請教各位前輩,如何訓練出好身材? 安全感, 好身材, 如何

HiNo:22

我其實在入伍前也算是蠻瘦小的男生,體重才57而已4 i' e2 q+ U, V; B0 ^# J$ U5 u
想說趁當兵的時候好好鍛鍊一下身體,
' _; j. i1 T7 s當然出發點也是想讓自己變得更有魅力一點# e  r  \4 @% U$ Q. U( @
當然出發點也是想讓自己變得更有魅力一點
& A4 w9 c# B" ^8 e% H當然出發點也是想讓自己變得更有魅力一點  i. C5 y4 ~( v% c! r' O
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因為這是重點所以要說三遍哈哈哈
" Q5 m: |7 |& b/ f5 ~  T8 k誰會喜歡瘦巴巴不能給妳安全感的男生呢?" k" ~( q# L: Z, \3 L* l
所以三餐進食的量也開始慢慢越大,+ l4 ]6 O! B5 N9 ^3 F
體重終於被我吃到62了,身型看起來也比以往寬了點,
* y; {0 A' Q' w" _7 J8 ^/ H接著就開始訓練自己,舉個啞鈴,做做仰臥起坐,伏地挺身之類的,
7 j$ W, F# [4 m4 d8 W1 }可是我現在比較煩惱的就是胸肌那塊,不知道該怎麼訓練....' R4 M; `4 H4 a' p( A0 K
我也好想讓我的胸部能夠抖動喔
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想請教各位前輩平時都是怎麼訓練的呢?Orz" f6 x9 M7 D# A  X* M

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附上有點害羞的小小成果,不要取笑我
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2014-11-22 16:02

HiNo:22

回復 3# Josh-28 & I! i0 k4 s' b+ v9 z2 {% S$ D% P
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好~謝謝前輩^^+ u  w" d; D4 _* m& r% w. c
看來我是沒有少量多做的關係,1 x4 [3 B* u7 N) e' A* J
效果才沒有比較大