請教各位前輩,如何訓練出好身材? 安全感, 好身材, 如何

HiNo:22

我其實在入伍前也算是蠻瘦小的男生,體重才57而已/ I; [& ?" Q6 Y
想說趁當兵的時候好好鍛鍊一下身體,
  }8 N/ X) J: r2 o9 }3 j當然出發點也是想讓自己變得更有魅力一點
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因為這是重點所以要說三遍哈哈哈 + K1 T2 u' K  j9 O
誰會喜歡瘦巴巴不能給妳安全感的男生呢?
9 t3 \% G) p) q5 F! h* A所以三餐進食的量也開始慢慢越大,5 ?3 |% I% |$ l8 H, L
體重終於被我吃到62了,身型看起來也比以往寬了點,
( H' H# Z( x- k" g9 e% E3 O- ~. |接著就開始訓練自己,舉個啞鈴,做做仰臥起坐,伏地挺身之類的,
* n( H% x  [/ ^6 `可是我現在比較煩惱的就是胸肌那塊,不知道該怎麼訓練..../ K! e! f, \& ?! b
我也好想讓我的胸部能夠抖動喔
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想請教各位前輩平時都是怎麼訓練的呢?Orz
9 j; U4 O* ?" D; f6 e  }) D. H1 Q7 Q  z2 t. f

( y0 }9 w. F3 ]) u$ b! b附上有點害羞的小小成果,不要取笑我 / i3 ~6 ?) j. w/ }6 t

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2014-11-22 16:02

HiNo:22

回復 3# Josh-28 4 m) i1 y5 `1 g4 c/ U7 s
3 `( h* u& D8 m% d$ ~$ B0 K( o0 l
% Z% N7 N4 M' Q5 J7 K
好~謝謝前輩^^
* t$ m9 o9 Z# |$ X' Q看來我是沒有少量多做的關係,6 A; j" T5 \4 k, G3 M
效果才沒有比較大