調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
1 q4 h9 n5 a4 b! Y4 o$ P早睡好像不是那麼容易1 A" k4 d- J/ C2 [' ~8 K
以前總是快晚上12點睡覺
* S3 A4 w1 y% d" [( I之後就習慣凌晨一點或兩點才睡7 r! g9 T' i9 `4 X
其實也沒什麼重要的事情要忙
8 }/ D# q+ `  b  a但總是養成習慣，摸到很晚才睡! a6 R4 n  q8 @$ [
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！1 ?6 n4 |( Q- d# c8 o" b1 I2 O7 o
讓身體能正常的休息，不要操勞過度
) `* T, x2 e( G2 u  ~, H* c- Y1 p/ A慢慢調整作息，讓自己早一點睡
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不知道各位是否也有相同的情況呢！
  k4 M$ q9 c, I6 n- U; m- V如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
6 B* d0 W9 {; a6 C! _( W! \如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！