大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓! W6 F" L+ y9 [  O& N" J! [1 l
千萬不要浪費這個好地理環境' p! l8 z) c, v( L( j- r0 A5 t+ ?' p
每天爬樓梯$ f5 ?$ Q( T7 z# ^% I
然後坐電梯下樓; {0 V1 Y- b# k- G4 C- Q1 Q
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少
; Y. v/ r! o. x越來越緊實
- m" H% z4 L# B' N肚子也會消瘦下來# ^' E: {% s5 E) H& V
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力# e. w0 G1 M" g0 ?5 p: d6 ^
至於為何要坐電梯下樓5 P5 H8 t6 A2 h
因為下樓消耗的熱量很少
" O1 ?+ R* b, L7 {0 p4 @0 @  K' B! D加上很傷膝蓋+ T/ w! B, L7 X
所以建議別用走的下樓
) e8 M% g3 }- u0 F5 V祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷