Tabata練腹肌 文章

jdeta:26#

最近看到一個部落客的文章"跟著一休一起動一動"一休大師真的是一個很無私的人呢  ?; e: {' C2 |8 }5 L
教人家怎麼練腹肌跟吃伙食$ o( G9 e1 {( U& T- V3 y2 g3 B
最近跟著＂連續30天每天不間斷TABATA四分鐘運動＂
( q" c& E: D" ~4 {1 P% G- d這真的超級有效，才一天隔天馬上感覺到腹部痠痛
- u3 f3 j+ p# I! O1 _3 _" }& p練了幾個禮拜終於有一點小小成果，哈
, R8 g6 d7 Q  A- i$ k0 r但是飲食部分因為在吃外食，所以沒辦法吃得很清淡3 B& q+ N2 x2 `3 A6 H/ Z( ?4 K4 x
有時候吃飯時間有會超過正常時間，沒辦法～做設備商的悲哀3 _6 M6 K  U4 m) H0 I
希望各位大大有沒有其他方式可以提供的呢？要是健康的方式喔！1 p' O' |. Y; l- g) [+ @
颱風天各位出外要小心喔

jdeta:26#

回覆 2# jane~29
) @4 N. x. i) L4 |( x- G' Y) |5 `8 F& S( J  Y

! q) d1 T9 @5 C1 Y# E   我也有下載，都做兩輪循環
) S6 a  L7 V) g5 q; ?# Q* i話說我的瑜珈墊太薄了，每次做的時候膝蓋都會痛呢
; `+ n9 W" [* m6 o# }9 Q4 i- u妳有推薦的嗎？

jdeta:26#

回覆 3# 洨之
! ?' @8 B1 L' W& R5 Y$ E" c' ?
, i% f2 q$ G9 z  Q; J: ?- T0 D3 E6 O& `$ ?! S! j/ L" _* E: l
    飲食很重要啊！
; W- |$ {5 S: T. ?; S. C所以想找專家學習外吃的飲食方式4 X' k7 z& `. v
哈

jdeta:26#

回覆 11# lick#32
1 S& F& r. e* o0 O1 @2 ~
9 ]' [  i* @  m$ E8 b: z2 |7 Q" s% h2 e' r8 E3 C2 o. i5 d
    是阿!所以現在都在控制飲食$ X: D3 t7 H' k) G
已經做了三個禮拜了!
5 e6 q2 l5 v# R4 ]6 r5 u) t剛開始覺得吃不飽,但後來慢慢就覺得身體真的有變好
- ^+ u2 B6 _6 g" D; {& A, Z9 Z皮膚也不會那麼多痘痘
- X- }; h% S& E$ E# K" w覺得之前真的是暴飲暴食

jdeta:26#

回覆 14# Y朋-29#
! A6 ~! j% h9 q$ c5 E
/ }  M; r4 ^1 a. Z/ K* v9 w. K7 U1 g6 K2 }- m$ u! G2 s1 `
    哈哈!對阿~一起加油喔!
( a9 c& N( C# v目前持續健康~