辛苦健身一個月的成果公布 油炸食物, 健身房

馬力歐~28

經過一個月的健身我的體重從75.1降為71.8、體脂肪率從18.3降為12. _0 }9 j! l  N0 N( Y; `. P
PO文當然要有圖片佐證，不然讓人相信呢!* j1 n; v$ e* v; I" Y  I
第一天進健身房量測的身體素質1 D* l$ x3 Q$ m5 ?
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大約15天的成效% ]( q  W7 F6 e: A* A: n- y
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第30天的成果揭曉. S# X- k+ A( i6 t  O
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所以減肥瘦身不是一件難事，主要要有毅力和控制力!
" M3 [2 Q$ |5 J' Q* W3 q# JP.S我並沒有控制飲食，只是不吃油炸食物少喝搖搖杯飲料和多喝水而已!

馬力歐~28

回復 2# Felon27 j
8 Y1 I6 h+ Y8 n9 W& d; Y& v7 R感謝你的建議!我有試過只吃過用水川燙過的食物，但是味道真的是不怎樣...9 ~& x+ V8 d7 x/ H
所以我只能盡量別吃太油的食物。

馬力歐~28

回復 4# shouyi-22 - Q8 G& y/ u. N
天生的...話說你被男生的乳頭吸引這感覺很奇怪

馬力歐~28

回復 6# Lvctmax:29 5 f; [0 B5 a$ Q7 [
多謝你的祝福~

馬力歐~28

回復 9# Ericsen24   X+ Z- P5 }/ _1 r
我澱粉還是有吃，只要不吃油炸和油膩的食物加上多喝水多運動，這樣減肥會比較健康一點

馬力歐~28

回復 11# Ericsen24
. M1 g3 O0 \/ @* U: @恩恩~大家一起加油!