重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
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+ l" Z, n7 q0 v8 F真的不管是身心理都會稍微撞個牆
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* Y2 R4 W9 x. l5 F! h5 G以前無視的肌肉緊繃 不靈活5 o9 e1 n. C. D; y
! z* \$ z, A: q+ y3 E" u" x9 F$ J
即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體) S  r6 s: p6 a7 _" X

5 U! J: {5 D! Y最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
, l9 j: [6 h0 t8 a3 g; |9 j) w: ?% ~1 f5 Q' X) B* E  ?7 E2 F+ |
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
2 K+ w. X4 W5 p7 m5 U
+ ^3 P$ ]- w, P, I7 n健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
$ @0 s- i' \2 x7 \8 @3 Z6 O; p" H) A; o/ i: y* \0 |
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
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; F6 s9 G& C$ E4 k6 Y$ ~但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
5 }7 u. ]1 s& H8 m$ d" |% N" i/ P' S
* y; T7 W9 ~0 `6 d; a, Y7 F& z我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

Felon27

回復 2# 夜之守護者 9 k0 c5 R- G' q  e7 V
, H2 ?% J. M' m3 [  X5 X" z
- N7 f* L: H# K/ ?: }& j& {
高弓足...硬只是基本
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7 {5 e! F+ q+ a" U3 E5 ~1 g% J3 s只能慢慢補救= =