Jackson-31#

回覆 1# jdeta:26# 1 C. h% A0 n3 ~) F7 K
6 A, I% J/ z: B

/ W" ~! l, O* {  v! f# s我也有加入ㄧ休的社團爬文* ?* O  W1 z0 B9 u
說實在要控制飲食才會有效果
* g4 _( I8 @( c- b. g1 x同樣是外食族的我也有這困擾& Y9 @+ S0 ^( i0 |5 j8 F% A
體脂不減做到腰斷也看不見腹肌3 y/ k1 R+ _4 [2 u5 f) M' V# Q; d
後來在社團中找到一些分享文) v6 y+ \& l; w: s
現在平均一星期可減1Kg
! Q+ b$ x+ A! h2 O# v7 O: n體脂也逐步減少了
4 {0 S+ C: n7 U  E, S7 l$ x" |建議你可在社團裏做詢問9 X  E3 e- j8 G! d: f1 H
應該會有你適合的方式！