辛苦健身一個月的成果公布 油炸食物, 健身房

馬力歐~28

經過一個月的健身我的體重從75.1降為71.8、體脂肪率從18.3降為129 X& r+ ]+ w. l8 {
PO文當然要有圖片佐證，不然讓人相信呢!1 s- F. b- d3 X! w
第一天進健身房量測的身體素質8 v$ {3 @5 h4 b# g/ f, N
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大約15天的成效
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+ K2 n, [- L1 \. b7 e+ I% Z第30天的成果揭曉
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7 W1 E" x8 y' n$ M/ R& n所以減肥瘦身不是一件難事，主要要有毅力和控制力!7 |' D0 t  b$ }. ]- a* \
P.S我並沒有控制飲食，只是不吃油炸食物少喝搖搖杯飲料和多喝水而已!

馬力歐~28

回復 2# Felon27 j
/ l# |9 i: S. j+ A! `& V6 D5 I感謝你的建議!我有試過只吃過用水川燙過的食物，但是味道真的是不怎樣.../ U+ l. v" ]3 ?$ P3 d
所以我只能盡量別吃太油的食物。

馬力歐~28

回復 4# shouyi-22 ) Z4 M  y  R' J8 I! Q* j4 k; k" z
天生的...話說你被男生的乳頭吸引這感覺很奇怪

馬力歐~28

回復 6# Lvctmax:29
5 z8 J3 U' y$ Q- i" E; M6 m2 u) b* O多謝你的祝福~

馬力歐~28

回復 9# Ericsen24 9 J. w1 o% @) y
我澱粉還是有吃，只要不吃油炸和油膩的食物加上多喝水多運動，這樣減肥會比較健康一點

馬力歐~28

回復 11# Ericsen24 3 g  \8 @- e4 B5 Q2 `9 g
恩恩~大家一起加油!