Assassin-20

回覆 1# loveless20 8 ]( o6 h, ?* s. z& X9 P7 M7 r

! ?  [  n* W. t) Q- _  f( c, p! _: H& U- R- |
這個天氣我也大推泡腳桶!!!!
$ Z5 j" T' r5 W% a熱水放進去之後一邊看個電影一邊泡腳超級舒服!!!
! J: _' ?& E7 J& M# V1 {' G! Z(話說我堂哥就因為太舒服泡到睡著過XDDD

Assassin-20

回覆 1# loveless20
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既然都有泡腳桶了 那我就轉貼ㄧ些泡腳的好資訊!!
% ~2 S( h1 c3 o, X4 lㄧ般來說是不用特別"加料"的喔" S$ ^: E2 m" e% V; G/ ^
有下面這些情況在看狀況放就可以了
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希望對妳很有幫助
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提供下列湯方可作參考：- w/ H3 o1 V. C2 `0 x+ d
1 改善手腳冰冷、循環差的酒足浴2 C' N3 Q# D4 ?+ L4 ^5 W- S/ t2 A
●材料：米酒1杯（約50c.c.）  ]# T, w- B& @0 T0 C* g* K
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入米酒，泡腳約20分鐘，用毛巾將腳擦乾，穿上襪子或軟毛拖鞋保暖腳部。4 u3 J, T: H* B" a
●功能：溫通血脈、行氣活血，可擴張末梢血管，讓毛孔擴張，也可協助代謝與溶解一些角質層，讓腳部皮膚變得更細緻潤澤泛紅，類似美容的功效之外，酒香也兼具芳香療法，能使人略覺昏沉而達安神效果。7 h- ]  v. s. d- {$ W* P) p
●醫師小叮嚀：米酒的酒精濃度約為20度（20），泡腳用量約30c.c.，若全身泡澡則需量約100c.c.也可選用酒精度高達58度的白酒。酒的使用量，宜依酒精濃度的比例，而做增量或減量的調整。
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2 改善腳跟龜裂、軟化角質的醋足浴
. I  ?$ E5 Y2 Z●材料：醋（約3c.c.即可）3 _, A2 x4 E' ]# n, {/ b4 G# t
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的醋，泡腳20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除醋味，將腳擦乾並留意保暖。
3 N: Y0 e3 |- s. f; x" M●功能：醋具有酸收、味沉的特性，可溶解角質，能改善腳跟肌膚的龜裂情況，' |7 l7 B- F$ E0 i% K# d
具少許寧心安神作用，當累過頭或是靜不下來時，可適量使用，但心情煩悶者較為不宜，( c, e0 E3 k7 [
●醫師小叮嚀：泡腳選用白醋即可，烏醋不宜，由於醋的味道較重，用量不必多，另外，也可視個人對醋味的接受度或喜好，選用如蘋果醋類的果醋。. J9 R4 y4 M3 p
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3 去下肢腫、足心虛熱（即五心煩熱）的鹽水足浴
6 w1 M2 m/ s/ ^8 k* ~% V●材料：粗鹽或浴鹽適量
/ A5 f( V* Q/ H1 J" X●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的粗鹽或浴鹽，浸泡20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除鹽分，將雙腳擦乾並留意保暖。8 X, H8 ~9 [/ z% b7 N
●功能：富含礦物質的粗鹽，可洗滌、去角質、除污，鹽水濃度的高滲作用，可瀝水濕，減輕因久站氣腫造成的下肢腫脹感，改善足心虛熱，即中醫所說的五心煩熱。
; D4 k4 K3 b5 @- ]●醫師小叮嚀：鹽水泡腳會有刺刺、澀澀的感覺，用量大約10g左右，也可視個人濃度喜好而酌量增減使用。0 `9 A5 P4 n2 B* |$ i4 }
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4 可安心安神的玫瑰足浴
% V/ M; l: n# R& q●材料：玫瑰花苞一把（約20~30顆）: J& |! _1 l  r: Q  i! G
●泡法：(1)先將水煮開，將玫瑰花苞丟入沸水中，以使花香氣更足，並溶出更多有效成分。
  s  y9 q/ Y: V1 y$ M2 q3 J(2)待水溫降至適合泡腳的40℃，再將煮好的水連同花瓣倒入泡腳桶中。或用適量的水煮開，加玫瑰花苞，再倒入盒內加水調溫度，能減少瓦斯的消耗。- i& G0 y0 G2 D; q  ]4 n
(3)浸泡雙腳約20分鐘，將腳擦乾並留意保暖。
& t% g7 T$ A( ^$ U●功能：能寧心安神，舒肝理氣，氣味芳香，能使人情緒比較緩和，能助睡眠、讓人放鬆，改善壓力。玫瑰花所含成分，可使毛孔與皮膚變柔和，並具有活血與美白的作用。
/ }6 ?! ^* J* \) [- S- o●醫師小叮嚀：使用花苞，勿選用已開的花或玫瑰花瓣，否則香氣較不足。煮玫瑰花的鍋子宜用不鏽鋼鍋，勿用鐵鍋或鋁鍋，以免起反應。若是希望加強溫通血脈的效果，可在煮好的玫瑰花苞水中加入1小杯約30.c.c.的米酒，使花香氣更能散發出來，但不宜搭配較收的醋或較沉的鹽。
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# L  [: Z" E# b7 s1 P5 溫通血脈的當歸川芎足浴& W( d. `; x* N
●材料：當歸、川芎各約3錢; X9 k5 r# _1 [
●泡法：(1)將當歸、川芎以布袋裝起，加水適量以大火煮滾後，轉小火再煮約10分鐘。7 g  |1 M( S/ @- i! C) P5 J
(2)待水溫降到40℃，將布藥包與水倒入泡腳桶或浴缸中，浸泡20分鐘。* E4 s' F" }. t9 g+ |0 W' @0 i$ {
(3)浸泡的同時，也可用布藥包代替海棉，按摩肌肉筋骨較為痠痛的部位。4 E8 K3 y" O1 e2 e* v) I# x
(4)浸泡後宜另以溫水沖洗，以去除中藥材的味道，同樣於擦乾後要留意保暖。
, q; I7 z7 F6 b: g9 w2 @●功能：可改善慢性氣血循環不佳，改善筋骨痠痛。  N* x, j( N  `, o/ V  y2 e5 K
●醫師小叮嚀：若是要泡整個下半身，當歸、川芎可各增為5錢，若是以浴缸全身泡澡則最多可使用到各1兩為上限，濃度較足想要加強效果時，也可酌加米酒約30c.c.（泡腳時的用量）~50c.c.（泡澡時的用量）。使用藥布包按摩時，力道宜輕揉，避免過度用力反而摩擦出傷口來，按摩的方向為由膝蓋往腳板處、由裡往外的方向或順著肌肉的走向推出去。當有筋骨肌肉急性扭傷、拉傷或發炎時則不宜使用。1 W# v8 D) z5 O- A+ @; L0 J

: d; P! m2 e) \4 S1 w! j: c; F- r6 改善皮膚粗糙、長小痘瘡的薄荷足浴$ O  @1 f; e# D! D) V0 I) G  l4 U  ?0 m
●材料：薄荷葉適量, j9 ^9 A6 N5 Y
●泡法：(1)使用薄荷葉泡腳，水溫不必太高，約維持在35~37℃即可。
: z3 K+ G, ]' P3 d3 u( v/ u1 o# g% v(2)浸泡20分鐘後擦乾即可。
+ A, a$ z$ ^+ h2 S) u3 q# P/ \●功能：具涼潤效果，可緩解年輕人肌膚易長青春痘或輕微痤瘡的症狀。
, s( N2 V6 |4 R●醫師小叮嚀：薄荷葉可使用20~30片，水溫勿過高，以免效益打折。適用於全身虛熱皮膚癢、冬天異位性皮膚炎發作等熱證的人，夏、秋也適合用來泡腳，症狀獲得緩解即可減量。
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7 改善滿臉痤瘡的金銀花、連翹足浴1 b! T* Q3 p( g: G! Q5 X1 x. B" K( w
●材料：金銀花、連翹各2錢& x: ^& ]( H* a, ^4 X- F* v( g
●泡法：(1)將金銀花、連翹等藥材以布藥袋包起，與適量水同煮至沸即關火備用。% q' k* z8 p) k6 M" k, j
(2)待水溫降至40℃，倒入泡腳桶，泡腳約20分鐘後擦乾並留意足部保暖，不宜吹到冷風。3 o6 ?7 X, C' K
●功能：改善嚴重的痤瘡問題。  b) F8 A) \, [7 u$ n* o% R
●醫師小叮嚀：若是泡到小腿肚時，金銀花、連翹可各用3錢若是全身泡浴則可各用到5錢。連續泡3~5天若未見症狀改善，即不建議繼續使用，若是泡腳後感覺身體不適，宜停用並請教合格醫師。; U2 \3 u' T  H1 t2 L, i4 P
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8 效法楊貴妃的美白牛奶足浴
, T' g$ ~) u- J  i+ \2 b1 n6 A●材料：鮮奶1瓶（視個人喜好決定新鮮屋或家庭號）& ]3 V# Q& Y0 B8 e9 @& r6 ]+ p
●泡法：(1)將1瓶鮮奶加入泡腳桶的溫水中，調整成40℃適合泡腳的溫度。
+ S9 ?. l$ m+ `! R6 l" i(2)泡腳20分鐘後，以溫水清洗雙腳，將腳擦乾並留意保暖。
8 m! z* O* z$ W# ?. e$ Q●功能：牛奶具有潤膚美白效用。4 u: F: o9 z3 E
●醫師小叮嚀：不論泡腳或泡澡，都應對證選擇適合自己的湯方，而且前提是以養生與輔助為主，並非替代正規的治療泡腳的頻率可視自己的需求而定，若是治療疾病的角度，在症狀獲得緩解時即宜減量，而連續使用3~5天均未見改善時，則不宜繼續使用。

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回覆 1# loveless20
1 R; ~% P* T- K/ f8 q5 z' ^: X% E2 G: L" q( ]  ~' B
話說然然下禮拜不是要考試嗎  這樣晚睡OK嗎@_@?

Assassin-20

回覆 9# loveless20 / M7 N3 {- u; I1 N! p7 N: Q, d, A

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% b. E% M9 B) q4 T! N好喔^^8 W$ T0 m, k0 \/ V$ I9 C
  Z" H0 A; ?  S  v
貼完我發現我想嘗試第四個
, a5 Y/ R9 s0 G# ]: P: _玫瑰的,不過我有點想換成薰衣草
+ i, g  L" V# ]( a# W這兩種感覺都頗能安神 能一夜好眠^_^

Assassin-20

回覆 11# loveless20
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! w  v1 J  |. i1 ^* M' a
白天上班晚上上課很累吧) k, [8 B" @% ^7 Z. m
這個配方最好了
9 V3 U6 O+ Q' z: F: ^, q5 I7 c. p3 ~* }/ c  P% {
我要先睡囉 明天早上爬起來回覆!!!
! t1 D. e! t6 x4 N1 I4 r( p燃然晚安 ^_^

Assassin-20

回覆 13# loveless20 : l: \3 _, B4 `; ^7 s; w

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" v' M+ B3 I8 ?8 M) x# B( T早安阿 昨天泡腳睡的好嗎~~?

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回覆 19# loveless20
8 w$ |" \7 M7 E- D0 B3 o3 [* R. Q- L& Q2 _
7 X) t% J' S6 ?% V" I' K
這樣太好了吧
2 @$ [& v4 V6 D8 l( _我今天早上還是被冷醒的

Assassin-20

回覆 21# loveless20 6 L' X- E, m( ]8 n1 s

7 E- r5 k" o6 {7 b- H3 O3 J- }! k. C* f: X' y- D
睡覺穿著鞋子好像怪怪的哈哈
' Q9 N( P, X- @$ U* w9 K  L1 g昨天已經穿著襪子睡了,早上起來還是冷~
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省錢又暖暖的電暖爐,就是我啦
* C8 J% D& m( c  y( W不過這是不用插電的喔,不要抓我手指去插座

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回覆 23# loveless20
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4 g% J1 t3 H' C0 F+ M果然!!!!!!
1 m' ?1 r9 `# g: \* k可惡 我是電暖爐的身分被你看穿了 嘖嘖

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回覆 25# loveless20 0 _' @* v/ h# n$ c9 p0 Z! b! g; R

1 ^. k8 K/ o$ p/ j4 r  R, Q, r; i0 D# v$ ]0 N
話說 你抓我的手指去插座
8 A. }( V) A& p8 E6 ^$ o這樣你也會被電到吧 這樣不太好吧