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回覆 1# loveless20
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既然都有泡腳桶了 那我就轉貼ㄧ些泡腳的好資訊!!! z+ K. J4 s6 d- q
ㄧ般來說是不用特別"加料"的喔
% l; Q9 N0 t8 [( d" O( B有下面這些情況在看狀況放就可以了
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希望對妳很有幫助
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提供下列湯方可作參考：
; _% J) ]( ?3 r9 R1 改善手腳冰冷、循環差的酒足浴
; y3 |8 K. j9 s9 F●材料：米酒1杯（約50c.c.）
! P3 o2 u7 s# J5 _/ k3 [! A2 Z●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入米酒，泡腳約20分鐘，用毛巾將腳擦乾，穿上襪子或軟毛拖鞋保暖腳部。
0 t5 U! y! {9 a1 _; u% @$ z●功能：溫通血脈、行氣活血，可擴張末梢血管，讓毛孔擴張，也可協助代謝與溶解一些角質層，讓腳部皮膚變得更細緻潤澤泛紅，類似美容的功效之外，酒香也兼具芳香療法，能使人略覺昏沉而達安神效果。
; R9 a& U/ _8 J4 D●醫師小叮嚀：米酒的酒精濃度約為20度（20），泡腳用量約30c.c.，若全身泡澡則需量約100c.c.也可選用酒精度高達58度的白酒。酒的使用量，宜依酒精濃度的比例，而做增量或減量的調整。0 r( W6 M, |* B. T$ {
5 ~# R: ^+ h/ P5 O2 改善腳跟龜裂、軟化角質的醋足浴0 X- ^! s# i3 w8 F* V1 g% h
●材料：醋（約3c.c.即可）
0 X8 Z6 [& c X& |$ `1 Q3 I2 a●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的醋，泡腳20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除醋味，將腳擦乾並留意保暖。. ]- x7 w* D7 h4 t4 t7 f
●功能：醋具有酸收、味沉的特性，可溶解角質，能改善腳跟肌膚的龜裂情況，- N8 `! e( X+ N7 @( y) U2 l0 R! Y% J
具少許寧心安神作用，當累過頭或是靜不下來時，可適量使用，但心情煩悶者較為不宜，( @) N9 k _; \9 N5 y% W, ~+ ~- i
●醫師小叮嚀：泡腳選用白醋即可，烏醋不宜，由於醋的味道較重，用量不必多，另外，也可視個人對醋味的接受度或喜好，選用如蘋果醋類的果醋。: ~4 _% Y% E" n$ g& n/ n# o
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3 去下肢腫、足心虛熱（即五心煩熱）的鹽水足浴
$ W! [* I/ w# v9 r, O* w●材料：粗鹽或浴鹽適量) K. Y* s9 ~- K$ x; p
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的粗鹽或浴鹽，浸泡20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除鹽分，將雙腳擦乾並留意保暖。
! |! J% I1 Z z- Q4 M7 J●功能：富含礦物質的粗鹽，可洗滌、去角質、除污，鹽水濃度的高滲作用，可瀝水濕，減輕因久站氣腫造成的下肢腫脹感，改善足心虛熱，即中醫所說的五心煩熱。
/ `2 ]; [2 j( l●醫師小叮嚀：鹽水泡腳會有刺刺、澀澀的感覺，用量大約10g左右，也可視個人濃度喜好而酌量增減使用。
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8 @3 Q% M2 J7 D+ V9 s5 l) q4 可安心安神的玫瑰足浴% x$ K6 m& ], I8 W6 d5 _
●材料：玫瑰花苞一把（約20~30顆）2 j5 E5 U4 x! s- R
●泡法：(1)先將水煮開，將玫瑰花苞丟入沸水中，以使花香氣更足，並溶出更多有效成分。
; L1 F* t1 u& U O1 }5 F(2)待水溫降至適合泡腳的40℃，再將煮好的水連同花瓣倒入泡腳桶中。或用適量的水煮開，加玫瑰花苞，再倒入盒內加水調溫度，能減少瓦斯的消耗。3 i' V1 k; {" ]' x6 H) k
(3)浸泡雙腳約20分鐘，將腳擦乾並留意保暖。
0 w8 ~2 n; w0 b3 T3 T. o●功能：能寧心安神，舒肝理氣，氣味芳香，能使人情緒比較緩和，能助睡眠、讓人放鬆，改善壓力。玫瑰花所含成分，可使毛孔與皮膚變柔和，並具有活血與美白的作用。
9 ~3 G( E' ^5 W3 R3 R2 F●醫師小叮嚀：使用花苞，勿選用已開的花或玫瑰花瓣，否則香氣較不足。煮玫瑰花的鍋子宜用不鏽鋼鍋，勿用鐵鍋或鋁鍋，以免起反應。若是希望加強溫通血脈的效果，可在煮好的玫瑰花苞水中加入1小杯約30.c.c.的米酒，使花香氣更能散發出來，但不宜搭配較收的醋或較沉的鹽。
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4 Y$ B" a4 S2 D9 C+ s6 l4 U& d5 溫通血脈的當歸川芎足浴
m) R6 L* y. \* p4 m9 J# R●材料：當歸、川芎各約3錢+ a4 `2 _. [- n+ \) K$ ~0 G" f
●泡法：(1)將當歸、川芎以布袋裝起，加水適量以大火煮滾後，轉小火再煮約10分鐘。
! x7 ~ h* z. n+ u! ~0 i& Y(2)待水溫降到40℃，將布藥包與水倒入泡腳桶或浴缸中，浸泡20分鐘。2 @8 P2 n6 J+ B! m5 J; |
(3)浸泡的同時，也可用布藥包代替海棉，按摩肌肉筋骨較為痠痛的部位。) F$ T+ q. R, M7 {
(4)浸泡後宜另以溫水沖洗，以去除中藥材的味道，同樣於擦乾後要留意保暖。
- L3 J9 J6 ^4 Y- p# a6 m●功能：可改善慢性氣血循環不佳，改善筋骨痠痛。- t" Y* p4 M$ }) ]# Z" C0 E
●醫師小叮嚀：若是要泡整個下半身，當歸、川芎可各增為5錢，若是以浴缸全身泡澡則最多可使用到各1兩為上限，濃度較足想要加強效果時，也可酌加米酒約30c.c.（泡腳時的用量）~50c.c.（泡澡時的用量）。使用藥布包按摩時，力道宜輕揉，避免過度用力反而摩擦出傷口來，按摩的方向為由膝蓋往腳板處、由裡往外的方向或順著肌肉的走向推出去。當有筋骨肌肉急性扭傷、拉傷或發炎時則不宜使用。
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6 改善皮膚粗糙、長小痘瘡的薄荷足浴
. _! l# X4 D1 ^3 A' V. p●材料：薄荷葉適量
0 N$ X% u' d0 L$ r- _& x$ n0 C' {& ~$ T●泡法：(1)使用薄荷葉泡腳，水溫不必太高，約維持在35~37℃即可。 Z0 @" q, `) I/ \8 m$ I
(2)浸泡20分鐘後擦乾即可。0 U6 n8 c% t6 X0 Y0 s
●功能：具涼潤效果，可緩解年輕人肌膚易長青春痘或輕微痤瘡的症狀。- d# k" \ {! y! n. K
●醫師小叮嚀：薄荷葉可使用20~30片，水溫勿過高，以免效益打折。適用於全身虛熱皮膚癢、冬天異位性皮膚炎發作等熱證的人，夏、秋也適合用來泡腳，症狀獲得緩解即可減量。8 E( J: N. I6 q: {4 d# \6 B
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7 改善滿臉痤瘡的金銀花、連翹足浴
: x5 n( f6 o R0 F+ Z n●材料：金銀花、連翹各2錢
0 s, C2 s# E& F+ s% \●泡法：(1)將金銀花、連翹等藥材以布藥袋包起，與適量水同煮至沸即關火備用。$ P9 k4 ^% l- y2 F; p7 q, b
(2)待水溫降至40℃，倒入泡腳桶，泡腳約20分鐘後擦乾並留意足部保暖，不宜吹到冷風。
, q; T1 [5 T- ~, ]# N, Q! h) ]) m" h●功能：改善嚴重的痤瘡問題。7 n) ~5 J% `4 G# w0 h
●醫師小叮嚀：若是泡到小腿肚時，金銀花、連翹可各用3錢若是全身泡浴則可各用到5錢。連續泡3~5天若未見症狀改善，即不建議繼續使用，若是泡腳後感覺身體不適，宜停用並請教合格醫師。
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% o y& \ u7 `. \+ ^8 效法楊貴妃的美白牛奶足浴
% W6 s6 g# Y5 |1 F) j# c3 z% P●材料：鮮奶1瓶（視個人喜好決定新鮮屋或家庭號）
: X l8 a" B3 {: z D5 S●泡法：(1)將1瓶鮮奶加入泡腳桶的溫水中，調整成40℃適合泡腳的溫度。
/ W E8 f& f d; N- j. [) ]4 E" B(2)泡腳20分鐘後，以溫水清洗雙腳，將腳擦乾並留意保暖。
' i. U4 W9 A" S●功能：牛奶具有潤膚美白效用。3 L- O: u: \' n$ Z# G; g1 R3 _5 ^
●醫師小叮嚀：不論泡腳或泡澡，都應對證選擇適合自己的湯方，而且前提是以養生與輔助為主，並非替代正規的治療泡腳的頻率可視自己的需求而定，若是治療疾病的角度，在症狀獲得緩解時即宜減量，而連續使用3~5天均未見改善時，則不宜繼續使用。
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發表於 2014-1-10 00:27
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