Tabata練腹肌 文章

jdeta:26#

最近看到一個部落客的文章"跟著一休一起動一動"一休大師真的是一個很無私的人呢
( B' m5 S- a& s. I教人家怎麼練腹肌跟吃伙食
* o5 U) Z# ~( u' P5 {# y最近跟著＂連續30天每天不間斷TABATA四分鐘運動＂1 R0 ?% }# }9 j0 n! w1 O
這真的超級有效，才一天隔天馬上感覺到腹部痠痛
# |. C! p) j/ p) L: U$ u8 I3 i2 \練了幾個禮拜終於有一點小小成果，哈
! a6 Y0 A3 i/ J+ Y: e" s但是飲食部分因為在吃外食，所以沒辦法吃得很清淡# ~, H% e" z6 h, R+ Z( ]# {" x
有時候吃飯時間有會超過正常時間，沒辦法～做設備商的悲哀/ e0 U$ g+ H& h1 y/ T' B  `6 {& E
希望各位大大有沒有其他方式可以提供的呢？要是健康的方式喔！
% C5 I3 D' R1 O- o7 E颱風天各位出外要小心喔

jdeta:26#

回覆 2# jane~29
) X& \% v" `( T4 Q" X3 N. h- n. I( a* n

8 x6 H# ?3 b, d, X$ J   我也有下載，都做兩輪循環, t" d9 v+ Y7 ?
話說我的瑜珈墊太薄了，每次做的時候膝蓋都會痛呢
2 o2 R2 {/ O& o5 c" G( K妳有推薦的嗎？

jdeta:26#

回覆 3# 洨之 2 p+ |  W9 J! H. ~& Z2 O' d

* y& B/ j9 T' C8 ?% K  I7 f
( |$ `6 `0 j! d    飲食很重要啊！' w  M# |! M8 o
所以想找專家學習外吃的飲食方式  S. q  u4 [( z1 G
哈

jdeta:26#

回覆 11# lick#32
8 \/ M- W8 @, v* F( X5 ^
& b* F7 M4 S# B) Y' Z' Y1 {" D) {$ ^. W- S1 n# S
    是阿!所以現在都在控制飲食4 q8 H; A4 o. t: J. V3 Q1 J
已經做了三個禮拜了!- U5 r  u7 R. v0 {4 Y. K. p
剛開始覺得吃不飽,但後來慢慢就覺得身體真的有變好
$ x4 f& u, _( [9 f皮膚也不會那麼多痘痘
* V3 c' Z7 A* ~5 r! r6 @覺得之前真的是暴飲暴食

jdeta:26#

回覆 14# Y朋-29#
& F$ e9 ^, D3 v- O2 h4 J
+ U. V$ i% {9 J2 B3 \3 h/ k+ c3 S1 d3 [
    哈哈!對阿~一起加油喔!
7 t( O3 ^# m, a7 |目前持續健康~