調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光/ ]3 A) ]/ g) V3 f  q' k6 y# o
早睡好像不是那麼容易$ P% ~; W, H$ n0 A" l  d
以前總是快晚上12點睡覺
+ F) Z. X( E* c" b之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
) e8 y8 M, i0 E9 p% ?5 W; V其實也沒什麼重要的事情要忙
7 }, a6 S$ o3 t- `但總是養成習慣，摸到很晚才睡: u& x4 c+ E( v3 G7 s
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
$ A5 |! o$ s; u8 u讓身體能正常的休息，不要操勞過度. C" e+ M! b8 @) Z. k
慢慢調整作息，讓自己早一點睡  A8 s1 H/ t" X9 |/ P$ C

/ L/ K, L0 Q+ ?4 p7 z$ e) ^不知道各位是否也有相同的情況呢！6 U0 `/ a0 M9 D% v$ D- k( N, n  U
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
# D. d, P- ^( i. k如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！