辛苦健身一個月的成果公布 油炸食物, 健身房

馬力歐~28

經過一個月的健身我的體重從75.1降為71.8、體脂肪率從18.3降為12- Q* ^$ r' X9 a5 i/ \! Z  L
PO文當然要有圖片佐證，不然讓人相信呢!
7 W7 _5 K' \. S2 H) w, o& x8 t7 J第一天進健身房量測的身體素質* q# q9 p! s  A- S/ m/ r' ^
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大約15天的成效
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第30天的成果揭曉
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所以減肥瘦身不是一件難事，主要要有毅力和控制力!- A) P# o  A0 i) s2 Y
P.S我並沒有控制飲食，只是不吃油炸食物少喝搖搖杯飲料和多喝水而已!

馬力歐~28

回復 2# Felon27 j  i) ]" Z- e4 D% Q3 X4 k0 u
感謝你的建議!我有試過只吃過用水川燙過的食物，但是味道真的是不怎樣...
! }- a9 P- c  j2 t5 U* ?/ q所以我只能盡量別吃太油的食物。

馬力歐~28

回復 4# shouyi-22 ; |' R% F* w6 @, _$ K
天生的...話說你被男生的乳頭吸引這感覺很奇怪

馬力歐~28

回復 6# Lvctmax:29
- R1 k0 O: ^& m9 a9 @多謝你的祝福~

馬力歐~28

回復 9# Ericsen24
2 v7 t+ v. O; S2 [2 e, Y我澱粉還是有吃，只要不吃油炸和油膩的食物加上多喝水多運動，這樣減肥會比較健康一點

馬力歐~28

回復 11# Ericsen24 % o/ C! |  a: ?, i
恩恩~大家一起加油!