調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

KX29

總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
) z# {* Z7 ]/ q! Y. Y( w早睡好像不是那麼容易2 G0 R+ @3 X5 n. X
以前總是快晚上12點睡覺, O) @2 p& v) v0 ^
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
1 C' N7 H+ L$ c: {: g其實也沒什麼重要的事情要忙
; n- @" N: h" j" n9 ?& D但總是養成習慣，摸到很晚才睡9 u4 \: {* X' b! ^
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
7 Q8 \+ a$ }6 L. {/ F讓身體能正常的休息，不要操勞過度# c: V8 J  x- _- H
慢慢調整作息，讓自己早一點睡. \4 C7 r; j8 W, g0 P, o

& |  O: h7 v# K3 A, W7 K8 w6 f不知道各位是否也有相同的情況呢！
9 {/ S" ~3 o# \; A* i9 Q如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！, T) w: C& M6 K  ]& m1 y  v' y/ @
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！