Cyijku-22

回復 1# HiNo:22 $ q2 p' F( }9 Y* n1 l8 v- w# E( D: W
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看你是要練什麼$ e4 ]4 `& }! ~
線條可以 次數多 重量小/ L: o$ J$ ^' n& j! K4 B+ Z7 v
力量就請 次數少 重量大% ~" I* P& y! d  ]6 K
請好好地了解自己能力範圍，受傷可是要休息很久
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另外要注意的是請攝取足夠的營養4 h7 z. K' c: j% \: I6 H: W' }
以及有足夠休息時間