辛苦健身一個月的成果公布 油炸食物, 健身房

馬力歐~28

經過一個月的健身我的體重從75.1降為71.8、體脂肪率從18.3降為12
; Z! k! |. s" ~PO文當然要有圖片佐證，不然讓人相信呢!
) `8 h1 m7 ?; o2 J4 a" h2 d7 q/ C6 e1 c第一天進健身房量測的身體素質
# G# y* \8 \# z8 r/ ~1 T' S, W2 q" I' [% j7 q9 ]9 a$ [/ a+ q# j
大約15天的成效
  v; H- x. }# W/ \7 y
! S* {4 K; _& ]9 P第30天的成果揭曉
5 Q* e! u. \9 O/ b; p5 Y, V8 f& u1 s8 {$ V+ j8 P

# y" F' S1 c# H( b9 S2 k! l所以減肥瘦身不是一件難事，主要要有毅力和控制力!- U3 I) d' q, t" E! }0 z
P.S我並沒有控制飲食，只是不吃油炸食物少喝搖搖杯飲料和多喝水而已!

馬力歐~28

回復 2# Felon27 j9 z5 q4 x) s* |" x: f4 ^2 o% l
感謝你的建議!我有試過只吃過用水川燙過的食物，但是味道真的是不怎樣...% k2 W% i8 d/ Y$ a4 E+ W
所以我只能盡量別吃太油的食物。

馬力歐~28

回復 4# shouyi-22 1 [5 _0 M  Y% @" r" {
天生的...話說你被男生的乳頭吸引這感覺很奇怪

馬力歐~28

回復 6# Lvctmax:29   X& m4 x- ^" P) m4 o4 f9 s% e5 e
多謝你的祝福~

馬力歐~28

回復 9# Ericsen24
" R& y9 E0 X: C5 C) ^) {我澱粉還是有吃，只要不吃油炸和油膩的食物加上多喝水多運動，這樣減肥會比較健康一點

馬力歐~28

回復 11# Ericsen24
7 t3 o9 [5 Z" u: n' w3 J恩恩~大家一起加油!