Jackson-31#

回覆 1# jdeta:26#
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我也有加入ㄧ休的社團爬文7 K: x. D( \% D% c8 y" u, w
說實在要控制飲食才會有效果4 ~+ U7 m* C( i/ ^5 |
同樣是外食族的我也有這困擾
( t+ V$ y) ?9 E9 b; p% m. @4 t體脂不減做到腰斷也看不見腹肌
9 U% F. S4 L$ h9 X3 f6 R  [/ y後來在社團中找到一些分享文  ~! R4 k8 s! e$ A5 u. c
現在平均一星期可減1Kg
- _* K. l5 q- ]- z# b( C, u- N5 c3 K體脂也逐步減少了# i& M6 c5 l' x/ Y7 ^4 {, v
建議你可在社團裏做詢問
* W8 ?+ Z$ G3 Y2 ^  x' K* ]應該會有你適合的方式！