重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候& M0 w+ j4 Q5 P5 c9 f
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真的不管是身心理都會稍微撞個牆
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$ K0 C) \' I0 \1 {( R以前無視的肌肉緊繃 不靈活. p/ a8 f$ T$ N- D

4 H# W, A$ g& }. L7 O即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體2 ~8 N$ I0 }9 I  I

/ S" j! k8 v& ^; @' b2 a最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素  Z/ p( @2 {" F1 B& n/ j
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跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
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健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
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雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
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. _8 M  _' m7 E4 e+ a4 A0 U但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好. J  a: _8 F; v5 h7 v7 g* A: }

& P) W+ i( T! R7 y# l2 Y我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

Felon27

回復 2# 夜之守護者
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高弓足...硬只是基本$ ?( A1 v' B3 S, U2 m' Z6 R
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只能慢慢補救= =