運動與床上表現的關聯 親身心得 健身方法, 健身房, 文章

Felon27

這裡有著很多很多鼓勵運動的文章' k+ F# m8 |, v1 r% a

6 \) Q, C& c9 e; G/ C4 \也有很多很多醫療文  關於某方面
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但是大多都是轉貼
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: K5 Y% B: S: t0 R! n所以這裡就不轉貼了 來談談本身心得
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說到床上習慣  基本上算操駕激烈的 所以說我愛歐美...(似乎離題= =)
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往往 一趟流程下來 頂多2~3次
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8 Q) N7 n9 X. w0 _9 v..... 嗯...好像還沒講到重點....." @# T. {; k+ o) u

5 D& d. l9 e- T5 q 我是在健身房運動的  那自然會接觸各式健身方法: _6 B2 S5 o7 J5 z/ l7 o
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其中 有一項叫 硬舉   嗯...有興趣再自行去查  簡單來說 是個高風險高報酬的訓練9 b  m" u( T5 G6 [+ ?6 s; |; G

: [# C/ P; U8 Q4 h6 ~原因在於  如果方法有錯   下背部容易拉傷  不會影響床上 但是壓著就會不舒服
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/ C: h3 P7 u5 I但如果練得好 像我這種激烈操駕的 很明顯  要繳出激烈的表現時 以前是以100%換100%
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0 @3 o7 R$ N; ^4 @3 J5 D但是現在如果就最近一次來看  可以說是60%換100%吧6 m% I. q( A4 s1 l1 A$ Y! E

, t0 v( ?0 n, L! k* g" v) J9 Y這裡 我只針對激烈操駕方面來感覺不同分享
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嗯  講到這裡  我也不知道為什麼打這篇= =可能是理論結合實務經驗吧~哈

Felon27

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2 D+ j1 {. J$ A1 {臥推  深蹲  硬舉  都是大肌肉群喔