免費試婚 性愛安全網站: www.SexLoveSafe.com砲砲論壇 官方網址: www.SexLoveSafe.net炮炮論壇 官方網址: www.SexLoveFree.net
返回列表 發表新的主題
回復 1# franta~28
  B9 d0 o6 W) Z) K- j, t* l' a9 o
* i% A% `; G) s: F/ B- Y$ p. b
   持之以恆的運動下去,可以的話嘗試一些可以鍛練到全身的有氧&慢跑
5 p, y  ^. b3 R  n   才不會體重減下去了,但是卻發生皮膚鬆垮垮的情形
回復 10# 雪莉
/ Z0 D3 Q- G8 c2 Z* D+ [6 B
$ t: `& o! w* X( Q5 Q4 I; H& S0 |3 N* D7 a1 R
正常靠運動去減肥的,不太會出現皮膚鬆垮現象(但是一旦停止運動就不一定了)! W; ]0 H7 \0 d3 j8 d
如果你是靠不正確方式,短時間內減掉很多體重的,那就會出現皮膚鬆垮的情形, D9 G2 T" k+ v, W- F
盡量挑些可以動到全身肌肉的有氧去做,蝴蝶袖或腹部的部分就自己再多做一些運動改善* L# _6 Q6 e( y" }: |( g: T
也可以擦一些緊實霜&塑身霜加強+ L3 Y4 _' L% ?

3 M$ L, \. l9 u7 h: S$ x* C總之最重要的是要健康的減肥!!    5 g4 R7 ]3 w6 `6 j6 o
持續的運動!!
1

評分人數

    • 雪莉: 謝謝指導!威望 + 10 威望
回復 22# Haha:29 , X0 I* ?! o0 @# W5 m4 @
1 B7 a- h' t! {; y
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現
: Q9 e8 F' l% ?& b6 n( n0 C但這些都離不開兩個重要的因素: G" ~# h+ |1 m! l' c- D2 @
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網,沒毅力自然減不下來)% F- C/ g: q1 F9 [& o
2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加,熬夜加班是常態)
& u* b5 @  g2 q3 \: _, ^  p
. T- F3 n/ S9 t; t( `只要有毅力,堅持每天動30分鐘以上,持續一段時間就可以有效果了
: w5 g+ x. c' n) K6 R! M/ X: Y# |因為肌肉是有記憶性的,讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好," E9 \" d& n+ V7 \- p# T
可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。& W9 S% `/ ]( [& B- _8 d

+ b1 b  D# S) w& O1 l5 w0 yPS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦
返回列表 回覆 發表新的主題

 

 

前輩/學長 常在說:「師父領進門,修行看個人。」

建議新進會員 在約砲前請先參考您學長與學姊的【約砲秘笈】你就能漸入佳境

 

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們註冊1天交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們2-3 天 就交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 週 就交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 月 也交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 年 也交到 滿意的女密友 女炮友了、

 

如果有人2-3年還交不到滿意的密友炮友 就快來向學長/學姊學習"【約砲技巧】"

全站累計❤免費試婚愛愛❤總次數:
↑   ↑   ↑   ↑