調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

KX29

總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光( [" J2 T8 _0 U7 g+ t  F1 w5 ^
早睡好像不是那麼容易* Z" F4 \% j9 \# G
以前總是快晚上12點睡覺8 f1 l3 ~$ b% p+ D" {) M
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡3 p( K2 ~: D' l  v+ p5 G* y
其實也沒什麼重要的事情要忙# L4 m& k$ f) K0 M4 a$ f6 M2 D
但總是養成習慣，摸到很晚才睡
1 O* L" o3 |2 U4 q& [最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
3 C5 l. j. @8 R- |! s讓身體能正常的休息，不要操勞過度
$ O' d% p- S  L  L% Y1 R慢慢調整作息，讓自己早一點睡
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不知道各位是否也有相同的情況呢！: |! M5 X) ]( j# P* v& B+ n
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
* i+ X6 N; a. H" ~7 M( i* T* k如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！