Jackson-31#

回覆 1# jdeta:26# 4 J: Q0 r! ~1 O( ?8 @; d9 S+ @1 p

8 L  X* ?, X# J, @+ h9 l7 o* T8 H2 B  f3 h' ^) ?
我也有加入ㄧ休的社團爬文( h( \7 d5 E8 J1 @
說實在要控制飲食才會有效果! I6 W5 u- o' O0 _) `
同樣是外食族的我也有這困擾8 R2 L( B' G' y; {) q- ?4 _
體脂不減做到腰斷也看不見腹肌) U& }; h- q) H5 j
後來在社團中找到一些分享文) w$ J/ d+ S) [! ~
現在平均一星期可減1Kg
! k1 y) A$ T9 e7 w$ J! ^體脂也逐步減少了
& o. E% C& O% O1 t8 B( z5 ~建議你可在社團裏做詢問1 U' b$ e* s( ?+ n4 v# K1 @/ P
應該會有你適合的方式！