腦袋超暈4 Z2 v$ c5 ?: W
6 m. Z; f& @! E" R- I5 C
還以為要掛了

Cyijku-22

回覆 3# shouyi-22
+ s+ r- Y& ?2 h
. S8 {% g! a3 C$ G: p) n
, m! b  f& j/ B; h   
* L+ O( H4 v! K) g; {) @! P我不是在跑步4 M3 k- V; y. W$ E4 R( B
我做的是高強度的衝刺鍛鍊
3 ~- w' w3 W9 ?  N
9 }0 k/ u6 ]2 R先快速的後退，到定點時加速向前衝刺' s. v( M7 }4 y7 M3 Y" E
衝刺到原點再後退至第二個點 然後向前衝刺
# a9 V" v) l) a$ b' x- ~; A4 `
" s  ^9 s- Z- ?$ l$ `! t& ~這個訓練無法讓我去注意呼吸的頻率1 J/ E1 C  d3 W9 Z' t
如果呼吸要跟上我的左右腳! c. R/ H6 I* Z) F4 W; A) `
我可能一秒要吸氣吐氣個兩次才行吧= =