請教各位前輩,如何訓練出好身材? 安全感, 好身材, 如何

HiNo:22

我其實在入伍前也算是蠻瘦小的男生,體重才57而已5 n( Y- ^) R5 s! E5 H2 x1 f. K# U2 T7 _
想說趁當兵的時候好好鍛鍊一下身體,1 J8 ~- ~$ c  Z% H, j& g8 b7 [
當然出發點也是想讓自己變得更有魅力一點
- }" v! w: t8 a% b& w當然出發點也是想讓自己變得更有魅力一點9 Q7 A* Z2 O; L, G
當然出發點也是想讓自己變得更有魅力一點
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0 e: i, J, e  q; w9 y因為這是重點所以要說三遍哈哈哈 * N! A2 a- @# a' z* _; U* B2 J- I4 x
誰會喜歡瘦巴巴不能給妳安全感的男生呢?
; }( `5 t% ~" [* v% c* S4 ?所以三餐進食的量也開始慢慢越大,
$ T) |+ I8 u& W3 w體重終於被我吃到62了,身型看起來也比以往寬了點,6 |. o7 n8 _  e/ ]0 H$ [8 U# {% \
接著就開始訓練自己,舉個啞鈴,做做仰臥起坐,伏地挺身之類的,8 E" W6 p! ~: s0 W# }. s  C) G
可是我現在比較煩惱的就是胸肌那塊,不知道該怎麼訓練....
  ?4 n/ u/ a- U; s: }" H我也好想讓我的胸部能夠抖動喔 - E; g$ t# q/ J0 R  y
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想請教各位前輩平時都是怎麼訓練的呢?Orz
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附上有點害羞的小小成果,不要取笑我 8 R1 n/ p0 B( G

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2014-11-22 16:02

HiNo:22

回復 3# Josh-28 8 R& l) z% H* v9 q% m9 X

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好~謝謝前輩^^
, p3 K# g' E; L5 s看來我是沒有少量多做的關係,$ b* L0 q( _  y; ~7 s$ X
效果才沒有比較大