Assassin-20

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& Z  T5 |# ]6 P. ^( v% N  s1 g這個天氣我也大推泡腳桶!!!!
+ F: G( m% w& Y$ Y; u! z/ y, T5 h0 N熱水放進去之後一邊看個電影一邊泡腳超級舒服!!!  B( T, ?5 I/ n7 V+ I9 U6 L; `. E
(話說我堂哥就因為太舒服泡到睡著過XDDD

Assassin-20

回覆 1# loveless20 # X0 q- @3 r' p5 O: C" `8 r! G+ T

5 e  B% p2 F7 b: X' ?+ M! |1 X( p2 r# [7 ^" F4 a
既然都有泡腳桶了 那我就轉貼ㄧ些泡腳的好資訊!!. \; {6 ^5 j& X2 Y5 v% U1 j
ㄧ般來說是不用特別"加料"的喔  S" M8 f% Z# s5 b! A$ }/ ~" @% T2 s. p
有下面這些情況在看狀況放就可以了
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2 U8 U, b6 w6 U) k% X希望對妳很有幫助 ) {  Z( u% v9 n7 t, k4 ~: }0 v
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提供下列湯方可作參考：
' u1 k1 L: Z* y6 |! K8 U: F8 _' H& c1 改善手腳冰冷、循環差的酒足浴
" N4 B8 t$ }( X7 ~6 B●材料：米酒1杯（約50c.c.）
# {& s" W) E' G5 H. }●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入米酒，泡腳約20分鐘，用毛巾將腳擦乾，穿上襪子或軟毛拖鞋保暖腳部。
7 N/ o! Y* a1 k# b. R" H# I" O●功能：溫通血脈、行氣活血，可擴張末梢血管，讓毛孔擴張，也可協助代謝與溶解一些角質層，讓腳部皮膚變得更細緻潤澤泛紅，類似美容的功效之外，酒香也兼具芳香療法，能使人略覺昏沉而達安神效果。7 H( x9 U; y. Z9 Z2 J; r
●醫師小叮嚀：米酒的酒精濃度約為20度（20），泡腳用量約30c.c.，若全身泡澡則需量約100c.c.也可選用酒精度高達58度的白酒。酒的使用量，宜依酒精濃度的比例，而做增量或減量的調整。
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2 改善腳跟龜裂、軟化角質的醋足浴8 j5 x8 e( h5 K. y1 _; _
●材料：醋（約3c.c.即可）5 m8 `; Y6 ~/ W
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的醋，泡腳20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除醋味，將腳擦乾並留意保暖。* }, S, y3 N  |* R3 \8 ~$ y& J5 K6 M
●功能：醋具有酸收、味沉的特性，可溶解角質，能改善腳跟肌膚的龜裂情況，" ~# Q8 u" S) p0 _+ a7 a
具少許寧心安神作用，當累過頭或是靜不下來時，可適量使用，但心情煩悶者較為不宜，
! _- M' Z2 Y9 p2 p3 N●醫師小叮嚀：泡腳選用白醋即可，烏醋不宜，由於醋的味道較重，用量不必多，另外，也可視個人對醋味的接受度或喜好，選用如蘋果醋類的果醋。
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3 去下肢腫、足心虛熱（即五心煩熱）的鹽水足浴
6 w/ l7 H6 o; Q' C5 d●材料：粗鹽或浴鹽適量* b+ |: p& |5 v6 [( y7 i
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的粗鹽或浴鹽，浸泡20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除鹽分，將雙腳擦乾並留意保暖。
! v7 D. y2 x7 k" u- r6 ~" \●功能：富含礦物質的粗鹽，可洗滌、去角質、除污，鹽水濃度的高滲作用，可瀝水濕，減輕因久站氣腫造成的下肢腫脹感，改善足心虛熱，即中醫所說的五心煩熱。' `1 b" W" J4 ]* ]
●醫師小叮嚀：鹽水泡腳會有刺刺、澀澀的感覺，用量大約10g左右，也可視個人濃度喜好而酌量增減使用。% m5 n5 G6 p; e7 C' w. _; Y- b
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4 可安心安神的玫瑰足浴9 u% O& r1 X" e9 |
●材料：玫瑰花苞一把（約20~30顆）
6 e' b9 n9 m2 {( ^●泡法：(1)先將水煮開，將玫瑰花苞丟入沸水中，以使花香氣更足，並溶出更多有效成分。9 B, Q: h  ~0 y! w% _1 A
(2)待水溫降至適合泡腳的40℃，再將煮好的水連同花瓣倒入泡腳桶中。或用適量的水煮開，加玫瑰花苞，再倒入盒內加水調溫度，能減少瓦斯的消耗。
1 j! f" G0 M$ g3 n# B(3)浸泡雙腳約20分鐘，將腳擦乾並留意保暖。! ~( r/ c( N) B# R9 i
●功能：能寧心安神，舒肝理氣，氣味芳香，能使人情緒比較緩和，能助睡眠、讓人放鬆，改善壓力。玫瑰花所含成分，可使毛孔與皮膚變柔和，並具有活血與美白的作用。
$ p3 E3 f9 y+ s: j% @6 j●醫師小叮嚀：使用花苞，勿選用已開的花或玫瑰花瓣，否則香氣較不足。煮玫瑰花的鍋子宜用不鏽鋼鍋，勿用鐵鍋或鋁鍋，以免起反應。若是希望加強溫通血脈的效果，可在煮好的玫瑰花苞水中加入1小杯約30.c.c.的米酒，使花香氣更能散發出來，但不宜搭配較收的醋或較沉的鹽。& h2 q+ q2 ?) y/ E6 u: a

0 i3 |0 s; L$ `+ @5 溫通血脈的當歸川芎足浴& Y  B* c! w! R" \6 E& W/ C- z
●材料：當歸、川芎各約3錢+ ^2 @( a: r: H5 h$ i1 m3 H9 Z
●泡法：(1)將當歸、川芎以布袋裝起，加水適量以大火煮滾後，轉小火再煮約10分鐘。
) s6 q, l8 e" k(2)待水溫降到40℃，將布藥包與水倒入泡腳桶或浴缸中，浸泡20分鐘。
5 e- `8 S' i7 r(3)浸泡的同時，也可用布藥包代替海棉，按摩肌肉筋骨較為痠痛的部位。! {1 O1 P1 C# U! A( ?
(4)浸泡後宜另以溫水沖洗，以去除中藥材的味道，同樣於擦乾後要留意保暖。1 E, m9 l' u$ ?
●功能：可改善慢性氣血循環不佳，改善筋骨痠痛。
# Z* G1 G$ Z0 y' ~8 T; t: D7 {●醫師小叮嚀：若是要泡整個下半身，當歸、川芎可各增為5錢，若是以浴缸全身泡澡則最多可使用到各1兩為上限，濃度較足想要加強效果時，也可酌加米酒約30c.c.（泡腳時的用量）~50c.c.（泡澡時的用量）。使用藥布包按摩時，力道宜輕揉，避免過度用力反而摩擦出傷口來，按摩的方向為由膝蓋往腳板處、由裡往外的方向或順著肌肉的走向推出去。當有筋骨肌肉急性扭傷、拉傷或發炎時則不宜使用。
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6 改善皮膚粗糙、長小痘瘡的薄荷足浴
  r' R1 `+ N) t7 |7 n7 c●材料：薄荷葉適量: W8 ~5 k! n# c. a  k' z# G7 }
●泡法：(1)使用薄荷葉泡腳，水溫不必太高，約維持在35~37℃即可。
7 v* }( B# `) E" W) Q# r(2)浸泡20分鐘後擦乾即可。% y, K+ T2 n* R; `* Z0 V2 n
●功能：具涼潤效果，可緩解年輕人肌膚易長青春痘或輕微痤瘡的症狀。
9 {9 Q. _( [% S' A●醫師小叮嚀：薄荷葉可使用20~30片，水溫勿過高，以免效益打折。適用於全身虛熱皮膚癢、冬天異位性皮膚炎發作等熱證的人，夏、秋也適合用來泡腳，症狀獲得緩解即可減量。$ Q4 K0 g+ n% i+ ?5 [

1 e2 _  U/ S% X; M. W: F7 改善滿臉痤瘡的金銀花、連翹足浴
: o! B) n! @' a& r# \●材料：金銀花、連翹各2錢( p* g% c4 {; r; T
●泡法：(1)將金銀花、連翹等藥材以布藥袋包起，與適量水同煮至沸即關火備用。& }8 y$ n+ q8 F( i- C3 x9 W( U: n' ^
(2)待水溫降至40℃，倒入泡腳桶，泡腳約20分鐘後擦乾並留意足部保暖，不宜吹到冷風。% `  p' K! y- s+ W
●功能：改善嚴重的痤瘡問題。' I5 |2 H& K4 e8 U+ W
●醫師小叮嚀：若是泡到小腿肚時，金銀花、連翹可各用3錢若是全身泡浴則可各用到5錢。連續泡3~5天若未見症狀改善，即不建議繼續使用，若是泡腳後感覺身體不適，宜停用並請教合格醫師。
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8 效法楊貴妃的美白牛奶足浴
, O8 }2 y8 f  {, {4 W2 \( [( _●材料：鮮奶1瓶（視個人喜好決定新鮮屋或家庭號）, [, [) ?, s* y2 Z. ~9 p
●泡法：(1)將1瓶鮮奶加入泡腳桶的溫水中，調整成40℃適合泡腳的溫度。
0 w$ q' \& z$ S) J7 j" X(2)泡腳20分鐘後，以溫水清洗雙腳，將腳擦乾並留意保暖。
( g& k! O  U4 j& S/ I' x●功能：牛奶具有潤膚美白效用。3 U8 Q* u* I1 h$ Y  R6 f* i4 F
●醫師小叮嚀：不論泡腳或泡澡，都應對證選擇適合自己的湯方，而且前提是以養生與輔助為主，並非替代正規的治療泡腳的頻率可視自己的需求而定，若是治療疾病的角度，在症狀獲得緩解時即宜減量，而連續使用3~5天均未見改善時，則不宜繼續使用。

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話說然然下禮拜不是要考試嗎  這樣晚睡OK嗎@_@?

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3 |8 b/ o3 I1 T5 }. V好喔^^
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9 T$ E$ V  i9 E* G# o* n4 b, \' P貼完我發現我想嘗試第四個
2 a" ?& F5 c3 I9 D6 l, _; C) G玫瑰的,不過我有點想換成薰衣草1 `9 v+ C. _/ D& F( x  k
這兩種感覺都頗能安神 能一夜好眠^_^

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回覆 11# loveless20
0 Q9 K0 T! @" _1 P; K2 t! B$ c: W+ O/ U7 r4 n' u
5 T6 ~! J( Y. T  Q5 ~
白天上班晚上上課很累吧
& S% E4 @7 o7 ]: E& p+ U這個配方最好了+ G8 D9 f& M* t# y
5 c5 T* l5 c9 V* L8 M3 F  P8 ~
我要先睡囉 明天早上爬起來回覆!!!
  H7 n* z( K% M- N燃然晚安 ^_^

Assassin-20

回覆 13# loveless20
: K9 Y. Z! z" D+ c+ e  a' |
7 y! j1 C+ \+ i9 ~; F8 {
1 A* y( h$ f, t  {3 b: M) N早安阿 昨天泡腳睡的好嗎~~?

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回覆 19# loveless20 - D* x  H+ V0 a% z- l2 {

3 @5 c! p; ?0 l3 `: e5 X5 G
. W7 h4 ?$ ~3 Y! u: s, q這樣太好了吧
% k# P. g) F" g/ y我今天早上還是被冷醒的

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回覆 21# loveless20
+ D1 f" l- v$ c, b! u6 L) C- R4 l( X& b# i2 D
+ V6 f3 _; ]6 q3 s" G
睡覺穿著鞋子好像怪怪的哈哈: J% k- a4 U' w/ C) V
昨天已經穿著襪子睡了,早上起來還是冷~7 ^& ^! B! i' L! z5 z

, c# n; `5 @2 }9 w  g& }省錢又暖暖的電暖爐,就是我啦: j3 t+ q# o9 z! t9 v
不過這是不用插電的喔,不要抓我手指去插座

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5 i! N3 O) s, P) [
: d( N0 R# H4 Q  G; P! {/ K: M0 Q* t1 @# y/ O
果然!!!!!!6 ?; b: m! t/ {2 T1 {
可惡 我是電暖爐的身分被你看穿了 嘖嘖

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回覆 25# loveless20 / p+ _/ p) }! N9 {3 Z
" J' O- }6 |$ ?9 `3 N, O
$ H8 W$ c' e& p% R
話說 你抓我的手指去插座3 x* E& {; `2 _
這樣你也會被電到吧 這樣不太好吧