大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓
, k$ ]3 R$ ^8 z0 c1 y千萬不要浪費這個好地理環境9 T; T/ C1 g7 W1 v1 H
每天爬樓梯# U# V. y8 p) ^3 ~& r
然後坐電梯下樓
/ y3 S+ S0 i; Y4 k3 j7 o重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少5 S8 G! ]$ o' }% k/ X
越來越緊實, V- \. p; \. @: g
肚子也會消瘦下來3 C5 D# o  l4 W, X4 U0 i8 O9 h
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力5 @2 F6 Z, r$ H% t0 U$ }
至於為何要坐電梯下樓
, ~) v+ u5 I0 ~& U# u因為下樓消耗的熱量很少) _: Z5 Q+ e4 D3 o
加上很傷膝蓋; _. g, ]( Z6 j, u
所以建議別用走的下樓& _5 A9 e! F7 R( d3 }
祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷