大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓8 _( t1 [' h' e) e* O
千萬不要浪費這個好地理環境5 G. |/ r& W  i! T1 O
每天爬樓梯9 M/ A# \2 _3 Z1 D  o
然後坐電梯下樓5 Z: y* K  ~$ w  h, l
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少/ H7 |+ j8 y3 X9 {
越來越緊實
2 [) Y) |/ M( `7 A) j肚子也會消瘦下來
' U6 n* n8 H. u3 J; Z& ]等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力0 T! ~2 J0 V. O
至於為何要坐電梯下樓& z- R7 Z, R. f6 v
因為下樓消耗的熱量很少
0 ]7 H4 @3 U4 k* z) g加上很傷膝蓋# C- J  u7 {3 |0 R2 q
所以建議別用走的下樓5 g' m/ h0 _- J3 V3 p
祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷