Tabata練腹肌 文章

jdeta:26#

最近看到一個部落客的文章"跟著一休一起動一動"一休大師真的是一個很無私的人呢
) @' L" G# k6 F- D' N( @( e5 G教人家怎麼練腹肌跟吃伙食1 [" P/ E' a. i7 S8 `
最近跟著＂連續30天每天不間斷TABATA四分鐘運動＂
, S* ^8 b! N$ h/ }$ s: h這真的超級有效，才一天隔天馬上感覺到腹部痠痛' n! h: f. q6 L. J& Q- K8 ^
練了幾個禮拜終於有一點小小成果，哈
( _! w/ t# ]* _4 A- Y1 e1 ~但是飲食部分因為在吃外食，所以沒辦法吃得很清淡
' a2 c0 \+ b/ A6 j) s有時候吃飯時間有會超過正常時間，沒辦法～做設備商的悲哀4 n, s* Y) A6 w0 c& x7 ?
希望各位大大有沒有其他方式可以提供的呢？要是健康的方式喔！, o/ }8 R5 z4 I7 q9 P
颱風天各位出外要小心喔

jdeta:26#

回覆 2# jane~29 ' E4 O1 s1 }2 M( r. ~# O, K! \$ b

/ w; ]0 R9 w- J6 d
3 i- F( _' `3 }  V   我也有下載，都做兩輪循環
4 m; @* @) _& C. u$ O+ p話說我的瑜珈墊太薄了，每次做的時候膝蓋都會痛呢
7 p0 l% [9 K- |6 q" j$ a妳有推薦的嗎？

jdeta:26#

回覆 3# 洨之
" \0 U7 g/ ^) F1 T
6 ^0 @) b) E8 L, Q/ l
3 W( c3 s/ b% h# Q9 o- D& R4 Q) }/ D) x    飲食很重要啊！
! l2 z/ p, n- H( p  X所以想找專家學習外吃的飲食方式" V+ J' W& |9 b4 p+ ^
哈

jdeta:26#

回覆 11# lick#32 % u/ ]* y- s# z0 E9 Y, I

  x  x: `) O9 W1 u; Y6 V4 U" Q4 O5 r* T
    是阿!所以現在都在控制飲食
! a6 A; p% y' A! ^5 _4 x% O1 i已經做了三個禮拜了!  K; `# C& M; p) }+ T2 s
剛開始覺得吃不飽,但後來慢慢就覺得身體真的有變好* [: Z/ q: Y2 l# u6 h9 y; u' p9 [7 w: c
皮膚也不會那麼多痘痘
" h; j- z2 _- R1 @覺得之前真的是暴飲暴食

jdeta:26#

回覆 14# Y朋-29# / _( U8 @0 O. ~% ?& p
5 D( f" {5 m+ {3 ]
7 Y& m7 ~+ E* M# `  Z
    哈哈!對阿~一起加油喔!
- |* O; W% \9 E) I! F目前持續健康~