Tabata練腹肌 文章

jdeta:26#

最近看到一個部落客的文章"跟著一休一起動一動"一休大師真的是一個很無私的人呢
9 {) l# d1 I8 L( {0 [教人家怎麼練腹肌跟吃伙食
# m  `  |( _! U最近跟著＂連續30天每天不間斷TABATA四分鐘運動＂
2 l( V# V7 K/ p: [這真的超級有效，才一天隔天馬上感覺到腹部痠痛% m: r9 j) G$ c% g: I0 Y
練了幾個禮拜終於有一點小小成果，哈
+ R$ v# y1 r- i2 S2 B! t但是飲食部分因為在吃外食，所以沒辦法吃得很清淡
6 ?  m0 b8 P- {, x+ i有時候吃飯時間有會超過正常時間，沒辦法～做設備商的悲哀8 E7 d. z# {2 Q' F7 E; t. }9 L
希望各位大大有沒有其他方式可以提供的呢？要是健康的方式喔！
6 H# h, n: Q6 n8 v$ x9 O2 Q颱風天各位出外要小心喔

jdeta:26#

回覆 2# jane~29 $ D# b9 l; f( W, S" H
. U, d) z* d9 U
/ t% }9 o2 {. {. {9 F1 w
   我也有下載，都做兩輪循環
, y! O+ }  Z+ z1 B7 u& Z2 Z話說我的瑜珈墊太薄了，每次做的時候膝蓋都會痛呢7 e! m" W. E) I% J: w" m( N6 n
妳有推薦的嗎？

jdeta:26#

回覆 3# 洨之 * V! Y4 `: Z8 c3 b- m
8 G9 [3 `) ^/ U9 m. J1 m6 [6 w9 V
, [% J) R1 q/ L# P% `1 A) p
    飲食很重要啊！
1 I' I4 A5 H1 f# U! K所以想找專家學習外吃的飲食方式9 v, o  ^3 C% P6 B" k3 [0 q
哈

jdeta:26#

回覆 11# lick#32
% \4 c* M* w. g7 x8 _6 E' W- m
- L" }) W8 f$ u+ ~0 n* P& `' r$ O- O  _  Y1 J) R  j
    是阿!所以現在都在控制飲食
+ D$ x; L2 b7 R% h) j4 n$ l) @已經做了三個禮拜了!
$ u; I0 j7 K4 H7 J: |3 S剛開始覺得吃不飽,但後來慢慢就覺得身體真的有變好
3 K2 i5 ^: J5 _$ H6 f皮膚也不會那麼多痘痘
, _  v! |* [' k. k8 w6 }9 X. L覺得之前真的是暴飲暴食

jdeta:26#

回覆 14# Y朋-29#
( I9 R$ M4 ^) `; e# R
( ~3 S6 `5 f+ }, l; o! U& @' p. w& e3 ~2 f5 }+ H  J
    哈哈!對阿~一起加油喔!
* v2 B; C* p/ \7 |6 Z: j( ^% m% R/ J目前持續健康~