Jackson-31#

回覆 1# jdeta:26# & D% s! u' b# Y& ^8 m' W

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/ K  M8 f$ u/ L" ?# B) d我也有加入ㄧ休的社團爬文) [3 N/ h! w+ z
說實在要控制飲食才會有效果9 o7 Q0 x4 ]6 X, v9 ^/ v
同樣是外食族的我也有這困擾
3 I" A$ A* H% Q9 a; ^體脂不減做到腰斷也看不見腹肌! D& a" O9 L" @- k1 b
後來在社團中找到一些分享文1 M" O0 s: e7 h- t' z
現在平均一星期可減1Kg$ |- d  \# }4 L4 h
體脂也逐步減少了" H" r- h! ~( H4 z- v" K' L
建議你可在社團裏做詢問* P* t8 a; [" Z! K
應該會有你適合的方式！