調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光/ X: T  q9 {% d# M8 D! n- d
早睡好像不是那麼容易! s2 M' z! K% R; C# a
以前總是快晚上12點睡覺2 ~  _& c. |9 x8 c
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡; |) k) i6 g. n8 _- P' `' O
其實也沒什麼重要的事情要忙! o- U: Q9 m  x: A" i
但總是養成習慣，摸到很晚才睡
& A9 T5 S4 F. _3 @4 L! |" W& \最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
3 V$ s) @1 K8 p$ A0 P' j讓身體能正常的休息，不要操勞過度0 z( _5 o' O* g
慢慢調整作息，讓自己早一點睡
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- c+ ]$ W4 L; k' z不知道各位是否也有相同的情況呢！. S7 j" L  i# ~- U8 i+ ~  G2 k8 l
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
& p% {3 P. f4 d如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！