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回覆 1# loveless20 . z' f `3 N# w2 A. W7 R/ v W" [
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既然都有泡腳桶了 那我就轉貼ㄧ些泡腳的好資訊!!$ j# R9 z* m: F7 V' l/ g4 ~
ㄧ般來說是不用特別"加料"的喔' U' w- H/ D) O0 F0 P6 q$ R6 w
有下面這些情況在看狀況放就可以了$ h% }2 l( \. Q% s( U+ X
2 o7 B- m3 Y% A* K" u0 W! t0 N8 a希望對妳很有幫助 ' I( a: [( |0 N! a5 @+ e
9 ~3 G5 B6 l; M. J! Y2 K7 u1 a4 h提供下列湯方可作參考：% q3 v% Z- a! |7 ?) j
1 改善手腳冰冷、循環差的酒足浴( f. O0 |! o# Z% w' A8 M
●材料：米酒1杯（約50c.c.）
0 x! l. j' B: F' ], L! X●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入米酒，泡腳約20分鐘，用毛巾將腳擦乾，穿上襪子或軟毛拖鞋保暖腳部。; @$ u8 s+ {2 S# C4 L
●功能：溫通血脈、行氣活血，可擴張末梢血管，讓毛孔擴張，也可協助代謝與溶解一些角質層，讓腳部皮膚變得更細緻潤澤泛紅，類似美容的功效之外，酒香也兼具芳香療法，能使人略覺昏沉而達安神效果。
+ v: f/ j, j `3 n O+ V/ ~3 W5 [●醫師小叮嚀：米酒的酒精濃度約為20度（20），泡腳用量約30c.c.，若全身泡澡則需量約100c.c.也可選用酒精度高達58度的白酒。酒的使用量，宜依酒精濃度的比例，而做增量或減量的調整。% ~& y# A5 ] x/ d5 q
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2 改善腳跟龜裂、軟化角質的醋足浴6 e! O* v% @5 |! I. j
●材料：醋（約3c.c.即可）" {' A. [0 `/ s5 S
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的醋，泡腳20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除醋味，將腳擦乾並留意保暖。
* U; o8 ^8 q/ c" J" g& r1 I●功能：醋具有酸收、味沉的特性，可溶解角質，能改善腳跟肌膚的龜裂情況，
7 i4 n5 W" [$ l) q具少許寧心安神作用，當累過頭或是靜不下來時，可適量使用，但心情煩悶者較為不宜，
& |7 h7 i0 ^0 L! Z% ?$ M●醫師小叮嚀：泡腳選用白醋即可，烏醋不宜，由於醋的味道較重，用量不必多，另外，也可視個人對醋味的接受度或喜好，選用如蘋果醋類的果醋。
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3 去下肢腫、足心虛熱（即五心煩熱）的鹽水足浴
2 e( B5 B3 q+ n/ W1 u●材料：粗鹽或浴鹽適量
1 b4 M: ^ M+ m- a( J( E8 g●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的粗鹽或浴鹽，浸泡20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除鹽分，將雙腳擦乾並留意保暖。
1 r) u8 R) w/ g( Y/ F●功能：富含礦物質的粗鹽，可洗滌、去角質、除污，鹽水濃度的高滲作用，可瀝水濕，減輕因久站氣腫造成的下肢腫脹感，改善足心虛熱，即中醫所說的五心煩熱。
: I4 H Q$ [2 O. i! [5 W) W●醫師小叮嚀：鹽水泡腳會有刺刺、澀澀的感覺，用量大約10g左右，也可視個人濃度喜好而酌量增減使用。
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4 可安心安神的玫瑰足浴
, I( Z. ?& k( a( K( P2 B- m●材料：玫瑰花苞一把（約20~30顆）
3 m; I/ l+ w/ s0 J●泡法：(1)先將水煮開，將玫瑰花苞丟入沸水中，以使花香氣更足，並溶出更多有效成分。
) D: v: o* q; ^- @/ u(2)待水溫降至適合泡腳的40℃，再將煮好的水連同花瓣倒入泡腳桶中。或用適量的水煮開，加玫瑰花苞，再倒入盒內加水調溫度，能減少瓦斯的消耗。1 [+ ]9 j7 f4 ?
(3)浸泡雙腳約20分鐘，將腳擦乾並留意保暖。
- n5 K1 P3 e& ]- C6 S/ b●功能：能寧心安神，舒肝理氣，氣味芳香，能使人情緒比較緩和，能助睡眠、讓人放鬆，改善壓力。玫瑰花所含成分，可使毛孔與皮膚變柔和，並具有活血與美白的作用。
5 J5 @. n2 m2 \, |●醫師小叮嚀：使用花苞，勿選用已開的花或玫瑰花瓣，否則香氣較不足。煮玫瑰花的鍋子宜用不鏽鋼鍋，勿用鐵鍋或鋁鍋，以免起反應。若是希望加強溫通血脈的效果，可在煮好的玫瑰花苞水中加入1小杯約30.c.c.的米酒，使花香氣更能散發出來，但不宜搭配較收的醋或較沉的鹽。, ]: G! ?- ?: _
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5 溫通血脈的當歸川芎足浴
8 n1 h2 V' q2 l, V7 G& U●材料：當歸、川芎各約3錢% W, I! a) U' j& a
●泡法：(1)將當歸、川芎以布袋裝起，加水適量以大火煮滾後，轉小火再煮約10分鐘。
0 k3 z( ^3 r2 ]& d3 H5 v4 U(2)待水溫降到40℃，將布藥包與水倒入泡腳桶或浴缸中，浸泡20分鐘。" @" a8 q2 Y% m+ y ~6 j- e' T$ L
(3)浸泡的同時，也可用布藥包代替海棉，按摩肌肉筋骨較為痠痛的部位。
5 S5 O2 _3 K/ w9 n(4)浸泡後宜另以溫水沖洗，以去除中藥材的味道，同樣於擦乾後要留意保暖。* G1 p9 n; N, [
●功能：可改善慢性氣血循環不佳，改善筋骨痠痛。
% G% ^- E' |5 E7 C9 ~6 |3 @$ [●醫師小叮嚀：若是要泡整個下半身，當歸、川芎可各增為5錢，若是以浴缸全身泡澡則最多可使用到各1兩為上限，濃度較足想要加強效果時，也可酌加米酒約30c.c.（泡腳時的用量）~50c.c.（泡澡時的用量）。使用藥布包按摩時，力道宜輕揉，避免過度用力反而摩擦出傷口來，按摩的方向為由膝蓋往腳板處、由裡往外的方向或順著肌肉的走向推出去。當有筋骨肌肉急性扭傷、拉傷或發炎時則不宜使用。9 m; ?: B! }5 H, q) J5 q( l1 j
2 K8 |" j0 E* l4 g6 改善皮膚粗糙、長小痘瘡的薄荷足浴
$ Y; K1 ]: ]% M●材料：薄荷葉適量6 j# Y4 m; v% T1 \! X( S8 X
●泡法：(1)使用薄荷葉泡腳，水溫不必太高，約維持在35~37℃即可。! g- ?1 [$ H6 p
(2)浸泡20分鐘後擦乾即可。1 B; U: |5 j+ m5 b' j( l1 b* T
●功能：具涼潤效果，可緩解年輕人肌膚易長青春痘或輕微痤瘡的症狀。
* G7 q/ \, j6 u' i2 g" E% u●醫師小叮嚀：薄荷葉可使用20~30片，水溫勿過高，以免效益打折。適用於全身虛熱皮膚癢、冬天異位性皮膚炎發作等熱證的人，夏、秋也適合用來泡腳，症狀獲得緩解即可減量。0 N7 S% A! L' T2 N/ O
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7 改善滿臉痤瘡的金銀花、連翹足浴9 M0 E2 C7 F! r8 g1 W2 T: f. C$ A
●材料：金銀花、連翹各2錢
, }1 M# k1 T9 u) `: }7 K& Q$ d+ N●泡法：(1)將金銀花、連翹等藥材以布藥袋包起，與適量水同煮至沸即關火備用。
. E. S% G* i4 D1 a3 ](2)待水溫降至40℃，倒入泡腳桶，泡腳約20分鐘後擦乾並留意足部保暖，不宜吹到冷風。
' H7 o. P. r, }( h●功能：改善嚴重的痤瘡問題。
2 ~2 I# ~; j$ Z●醫師小叮嚀：若是泡到小腿肚時，金銀花、連翹可各用3錢若是全身泡浴則可各用到5錢。連續泡3~5天若未見症狀改善，即不建議繼續使用，若是泡腳後感覺身體不適，宜停用並請教合格醫師。
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8 效法楊貴妃的美白牛奶足浴7 I: K8 `5 }! U
●材料：鮮奶1瓶（視個人喜好決定新鮮屋或家庭號）+ J B. T7 W% `: F: {( Y
●泡法：(1)將1瓶鮮奶加入泡腳桶的溫水中，調整成40℃適合泡腳的溫度。% P- `( M# f1 _# ?+ J
(2)泡腳20分鐘後，以溫水清洗雙腳，將腳擦乾並留意保暖。 T9 ?: r$ H! ~( m( u8 N
●功能：牛奶具有潤膚美白效用。
: C9 u% u7 f1 s5 Y●醫師小叮嚀：不論泡腳或泡澡，都應對證選擇適合自己的湯方，而且前提是以養生與輔助為主，並非替代正規的治療泡腳的頻率可視自己的需求而定，若是治療疾病的角度，在症狀獲得緩解時即宜減量，而連續使用3~5天均未見改善時，則不宜繼續使用。
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發表於 2014-1-10 00:27
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